Keine Entscheidung in der Affäre? Diese 9 Verhaltensmuster halten dich fest

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast.

00:00:04: Wenn du mitten in eine Affäre steckst und keinen Plan hast wie es weitergehen soll!

00:00:09: Ich bin Silke Setskon Affärencoach seit dem Jahr zwei Tausend Neun und teile hier meine besten Tipps aus der Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen die sich nicht nur richtig sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:27: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch noch mal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über meinen Newsletter, geh dazu auf meine Webseite silke-setzkorn.de.

00:00:39: So jetzt lass uns starten!

00:00:55: Mir fehlt einfach die Kraft, etwas zu verändern.

00:00:58: Solche Sätze wirken erst mal so als würde der andere festhängen weil er vielleicht zu wenig Mut hat oder weil er sich zu schwach fühlt.

00:01:06: aber genau das ist oft nicht der Punkt.

00:01:09: Ich musste in dem Augenblick an den Bock aus dem Sportunterricht denken.

00:01:13: Kennst du das noch?

00:01:15: Da sah es von außen manchmal so aus Als müsste man einfach nur loslaufen und drüber springen.

00:01:20: zack fertig.

00:01:21: Aber so lief es ja nie.

00:01:23: Wer einfach im Kaltsprung über den Bock wollte, es selten sich herübergekommen vor allen Dingen selten schmerzfrei.

00:01:30: Was hast du stattdessen gemacht?

00:01:31: Klar!

00:01:32: Du hast dich vorbereitet und dir den Bock erstmal genau angeschaut.

00:01:36: Dann bist du zum Sprungbrett, hast etliche Male angewippt um ein Gefühl für den Ablauf zu bekommen.

00:01:42: Du hast vielleicht innerlich abgemessen was da eigentlich vor dir steht Und dich Stück für Stück auf den Sprung eingestellt.

00:01:48: und genau so ist das in vielen Affären.

00:01:52: Viele wollen sofort über den großen Bock springen, die Entscheidungen treffen das Gespräch führen alles klären endlich raus aus dem Zustand zack.

00:02:01: Aber innerlich sind sie auf diesem Moment noch gar nicht vorbereitet weil da oft ein Muster wirkt dass Sie zurückhält.

00:02:08: in Affären ist eine der häufigsten Blockierer gar nicht die fehlende Liebe oder fehlender Wille es ist Vermeidung.

00:02:15: und genau darum geht Es in meinem Blogpost und natürlich auch in dieser Podcastfolge, die da lautet keine Entscheidung in der Affäre.

00:02:25: Diese neuen Verhaltensmuster halt nicht fest!

00:02:28: Und natürlich wer mich kennt, man steht auch noch gleich dabei was jetzt hilft, was du tun kannst.

00:02:35: Eine Affäre wird häufig zur Dauerbelastung.

00:02:37: sie beginnt auch nie mit dem Gedanken hey ich will mein Leben jetzt komplizierter machen.

00:02:43: Affären beginnen meist mit Aufmerksamkeit, die uns guttunen und mit Gesprächen, die anders sind als das was womöglich zu Hause noch stattfindet.

00:02:52: Mit einem Gefühl von Lebendigkeit, das vielleicht schon lange etwas fehlt.

00:02:57: und irgendwann ist dann mehr als ein Ausbruch aus dem Alltag da.

00:03:02: es wird zum zweiten Leben dass deine Ehefrau oder dein Ehemann mit diesen Menschen teilt.

00:03:08: sie schon eine längere Geschichte.

00:03:10: Vielleicht habt ihr Kinder Ein Haus Gemeinsame Jahrzehnte Verantwortung, Alltag und Verpflichtungen Und dass ein anderer Mensch, ein Mann eine Frau die geliebte, die für dich längst mehr geworden ist als eine heimliche Begegnung.

00:03:25: Weil auch sie Gefühle Erwartungen und Fragen an dich mitbringt.

00:03:30: Und dazwischen stehst du oft mit dem Wunsch endlich Klarheit für Dich zu haben!

00:03:35: Und doch gleichzeitig kämpfst Du mit dieser inneren Erschöpfung sobald es wirklich konkret werden müsste.

00:03:41: Viele Männer sagen mir in den Beratungen genau diesen Punkt.

00:03:44: Ich weiß nicht aber ich kann mich einfach nicht entscheiden Und mir fehlt der Mut die Kraft, die Motivation etwas zu verändern.

