Warum Männer bei einer Trennung Angst haben, kein guter Mann mehr zu sein

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast.

00:00:04: Wenn du mitten in eine Affäre steckst und keinen Plan hast wie es weitergehen soll!

00:00:09: Ich bin Silke Setskon Affärencoach seit dem Jahr zwei Tausend Neun und teile hier meine besten Tipps aus der Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen die sich nicht nur richtig sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:27: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch nochmal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über mein Newsletter, geh dazu auf meine Webseite silke-setzkorn.de.

00:00:39: So jetzt lass uns starten!

00:00:57: sich irgendwie durch einen inneren Konflikt zu schleppen und ein Konflik, der ihn längst zermürbt.

00:01:04: Wir sprachen über seine Ehe, über die andere Frau, über das Gefühl zwischen zwei Leben festzustecken – und irgendwann sagt er diesen Einsatz, der alles auf den Punkt brachte!

00:01:16: Er sagte, er habe Angst davor, sich selbst als den Menschen zu erleben, der diesen Schmerz

00:01:23: verursacht.".

00:01:24: Also was er damit meinte war Das Beet von sich zu verlieren, seiner Frau gegenüber ein loyaler guter und verlässlicher Mann zu sein.

00:01:35: Und genau da liegt der eigentliche Kern seines Konflikts!

00:01:40: Viele Männer glauben sie kämen nicht ins Handeln weil sie ihre Frau nicht verletzen wollen und das stimmt oft aber nur zur Hälfte und die andere Hälft ist viel unbequemer.

00:01:52: es geht auch um die Angst das eigene Selbstbild zu verliern um die Angst nicht mehr der Mann zu sein, als den man sich selbst immer verstanden hat.

00:02:02: Loyal, anständig, verlässlich und das macht Entscheidungen in Affären auch so schwer!

00:02:10: Da geht es nicht nur um zwei Frauen da geht es auch um zwei Versionen von einem selbst und darüber habe ich einen Blogpost verfasst Und auch ein Audio.

00:02:20: Das heißt, das ist mir ein unglaublich wichtiges Thema weil es mich in den über inzwischen achtzehn Beratungsjahren immer wieder begegnet und der Titel heißt deswegen genau so Warum Männer bei einer Trennung Angst haben kein guter Mann mehr zu sein?

00:02:36: Warum beenden Männer ihre Ehe für die Affäre nicht obwohl sie leiden?

00:02:40: das werde ich oft gefragt aber anhand Tims Geschichte werdet ihr viel verstehen.

00:02:45: Sie zeigt wie Schuldgefühle Verantwortung und die Angst kein guter Mann mehr zu sein, eine Entscheidung blockieren kann.

00:02:53: Und wie daraus Klarheit entsteht.

00:02:56: Menschen, die zu mir in die Beratung kommen haben häufig folgendes Thema – Die Ehe gibt ihnen Sicherheit!

00:03:02: Die Affäre weckt aber Lebendigkeit.

00:03:06: Und als Tim zum ersten Mal im Summkopf von mir saß, war da kein Mann der wie gesagt seine Frau schlecht reden wollte, der sich rechtfertigte oder einer Entscheidung verteidigte.

00:03:17: Es war ein Mann, der seit Jahren versuchte keine Entscheidung treffen zu müssen und genau darin langsam innerlich zerbrach.

00:03:24: Weil der Mensch erstaunlich viel aushält aber dauerhaftes Inneres gegeneinander nicht.

00:03:31: Fünfundzwanzig Jahre war er inzwischen mit Anke verheiratet.

00:03:34: Sie haben zwei Kinder Und ein Leben ohne Katastrophen.

00:03:39: Und dann kam Franka in sein Leben.

00:03:41: Kennengelernt haben sie sich nicht besonders romantisch oder schicksalhaft eher beiläufig, wie solche Geschichten oft beginnen.

00:03:49: In einer Sportgruppe, Gesprächen nach dem Training und dann der Moment in dem jemand nachfragt und nicht nur zuhört sondern dich wirklich verstehen will Und plötzlich merkst du das Du mehr erzählst als geplant Das Du mehr denkst als gewohnt und dass Du mehr fühlst, als erlaubt ist.

00:04:10: Tim ist nicht bewusst in die Affäre gegangen.