00:03:53: Warum sind verheiratete Menschen in Affären eigentlich so oft blockiert?

00:03:56: Dabei fehlt es ihnen ja oft gar nicht an Motivations.

00:04:00: Was wir nicht wissen und was du vielleicht auch gar nicht weißt das bestimmte Muster in dir im Hintergrund mitlaufen und sie bremsen jede Bewegung nach vorne aus.

00:04:10: Obwohl du im Grunde lext spürst dass er so nicht weitergehen kann.

00:04:14: entlasten diese Muster dich denn für den Moment weil sie dir den Druck aus der Situation nehmen.

00:04:20: Aber langfristig sorgen Sie dafür, dass du dich immer tiefer verstrickst oder eben auch im Kreis

00:04:25: drehst.".

00:04:27: Sie beruhigen wie gesagt die Lage kurzfristig während die eigentliche Entscheidung weiter verschoben wird.

00:04:33: Warum du dich in einer Affäre nicht entscheiden kannst?

00:04:37: Am Anfang hat eine Affäre ja oft was Leichtes.

00:04:39: Sie ist ein Raum einfach nur fürs Wohlfühl.

00:04:42: Da gibt es keine Rechnung- oder Einkaufslisten da gibt's auch keine Alltagsabsprachen oder alte Konflikte die immer wieder hochkochen.

00:04:50: Eine Affäre seinen Ort, an dem du dich wieder gesehen fühlst, begehrt lebendig verstanden und genau darin liegt ihre große Anziehung.

00:04:59: doch sobald Gefühle Bindung unter Wartung dazukommen verändert sich die Lage.

00:05:04: aus Heimlichkeit wird Druck Aus Sehnsucht wird Planung Aus schönen Momenten wird irgendwann die Frage Wie soll das eigentlich alles hier weitergehen?

00:05:13: Die emotionale Spannung entsteht, weil du natürlich jetzt versuchst in zwei Lebensbereichen gleichzeitig zu funktionieren.

00:05:21: Denn Zuhause soll bei dir möglichst nichts auffallen!

00:05:23: Bei der anderen Frau oder dem anderen Mann soll es sich ehrlich anfühlen und in dir selbst soll all das irgendwie aushaltbar bleiben.

00:05:32: Und das ist ein enormer innerer Spagat.

00:05:35: Dazu kommen die Schuldgefühle vielleicht gegenüber deines Ehepartners weil er nicht weiß, was wirklich los ist.

00:05:42: Vielleicht gegenüber der oder des Geliebten, weil du Nähe gibst, Hoffnung machst oder Zukunft andeutest – obwohl du selbst gar nicht weißt, was du wirklich leben kannst!

00:05:54: Vielleicht auch dir selbst gegenüber, weil Du spürst, dass Du Dich immer mehr von dem Menschen entfernst, der Du eigentlich sein möchtest.

00:06:02: und genau hier setzen diese Muster ein die Deine Entscheidungskraft

00:06:06: lehmen.".

00:06:07: Sie wirken oft unbemerkt, manchmal sogar auch vernünftig weil sie wie gesagt kurzfristig den Druck rausnehmen.

00:06:13: Aber langfristig halten sie uns immer genau in der Situation fest aus der wir eigentlich raus möchten.

00:06:20: Es sind insgesamt neun Muster die sich in meinen Gesprächen mit verheiratet Menschen immer wieder zeigen wenn eine Affäre eine Entscheidung abverlangt.

00:06:29: Das erste Muster ist ein Vermeidungsempuls.

00:06:32: Ich muss das Gespräch mit meiner Frau und meinem Mann jetzt nicht führen.

00:06:35: Vermeidung ist eines der häufigsten Muster in Erfähren und sie fühlen sich ja am Anfang sogar vernünftig an.

00:06:42: Und du sagst dir, hey heute ist kein guter Moment oder ich will dieses Gespräch nicht zwischen Türen angelführen?

00:06:48: Oder Hey wenn ich jetzt was sage dann eskaliert alles!

00:06:53: Und manchmal stimmt das sogar Nicht.

00:06:55: jedes Gespräch muss sofort geführt werden und nicht jede Entscheidung soll dem Effekt fallen und auch nicht jeder schwierige Moment ist geeignet, um über Ehe, Affäre, Trennung oder auch Zukunft zu sprechen.

00:07:09: Schwierig wird es dort wo aus einem berechtigten Aufschub ein Dauerzustand wird!

00:07:15: Dann wird jedes ernsthafte Gespräch verschoben mit deinem Ehepartner weil du Angst hast dass er oder sie etwas merkt, nachfragt oder plötzlich mehr wissen will.

00:07:25: Oder Mit deiner geliebten, weil du spürst dass sie oder eher nicht mehr nur schöne Stunden möchte sondern Klarheit.

00:07:33: Aber auch mit dir selbst!

00:07:34: Weil Du ahnst das ehrliche Antworten unbequem werden könnten.

00:07:39: Vermeidung wie gesagt schützt sich kurzfristig vor Schmerz aber sie erzeugt langfristig mehr Druck Denn ungelöste Fragen verschwinden nicht.

00:07:48: Sie werden in Dir immer stärker Auch wenn du sie nicht aussprichst.

00:07:54: Zweitens da gibt es diesen Fluchtimpuls, ich muss irgendetwas tun.

00:08:00: Ein anderes Muster wirkt auf den ersten Blick wie Entschlusskraft!

00:08:04: Du willst raus aus der Heimlichkeit, raus aus den Vorwürfen, heraus aus dem Inneren hin und her?

00:08:10: Das klingt nach Bewegung, das klingt noch Klarheit vielleicht sogar nach Mut.

00:08:14: Tatsächlich ist es oft eher ein Fluchteimpuls.

00:08:18: Diese Unterscheidung ist wichtig.

00:08:20: eine Entscheidung hat eine Richtung.

00:08:24: Eine Flucht will vor allem weg.

00:08:27: Wenn du also nur aus dem Druck heraus willst, ohne wirklich zu wissen wohin du willst landest du schnell in der nächsten Überforderung.

00:08:35: vielleicht trennst du dich vorschnell vielleicht versprichst du deiner geliebten etwas das du innerlich noch gar nicht tragen kannst.

00:08:42: Vielleicht beendest du die Affäre weil es nicht mehr aushält und suchst wenige Wochen später doch wieder den Kontakt.

00:08:49: Der akute Schmerz wird dadurch vielleicht kurz.

00:08:52: weniger Orientierung entsteht für dich daraus aber noch nicht.

00:08:56: Ein verheirateter Mensch in dieser Dynamik sagt dann vielleicht, ich halte das nicht mehr aus!

00:09:01: Ich muss irgendetwas tun.

00:09:03: Genau dieses Irgendetwas ist heikel weil es nach Handlung klingt, aber innerlich total planlos sein kann wie dass nichts tun.

00:09:13: Das dritte Muster der Preis wirkt so hoch, ich würde viel zuviel verlieren.

00:09:18: Irgendwann taucht fast immer die Kostenfrage auf Was würde passieren, wenn alles aufliegt?

00:09:24: Was verliere ich, wenn nicht gehe?

00:09:26: Was Verliere Ich Wenn Nicht Bleibe und was bedeutet das finanziell, familiär aber auch sozial für mich.

00:09:35: Diese Fragen sind real denn eine Entscheidung in einer Affäre betrifft selten nur zwei Menschen.

00:09:40: sie kann Familien erschüttern Freundeskreise verändern Kinder belasten Besitz aufteilen Zukunftspläne zerstören.

00:09:48: Das Muster entsteht, wenn der mögliche Preis so groß wirkt dass du gar nicht mehr prüfst was wirklich stimmt.

00:09:55: Dann wird aus Sorge eine innere Vollbremsung.

00:09:59: Du sagst dir das kann ich meiner Familie nicht antun oder Ich verliere alles Oder meine Geliebte versteht nicht was für mich auf dem Spiel steht.

00:10:09: Vielleicht stimmt ein Teil davon Aber solange du nur auf den Preis startest, siehst du nicht mehr was der aktuelle Zustand bereits kostet.

00:10:19: Energie, Ehrlichkeit – womöglich auch dein Schlaf!

00:10:24: Deine Selbstachtung, Vertrauen und nichts zu vergessen deine Lebenszeit.

00:10:32: Was bedeutet das?

00:10:34: Das bedeutet... Auch Nichtentschreiten hat für dich einen Preis.

00:10:38: Du bezahlst ihn nur langsamer.

00:10:41: Das Viertel musste die Leidensfähigkeit.

00:10:43: Ach, ich halte das schon noch aus!

00:10:46: Viele Menschen unterschätzen wie gut sie im Aushalten geworden sind – Sie funktionieren, sie gehen arbeiten, sie sind zu Hause anwesend, sie erledigen was erledigt werden muss und treffen die Geliebte oder den Gelieben wenn es irgendwie möglich ist.