00:04:13: Er ist dort hineingrutscht sagt er mir und genau das war sein Problem.

00:04:19: Und gleichzeitig konnte er seine Ehe nicht verlassen, ohne dass er das Gefühl hatte etwas für ihn wertvolles zu zerstören.

00:04:27: Das ist der Grund warum verheiratete Männer eine Affäre oft nicht beenden können.

00:04:32: Wenn Menschen von Affären hören denken sie oft in Moral.

00:04:36: Doch die Männer, die bei mir in den Beratungen sitzen, die denken oft nicht hin richtig oder falsch.

00:04:41: Sie denken auch in Verlustdimensionen Die sie gegeneinander nicht gewichten können.

00:04:46: Anke, seine Frau war Heimat.

00:04:49: Das war nicht mehr aufregend!

00:04:51: Da war auch wenig Wachstum, da war auch keine Leidenschaft mehr.

00:04:56: Dafür aber vertrautes Stabiles Gewachsenes über Jahrzehnte und vor allem sie hatte nichts falsch gemacht außer dar zu sein wo viele langjährige Beziehung irgendwann landen nämlich in einer ruhigen Form von Verbundenheit ohne Entwicklung.

00:05:12: Franka dagegen war Bewegung.

00:05:15: Hier gab es Gespräche, Reibung, Nähe, Sexualität.

00:05:19: Eine Lebendigkeit!

00:05:20: Aber auch Forderungen, Druck, Eskalation, Kontaktabbrüche wie der Annäherung, emotionale Intensität den gleichzeitig anzog und inzwischen stark erschöpfte.

00:05:33: Was er verlor, egal wie er entschied fühlt er sich für ihn existenziell ansagt er mir.

00:05:39: Und deshalb tat er das was Menschen In existenziellen Konflikten fast immer tun.

00:05:45: Er traf keine Entscheidung, er hoffte die Zeit würde eine für ihn irgendwann treffen – doch die Zeit entscheidet nie!

00:05:55: Zeit verlängert nur

00:05:56: Zustände.".

00:06:00: Tim berichtete mir von seiner Angst seine Partnerin zu verletzen aber auch das eigene Selbstbild zu verlieren.

00:06:07: Seine Angst war eine der beiden zu verlezsen.

00:06:10: Tim sagte immer wieder den selben Satz, ich will meiner Frau nicht wehtun.

00:06:14: Das hat sie nicht

00:06:15: verdient.".

00:06:16: Hey und das klingt nach moral!

00:06:18: Das war aber Angst.

00:06:19: Denn sobald wir tiefer ging wurde sichtbar dass er nicht primär Angst vor ihrem Schmerz hatte.

00:06:25: Er hatte Angst davor sich selbst als den Menschen zu erleben der diesen schmerz verursacht also das Bild von sich zu verlieren ein loyaler guter, verlässlicher Mann zu sein.

00:06:40: Und gleichzeitig hatte er Angst Franka zu verlieren, weil er mit ihr eine Version von sich selbst erlebte, die er lange vermisst hatte!

00:06:48: Er war auf einmal wach – er war interessiert… er war lebendig … er war wieder neugierig auf die Zukunft.

00:06:56: Er versuchte also nicht zwei Frauen zu schützen — er versuchten zwei Selbstbilder gleichzeitig aufrechtzuerhalten und genau das erzeugt die

00:07:04: Gedankenspirale.".

00:07:07: Natürlich kam auch die Frage auf, ob er aus Liebe in der Ehe bleibt oder aus Verantwortung.

00:07:14: Die meisten Männer kommen zu mir in die Beratung um endlich die richtige Entscheidung zu finden und das macht Sinn.

00:07:19: doch dazu gehört aber auch dass es eine Entscheidung ist deren Konsequenz man innerlich auch tragen kann.

00:07:27: Diese Frage verändert alles Welchen Verlust kannst du überleben?

00:07:32: Und welch nicht?

00:07:34: diese Frage entmachtet den Kopf und aktiviert auch unser emotionales Tragheitsgefühl.

00:07:41: Also noch mal, welchen Verlust kann zu überleben?

00:07:43: Und welche

00:07:43: nicht?!