00:11:00: Schuldgefühle, Anspannung und innere Konflikte werden dabei so lange runtergeschluckt bis sie fast zum Normalzustand werden Und nach außen wirkt das oft erstaunlich stabil, aber in dir.

00:11:13: Das ist Dauerstress!

00:11:16: Leidensfähigkeit kann eine Stärke sein – besonders in Krisen bei Verantwortung oder in schwierigen Lebensphasen, in denen man nicht einfach alle stehen und liegen lassen kann.

00:11:26: Aber gefährlich wird sie dort wo sie dich darin hindert ernst zu nehmen wie sehr dich die Situation längst belastet.

00:11:34: Dann gewöhnt du dich an Zustände, die eigentlich ungesund sind.

00:11:37: Du gewöhnt sich an Lügen, an Ausreden.

00:11:41: An das Handy mit dem Display nach unten, ihr kennt das?

00:11:44: An die Angst dass eine Nachricht im falschen Moment auftaucht und an diese innere Zerrissenheit, die selbst schön Momente sofort wieder beschwert!

00:11:55: Der Satz – ich halte es schon noch aus, der klingt echt tapfer aber manchmal ist er nur eine sehr kontrollierte Form von Selbstvernachlässigung Das fünfte Muster, Status quo.

00:12:09: Ach so schlimm ist es jetzt gerade auch wieder nicht!

00:12:12: Du weißt wie du die Situation bisher geregelt hast und du weißt wann du schreiben kannst welche Ausreden funktionieren Welche Themen du zu Hause besser vermeidest Und wie du deine geliebte oder dein gelieben beruhigst wenn der Druck größer wird.

00:12:29: das alles ist nicht wirklich gut aber es ist bekannt eine echte Entscheidung dagegen führt in unbekanntes Gelände.

00:12:37: Sie kann Türen öffnen, aber sie schließt auch welche.

00:12:40: Sie bringt Bewegung damit aber auch Kontrollverlust, Reaktionen, Konsequenzen und Gespräche die sich nicht mehr vollständig steuern lassen.

00:12:51: Deshalb bleibt vieles so wie es ist selbst wenn alle Beteiligten längst spüren dass dieser Zustand ihm man wirklich gut tut.

00:12:59: Der Status quo flüstert noch nicht.

00:13:02: erstmal abwarten Weil es immer irgendetwas gibt, worauf man noch warten kann?

00:13:08: Dann wird aus noch nicht irgendwann ein Lebensmodell.

00:13:13: Musste Nummer sechs Angst vor Fehlentscheidung.

00:13:16: Was wenn ich alles bereue?

00:13:18: Die Angst vor einer falschen Entscheidung ist verständlich Besonders wenn auf beiden Seiten etwas steht das dir wichtig ist.

00:13:25: Vielleicht hast du Angst deine Ehe zu beenden und später zu merken dass die Affäre vor allem eine Rausch war.

00:13:32: Vielleicht hast du Angst, deine Geliebte oder deinen Gelieben zu verlieren und irgendwann zu spüren dass genau dort etwas in dir wieder lebendig geworden ist.

00:13:42: Vielleicht hast Du auch Angst zu bleiben und innerlich immer weiterzu verarmen?

00:13:47: Das Schwierige daran ist keine Entscheidung wird risikofrei nur weil Du länger wartest.

00:13:53: Natürlich brauchst Du Zeit um Deine Gedanken, Deine Gefühle, Deines Schuld aber auch Deine Verantwortung zu sortieren Aber irgendwann wird die Suche nach der absoluten Sicherheit selbst zu deiner Falle.

00:14:07: Du möchtest erst entscheiden, wenn du sicher weißt, dass niemand leidet!

00:14:13: Du nichts bereust und sich alles eindeutig richtig anfühlt – nur dieser Moment wird meistens nicht kommen, denn jede Entscheidung hat auch ihren

00:14:24: Preis.".

00:14:26: Reife Entscheidungen fühlen sich also selten vollkommen leicht an.

00:14:29: Oft fühlen sie sich klarer als Alternativen, aber trotzdem schmerzhaft unbequem und auch mit Konsequenzen verbunden.

00:14:39: Keine Wahl zu treffen wirkt dann wie eine sichere Variante – und tatsächlich triffst du trotzdem einer Entscheidung für Verlängerung!

00:14:46: für Unklarheit, für weitere Heimlichkeit und für die Hoffnung dass sich etwas von alleine löst obwohl du längst spürst das genau das immer unwahrscheinlicher wird.

00:14:58: So jetzt komme ich zur Muster Nummer sieben schön reden eigentlich ist es ja gar nicht so kompliziert.

00:15:04: Schönreden bedeutet selten dass jemand völlig blind für die eigene Situation ist.

00:15:09: Die meisten Menschen wissen ziemlich genau dass das ganz schön schwierig geworden ist.

00:15:13: Sie spüren die Spannung sie spülen Schuldgefühle Aber auch die Erwartungen und natürlich auch wachsene innere Unruhe.

00:15:46: Und ihr das Gefühl geben, die Situation sei noch völlig kontrollierbar.

00:15:51: Gleichzeitig verhindern sie, dass du wirklich hinschaust und die ganze Trag weiter erkennst.

00:15:57: Schönen Reden heißt übrigens nicht, dass Du ein schlechter Mensch bist – es zeigt eher, dass Dein Inneres versucht Dich vor Überforderungen zu schützen.

00:16:05: Nur wird dieser Schutz teuer wenn er dich dauerhaft von der Wirklichkeit fernhält!

00:16:11: Denn während du die Situation kleiner machst als sie ist, erleben andere sie vielleicht längst viel größer.

00:16:17: Deine Geliebte wartet nicht nur einfach – dein Ehepartner spürt vielleicht auch mehr, als er sagt und Du selbst wirst nicht ruhiger weil Du immer wieder eine neue Erklärung findest mit dem Du den nächsten Tag überstehst.

00:16:32: Muster Nummer acht Die Selbstüberschätzung.

00:16:34: Ach ich bekomme das alle schon geregelt!

00:16:37: Selbst Überschätzungen klingt oft erst mal souverän.

00:16:40: Du glaubst, du könntest die verschiedenen Erwartungen irgendwie schon ausbalancieren.

00:16:45: Du denkst du kennst deinen Ehepartner gut genug, merkst rechtzeitig wenn etwas kippt und du kannst womöglich auch deine Geliebte beruhigen, Spuren verwischen und deiner eigenen Gefühle unter Kontrolle halten.

00:16:57: Joa eine Zeit lang funktioniert das vielleicht sogar!

00:17:00: Und genau das macht das Muster so heikel.

00:17:03: weil es oft schon gut gegangen ist entsteht der Eindruck dass es auch weiterhin gut gehen wird Und du unterschätzt, wie viel Kraft ein Doppelleben kostet.

00:17:12: Wie aufmerksam Menschen werden wenn emotionale Nähe fehlt und wie sehr deine Geliebte irgendwann nicht nur Worte hören möchte sondern auch Konsequenzen sehen will.

00:17:23: Vor allem unterschädst Du vielleicht Deine eigenen Gefühle.

00:17:26: Viele Menschen glauben lange sie hätten die Situation im Griff bis Sie merken dass sie innerlich gar nicht mehr frei entscheiden Sondern nun noch reagieren Auf Nachrichten, auf Andeutung.

00:17:37: Auf Misstrauen möglicherweise auf Druck, auf Schuldgefühle oder auf die Angst jemand endgültig zu verlieren.

00:17:45: Mein Gott!

00:17:46: Das ist anstrengend.

00:17:49: Jetzt komme ich zum Muster Nummer neun Unverwundbarkeitsglaube.

00:17:53: Bei mir fliegt das nicht auf.

00:17:55: Dieses Muster ist eine besondere Form der Selbstüberschätzung.

00:17:58: Es ist der Glaube dass sie eigene Situation irgendwie sicherer sei als die der anderen.

00:18:05: Andere werden erwischt, machen Fehler, schreiben unvorsichtig, löschen nicht sauber genug und erschätzen ihre Partnerin oder werden irgendwann nachlässig.

00:18:15: Bei dir!

00:18:16: So die innere Erzählung ist das anders.

00:18:19: Vielleicht weil du vorsichtig bist oder dein Ehepartner gar nicht misstrauisch wirkt?

00:18:24: Vielleicht weil deine Geliebte diskret es?

00:18:27: Vielleicht auch, weil du glaubst alle Eventualitäten im Blick zu haben und die Situation?

00:18:33: richtig gut kontrollieren zu können.