00:07:45: Wir haben beide möglichen Lebenswege für Tim ganz konkret angeschaut – sein Alltag die Feiertage, Familienreaktion, die Wochenenden, Einsamkeit, Gewohnheiten, die Sexualität und auch das Älterwerden!

00:08:01: Wir haben das so greifbar besprochen, dass für ihn spürbar wurde, welcher Weg innerlich für ihn tragfähig ist.

00:08:09: Wenn du diesen Prozess gemeinsam mit mir durchgehen möchtest, weil du genau an diesem Punkt stehst, empfehle ich dir übrigens eine Doppelstunde zu buchen.

00:08:16: So haben wir genug Zeit beide Möglichkeiten in Ruhe zu sortieren, beide Versionen anzusprechen und nicht nur bei dir im Kopf klarzumachen sondern dass du auch ins Fühlen kommst.

00:08:27: Grübeln bringt uns nie weiter.

00:08:30: es bringt uns auch keine Klarheit.

00:08:32: Menschen überschätzen Katastrophen und sie unterschätzen ihre Anpassungsfähigkeit.

00:08:37: Sie stecken ihren Gedankenspiralen fest, sie denken immer wieder die gleichen Gedanken, die ihn Angst machen.

00:08:44: Deswegen zerlege ich mit meinen Kunden übrigens ihre Angst in der Praxissituation – was passiert wirklich wenn du gehst?

00:08:51: Was passiert wirklich, wenn du bleibst und was verändert sich bei dir nach drei Monaten, nach einem Jahr, nach fünf

00:08:59: Jahren?".

00:09:01: Die Fragen bin ich mit Tim auch durchgegangen und er erkannte, dass viele seiner inneren Stoppschilder Szenarien seine Schuldgefühls waren.

00:09:08: Das verhindern wollte, das er aktiv wird – weil Passivität kurzfristig emotional entlastet.

00:09:16: Aber nicht entscheiden schützt niemanden!

00:09:19: Es verlängert nur den Schmerz für alle Beteiligten.

00:09:23: Welche Entscheidung wenn er wirklich blockiert?

00:09:25: Das werde ich häufig gefragt.

00:09:27: gerade dann, ein neues Audio rausgebracht habe oder auch Blockpause, bekomme ich immer wieder die eine oder andere Zuschrift und diese Frage nehme ich gerne in den Audios mit auf.

00:09:39: Die beiden Frauen waren nicht das eigentliche Thema.

00:09:42: der entscheidende Punkt kam beim Vergleich der Persönlichkeiten und im Vergleich der Zukunftsbilder.

00:09:49: Ich habe dafür Fragen entwickelt Das habe ich ja hier und da schon mal erwähnt um genau Persönlichkeiten und Zukunfts Bilder gegenüberzustellen.

00:09:58: Das bin ich auch mit Tim durchgegangen, diesen Fragenkatalog.

00:10:02: Und es ist mir wichtig dass sich ihn dabei spüren ließ wenn er selbst in beiden Leben wäre.

00:10:08: also der Mann der bleibt stabil loyal ruhig aber innerlich zunehmend angepasst und auch immer wieder zerrissen oder der man der geht unsicher schuldig aber wach und gestaltend.

00:10:24: Wir sind beide Männer immer wieder abwechselnd quasi durchgegangen.

00:10:29: Und hier entstand in ihm Orientierung, weil Entscheidungen selten an Gefühlen hängen – sie hängen an Identität!

00:10:38: Die Männer aus der Gedankenspirale herausfinden können.

00:10:42: Genauso wie Tim hatte nicht zu wenig Mut, er hatte nur zu wenig Struktur und ohne Struktur gewinnt immer die Angst, weil Angst die Fuß bleibt und deshalb unendlich groß wirken kann.

00:10:56: Also entwickelten wir noch gar keinen Entschluss, wir entwickelte für ihn erst mal einen Ablauf.

00:11:02: das heißt es war erstmal wichtig ihn selbst stabilisieren ihm bewusster klarer zu machen.

00:11:10: in seinem Fall machte es Sinn zuerst die Gespräche mit Franka aufzunehmen der Geliebten und danach in die Gespräch mit Anke zu gehen.

00:11:17: häufig ist es sogar anders herum dass es immer individuell von den Menschen und seiner Geschichte abhängig.