00:18:35: Doch Affären fliegen selten durch große Fehler auf, manchmal reicht eine veränderte Stimmung ein Blick Eine Unstimmigkeit im Kalender Ein Name der so oft fällt oder einen Moment in dem jemand dein Gesicht sieht während du eine Nachricht liest.

00:18:52: Der Gedanke bei mir passiert das nicht wirklich beruhigend Hält ich aber davon ab die möglichen Folgen wirklich ernst zu nehmen.

00:19:00: Er macht die Entscheidung scheinbar weniger dringend, weil du glaubst noch Zeit zu haben.

00:19:06: Aber die Wirklichkeit lässt sich nicht dauerhaft durch Vorsicht, Kontrolle oder auch Selbstberuhigung in Schach halten!

00:19:14: Was machen denn diese Muster mit deiner Ehefrau?

00:19:17: Mit deiner Geliebten und mit dir

00:19:19: selbst?!

00:19:21: Deine Affäre betrifft ja selten nur zwei Menschen, die sie miteinander haben – Sie verändert ja das gesamte Beziehungsfeld.

00:19:28: Dein Ehepartner lebt vielleicht in einer Wirklich- keit in der ihm wichtige Informationen fehlen.

00:19:34: Vielleicht spürt er trotzdem möglicherweise Distanz, Unruhe in dir oder auch Widersprüche?

00:19:41: Vielleicht kann das gar nicht genau benennen!

00:19:43: Vielleicht fragt er nach und bekommt von dir ausweichende Antworten Und vielleicht beginnt er irgendwann an seiner eigenen Wahrnehmung zu zweifeln.

00:19:52: Deine Geliebte liebt ebenfalls mit Unsicherheit.

00:19:55: Auch wenn sie anfangs vielleicht akzeptiert hat, dass du verheiratet bist können sich ihrer Erwartung mit der Zeit verändern aus.

00:20:01: Ich will dich einfach sehen wird irgendwann.

00:20:04: ich will wissen ob ich in deinem Leben in Zukunft wirklich Platz haben werde.

00:20:09: und wenn Du sie dann immer wieder vertröstest entsteht bei ihr natürlich oft mehr als ungeduld.

00:20:15: da entsteht Schmerz weil da nie zwischen euch ist.

00:20:18: aber falls lästlichkeit von deiner Seite aus fehlt Und du selbst zahlst den Preis für beide Seiten, denn du musst erklären.

00:20:26: Du musst beruhigen!

00:20:27: Du musst verstecken!

00:20:28: Du muss ausgleichende und feinige Abwarten!

00:20:31: Und du musst mit Schuldgefühlen umgehen können... ...und gleichzeitig deine Sehnsucht vor dir selbst rechtfertigen.

00:20:38: Du lässt Nähe zu und musst im nächsten Moment wieder begrenzen weil dein anderes Leben weiterläuft.

00:20:45: Wenn du das alles mal klären möchtest bist du herzlich willkommen in meiner Beratung.

00:20:50: Guck gerne auf die Seite Beratung buchen, da findest du alle Optionen.

00:20:55: Nach außen wirkt das was ich dir jetzt gerade aufgezählt habe natürlich auch widersprüchlich denn Du bist mal liebevoll mal distanziert Mal machst du Hoffnung und mal ziehst du dich zurück Und mal sprichst du von Zukunft und mal blockierst du konkrete Fragen ab.

00:21:11: Für die anderen kann das unzuverlässig wirken Aber in dir selbst fühlte sich vielleicht eher nach Überforderungen an.

00:21:17: Beides kann natürlich wahr sein.

00:21:20: Dann gibt es noch häufige Denkfehler vor einer Entscheidung.

00:21:24: Es gibt Sätze, die in Affären wirklich harmlos klingen aber die ganz viel Macht haben zum Beispiel ich warte bis es eindeutig ist.

00:21:32: Eindeutigkeit ist verführerisch.

00:21:34: du hoffst dass irgendwann alles von allein klar wird was richtig ist Vielleicht durch ein bestimmtes Ereignis, durch eine Streit oder durch ein eindeutiges Gefühl.

00:21:44: Oder durch diesen einen Moment in dem du plötzlich weißt wohin du gehörst.

00:21:49: und manchmal passiert so etwas tatsächlich.

00:21:52: Manchmal aber eben auch nicht vielleicht sogar öfter.

00:21:55: häufig wird es mit der Zeit nicht eindeudiger.

00:21:58: Es wird erschöpfter.

00:22:00: Gefühle können nebeneinander bestehen Auch wenn das schwer auszuhalten ist.

00:22:05: Du kannst deine Frau oder dein Mann mögen, lieben oder auch achten und trotzdem starke Gefühle für einen anderen Menschen haben.

00:22:13: Du kannst sich nach Freiheit sehen um gleichzeitig Angst davor haben Deine Familie zu verlieren!

00:22:19: Du kannst spüren das ich etwas verändern muss und trotzdem nicht wissen welcher Schritt der Richtige ist.

00:22:27: Eindeutigkeit entsteht dort wo du beginnst ehrlich hinzuschauen statt weiter darauf zu hoffen dass dir die Entscheidung irgendwann ohne Schmerz abgenommen wird.

00:22:39: Und wie gesagt, wenn du dabei Hilfe benötigst, dann komm doch zu mir in die eins-zu-eins Beratung!

00:22:43: Wir sprechen über Zoom oder Telefon – wie es für dich angenehmer

00:22:47: ist.".

00:22:48: Und dann höre ich noch den häufigen Satz des verheirateten Parts «Ich will doch niemanden verletzen».

00:22:55: Und dieser Satz klingt wirklich anständig und natürlich ist das alles nachvollziehbar und niemanden wehtun zu wollen.

00:23:03: Gerade wenn Kinder, gemeinsame Jahre Verantwortung eine Ehefrau und eine Geliebte betroffen sind wirkt der Wunsch Schmerz zu vermeiden erstmal menschlich unverantwortungsvoll.

00:23:15: Aber in einer Afferis Verletzung meist längst im Raum auch wenn sie noch nicht offen ausgesprochen wurde.

00:23:22: Die Frage ist also dann nicht ob jemand verletzt wird.

00:23:24: die Frage ist doch eher ob die Verletzung weiter durch Unklarheit Ausweichen Vertrösten entsteht oder ob Ehrlichkeit Ein schmerzhafter, aber ein echter Prozess sein könnte.

00:23:38: Niemanden verletzen zu wollen kann auch bedeuten niemanden die Wahrheit zumuten zu wollen.

00:23:42: Manchmal steckt da echt das Mitgefühl drin.

00:23:45: Manchmal aber auch der Wunsch selber nicht derjenige zu sein, der den Schmerz auslöst.

00:23:52: Häufig höre ich auch – Ich brauche noch Zeit!

00:23:55: Zeit kann wirklich wichtig sein gerade in einer Affäre der Ehe-, Familie-, Gefühle-Schuld und auch Zukunft miteinander verwoben sind.

00:24:04: dann wäre es oft falsch, viel zu schnell zur Handeln oder eine Entscheidung aus reinem Druck herauszutreffen.

00:24:11: Aber Zeit allein sortiert nichts!

00:24:13: Sie wird erst dann hilfreich wenn du sie bewusst nutzt.

00:24:18: Wenn Du sagst dass Du noch Zeit brauchst, denn lohnt sich eine ehrliche Frage.

00:24:22: Wofür brauchst Du sie denn jetzt genau?

00:24:24: Um Deine Ehe wirklich anzuschauen?

00:24:27: um mit deiner Frau offen zu sprechen, um zu klären ob du die Beziehung zu deiner Geliebten tatsächlich leben möchtest.

00:24:34: Um finanzielle oder familiäre oder auch praktische Folgen zu verstehen.

00:24:39: Oder vor allem um die Entscheidung noch ein Stück weiter rauszuschieben.

00:24:44: Zeit mit Richtung kann vieles für dich klären.

00:24:48: Zeit ohne Richtung wird für dich einfach nur zur Warteschleife.

00:24:53: Wie kann denn aus einem inneren Druck echte Orientierung entstehen?

00:24:57: Das klappt darüber, wenn du Fakten und Gefühle und Verantwortung klar trennst.

00:25:03: Was sind Fakte?

00:25:05: Zum Beispiel du bist verheiratet Es gibt eine Affäre es gibt Erwartungen es gibt Risiken vielleicht gibt es Kinder gemeinsame Verpflichtung finanzielle Abhängigkeiten oder auch ein Umfeld das von deiner Entscheidung mit betroffen wäre.

00:25:20: was sind Gefühlen?

00:25:22: da gibt es Liebe Begehren Zuneigung Schuld, Angst, Überforderung, Sehnsucht, Erleichterungen und oft auch Traurigkeit.