00:11:25: Bei ihm war das schon soweit fortgeschritten, dass es hier schon in die Planungen gehen konnte.

00:11:30: Das heißt wie er die Familie informiert ohne, dass er vom Hof gejagt wird, ohne dass er quasi von der Familie ausgestoßen wird.

00:11:41: Aber auch was wir besprachen waren zeitliche Übergänge,

00:11:45: d.h.,

00:11:46: wie das Ganze am besten von Stadten gehen kann.

00:11:50: Wichtig die ganzen emotionalen Impulse seitens der Familie, seitens des Frau aufzufangen.

00:11:59: Plötzlich wurde für Tim aus einer unlösbaren Lebensfrage eine Abfolge von konkreten Schritten und damit verschwand für ihn das Gefühl von Wahnsinn und Hilflosigkeit dass er beschrieben hatte in den Beratungen.

00:12:11: Es wurde für ihn leichter weil es auf einmal handhabbar wurde!

00:12:21: Und das erfahre ich immer wieder in den Beratungen, denk nicht zu wenig nach.

00:12:26: Aber sie denken zu häufig in entgegengesetzte Richtungen und daraus ist folgende Formel für mich entstanden Dein Verstand produziert Akumente für beide Weger dein Gefühl reagiert aber auf beide Verluste und deine Verantwortung blockiert sämtliche Handlungen.

00:12:48: Erst wenn wir nicht mehr versuchen, den perfekten Ausgang zu finden, entsteht eine tragbare Bewegung.

00:12:55: Klarheit ist ein Zustand in dem du kommst?

00:12:59: Wenn du Verantwortung über die Möglichkeiten stellst?

00:13:03: Imverließt die Beratung nicht euphorisch aber erleichtert!

00:13:07: Denn zum ersten Mal seit Jahren war er wieder ruhig – Er wusste noch nicht wie alles ausgeht Aber er hatte aufgehört stehen zu bleiben und das war wichtig.

00:13:17: Und genau darum geht es um eine Beratung, wir finden gemeinsame Schritte die machbar sind.

00:13:24: Um Entscheidungen zu treffen, die später nicht bereut werden.

00:13:28: und wenn du dich in dieser Art Situation wiedererkennst Du musst da nicht alleine durch.

00:13:34: Wenn du magst können wir in einem vertraulichen Gespräch sortieren wo du gerade stehst und was der nächste stimmige Schritt für dich ist.

00:13:41: Mein Fazit Klarheit beginnt ich mit der Wahl einer Frau?

00:13:46: Sie beginnt, wenn du dich selbst wählst.

00:13:48: Und oft ist das der entscheidende Wendepunkt im Leben eines Menschen – es ist gar nicht mal die Entscheidung selbst!

00:13:55: Es ist der Moment in dem Du bereit wirst sie zu

00:13:58: leben.".

00:14:00: Und wenn Du spürst so kann es nicht weiter bleiben.

00:14:02: aber loslassen fühlt sich noch genauso falsch an wie bleiben und Du möchtest alle Möglichkeiten abklopfen um wirklich sicherer zu werden.

00:14:10: dann ist genau da für meine ein zu eins Beratung dar.

00:14:14: In Ruhe und ohne Druck kannst du alles aussprechen.

00:14:17: Alles bleibt diskret – und ohne Folgen nach außen!

00:14:21: Ich höre dir zu, ich frage nach Und ich helfe dir zu verstehen was da gerade wirklich passiert Sei es in dir sei es zwischen euch.

00:14:29: So entsteht Klarheit Und danach weißt Du was der nächste Schritt ist.

00:14:35: Du willst endlich Klarheit?

00:14:37: Dann lass uns reden.

00:14:40: Ich bin Silke Setskon, Affärenexpertin Beziehungscorch und Buchautoren.

00:14:45: Und ich helfe dir eine Entscheidung zu treffen die sich wirklich gut anfühlt!

00:14:51: Wenn du ready bist dann buche dir eine ein-zu-einen-Sage mit mir.

00:14:56: wir sprechen über Handy oder Zoom.

00:14:58: alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite silke-setskon.de.

00:15:03: Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu gemeinsam mit der Lösung auszuarbeiten.

00:15:08: bis bald Auf Wiedersehen!