00:25:32: Gefühle müssen in dir nicht immer eindeutig sein aber manchmal stehen sie nebeneinander und widersprechen sich trotzdem nicht vollständig.

00:25:40: Was ist jetzt Verantwortung davon?

00:25:42: Verantwortung bedeutet nicht alle glücklich zu machen.

00:25:45: das funktioniert in einer solchen Situation meistens ohnehin nicht.

00:25:49: Verantwortung heißt eher, nicht länger so zu tun als hätte dein Verhalten keine Wirkung.

00:25:55: Es heißt auch die Konsequenzen deines Handelns ernstzunehmen – auch wenn noch nicht sofort klar ist, welche Entscheidung am Ende die sinnvollste sein wird.

00:26:07: Erst wenn diese Ebenen etwas klarer voneinander getrennt sind, die ich gerade alle aufgezählt habe dann kannst du prüfen, welche Entscheidungen wirklich tragfähig wäre!

00:26:18: Die entscheidende Frage ist also nicht, welche Wahl am wenigsten für dich wehtut oder welche Entscheidung den Druck am schnellsten senkt.

00:26:26: Viel wichtiger ist, welche Entscheidung du auch noch dann vertreten kannst wenn die erste emotionale Welle vorbei ist.

00:26:36: Du kannst dich fragen Kannst du in deiner Ehe bleiben und wirklich bereit sein dort ehrlich hinzuschauen?

00:26:44: Also nicht nur die Affäre beenden und weitermachen wie vorher, sondern klären was gefehlt hat.

00:26:50: Was verletzt wird und was noch möglich ist?

00:26:53: Kannst du dich trennen und die Folgen tragen ohne deine Geliebte oder deinen Gelieben sofort zur Rettung aus einem machen zu müssen?

00:27:01: Kannste die Affere beenden obwohl es weh tut weil Du spürst dass sie auf Dauer mehr zerstört als sie aufbaut?

00:27:10: Oder kannst du zumindestens ehrlich zugeben, dass du noch nicht entschieden hast aber ab jetzt nicht mehr ausweichst?

00:27:17: Sondern einen konkreten Klärungsprozess beginnst.

00:27:21: Mein Fazit!

00:27:23: Nicht die Affäre allein leben sondern dein Umgang damit.

00:27:27: Eine Affäre kann verwirren sie kann auffüllen und auch alles in Frage stellen doch oft ist es nicht die Affära allein die dich lehmt sondern die Art wie gesagt wie du damit umgehst Vermeidung Flucht Preisangst aushalten, Status quo, Angst vor Fehlern.

00:27:44: Schönreden, Selbstüberschätzung und der Glaube das schon nichts aufliegen wird – all diese Musterm eine Funktion!

00:27:51: Sie schützen nicht kurzfristig vor Schmerz, vor Überforderung und vor Verlustangst aber sie lösen nichts, sie klären warum du feststeckst, sie sind aber kein Grund dort zu bleiben.

00:28:03: Wenn du deine Muster erkennst bitte verurteile dich dafür nicht Aber du solltest sie ernst nehmen, weil sie sonst unbemerkt deine Richtung bestimmen statt deiner Werte, deiner Klarheit und deiner Verantwortung.

00:28:17: Bei einer Entscheidung in eine Affäre bekommst Du keine absolute Sicherheit und auch keine Garantie, dass Du niemanden verletzt.

00:28:25: Du brauchst einen ehrlichen Blick darauf was Du tust, was Du vermeidest und welcher Mensch Du in dieser Situation sein willst!

00:28:34: Und wenn du Klarheit schaffen möchtest, ohne dich und andere zu überrollen.

00:28:38: Wenn du spürst so kann es nicht bleiben aber loslassen fühlt sich genauso falsch an wie bleiben.

00:28:44: Dann ist genau da für meine eins-zu-eins Beratung dar.

00:28:47: Wir klopfen alle Möglichkeiten ab dass du dir wirklich sicher wirst.

00:28:52: In Ruhe und ohne Druck können wir bei alles sprechen was dir wichtig ist.

00:28:56: Ich höre zu ich frage nach und ich helfe dir zu verstehen Was wirklich gerade passiert.

00:29:01: sei's in dir sei zwischen euch.

00:29:04: So entsteht Klarheit und danach weißt du, was dein nächster Schritt ist.

00:29:34: Alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite silke-setskon.de.

00:29:39: Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu gemeinsam mit dir Lösungen auszuarbeiten!

00:29:44: Bis bald, eure Silke.