Eure Affäre beenden trotz Liebe? Wann und warum es die beste Entscheidung ist

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast, wenn du mitten in eine Affäre steckst und

00:00:06: keinen Plan hast, wie es weitergehen soll.

00:00:08: Ich bin Silke Setskon Affärencoach seit 2009 und teile hier meine besten Tipps aus der

00:00:15: Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen, endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen, die sich nicht

00:00:23: nur richtig, sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:26: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch noch mal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über mein Newsletter.

00:00:34: Gehe dazu auf meine Webseite silke-setskon.de.

00:00:39: So, jetzt lassen starten!

00:00:40: Du bist die Geliebte eines vergebenden Mannes und mit deiner Situation unglücklich.

00:00:47: Als Expertin für Affären erkläre ich dir ab wann und warum du eure Affäre lieber beenden

00:00:54: solltest.

00:00:55: Zu Beginn eine Affäre, wenn ihr beide vor lauter Leidenschaft fernander brennt und die sexuelle

00:01:02: Anziehung noch ganz frisch ist, denkt wohl keine von euch beiden daran, dass sich das

00:01:08: im Laufe der Zeit mal ändern könnte.

00:01:11: Und doch kommt immer wieder dieser eine Moment, in dem der Schmerz beginnt.

00:01:17: Mir ist das auch passiert.

00:01:20: Mir ist eine fiktive Figur und steht für viele Frauen da draußen, die in einer Affäre sind.

00:01:26: Mir ist 36 Jahre alt, hat zwei Kinder und führt seit acht Jahren eine zufriedene Ehe mit

00:01:32: ihrem Mann Patrick, in der sie als Paar bereits sehr viel gemeinsam erlebt haben.

00:01:37: Die Geburt ihrer Kinder, den Erwerb eines gemeinsamen Eigenheims, persönliche Krisen.

00:01:44: In all den Jahren ihrer Ehe hatten sie keine größeren Probleme.

00:01:49: Fremdgehende in einer Beziehung oder gar länger andauende Affären sind gar nicht so selten.

00:01:55: Als Mir auf Jens traf, hatte diese Begegnung ihr Leben komplett auf den Kopf gestellt.

00:02:02: Beide trafen während einer Sportveranstaltung aufeinander und waren sofort jeweils vom

00:02:06: anderen fasziniert.

00:02:08: Später am Abend küsten sie sich und wurden im Laufe der Nacht miteinander intim.

00:02:13: Jens ist auch verheiratet, hat drei Kinder und ist seit ein paar Jahren nicht mehr so

00:02:18: glücklich in seiner Ehe.

00:02:20: Ihre Affäre intensivierte sich.

00:02:23: Mir suchte seitdem den Kontakt und sie trafen sich sobald es ihn möglich war.

00:02:29: Sie redeten viel und Jens wurde immer mehr zu ihrem Ängsten vertrauten.

00:02:35: Mir spürte nun, dass sie das eigene Familienleben mehr und mehr vernachlässigte.

00:02:41: Wie es mir die Frauen in den Beratungsgesprächen schildern, war auch mir auf den Kontakt zu

00:02:46: Jens fokussiert und sie spürte oft emotionalen Stress, weil sie nicht so oft sehen konnte,

00:02:53: wie sie es gebraucht hätte.

00:02:55: Mir versuchte zu akzeptieren, dass Jens sich nicht von seiner Frau den Kindern trenn wollte,

00:03:01: wobei sie sich von ihrem Mann Patrick getrennt hätte.

00:03:04: Sie hatte Angst, so viel Druck auf Jens auszuüben und darüber womöglich den Kontakt zu ihm

00:03:10: vollkommen zu verlieren.

00:03:12: Sie spürte einen enormen seelischen Druck, vergleichbar mit starkem Heimweh.

00:03:18: Sie wusste, dass sie so nicht weitermachen konnte, aber eine Trennung wäre für sie viel

00:03:24: zu schmerzhaft gewesen.

00:03:26: Allein den Gedanken daran konnte sie nur schwer aushalten.

00:03:30: Die einzige Lösung für sie war, einen Weg zu finden, um mit ihren Gefühlen klarzukommen.

00:03:36: Denn sie würde bei Jens wieder und wieder schwach werden, das war ihr völlig klar.

00:03:41: Affären entstehen schnell.

00:03:43: Sie langfristig zu führen, ist gar nicht so einfach.

00:03:47: Alles hat bei mir so verheißungsvoll angefangen.

00:03:50: Die sexuelle Anziehung zu Jens war sofort da gewesen.

00:03:54: Die Tatsache, dass er in einer Beziehung ist, hatte sie stets verdrängt.

00:04:00: Seelisches Leid wird in Affären im Laufe der Zeit immer größer.

00:04:04: Oft fühlt sich einer von beiden vernachlässigt oder meint, mehr zu investieren als der andere.

00:04:12: Es entstehen tiefere Gefühle als ursprünglich gedacht.

00:04:16: Dazu baut sich eine starke emotionale Verbindung auf, auch sie wird unterschätzt.

00:04:22: Die Hoffnung, dass der Affärenpartner sich für einen entscheidet, hilft durch die Zeit.

00:04:28: Als Affären-Expertin weiß ich, wie es sich anfühlt, wenn Frauen als geliebte und unglücklichen

00:04:34: Liebesaffären feststecken.

00:04:36: Affären können wir nur eine gewisse Zeit emotional aushalten.

00:04:40: Eine Affäre aufrecht zu erhalten ist nur dann möglich, wenn wir den anderen nicht wirklich

00:04:45: lieben und vorrangig die sexuelle Anziehung genießen.

00:04:50: Wenn wir uns aber mit dem anderen tief verbunden fühlen, dann kommt der Tag, an dem wir anfangen

00:04:56: zu leiden.

00:04:58: Klug ist es hier Gespräch mit dem anderen Samf zu beginnen, ohne ihn zu verschrecken

00:05:03: oder unter Druck zu setzen.

00:05:05: In meinen Beratungen bespreche ich genau das mit meinen Anrufern, wie sie hier bedacht

00:05:10: vorgehen können, wie sie herausfinden, ob sich aus der heimlichen Beziehung eine offizielle

00:05:16: Partnerschaft entwickeln kann und wie sie die Weichen dafür stellen können.

00:05:21: Gibt es keine Chance, dann haben sie zumindestens Klarheit.

00:05:26: Sie können nun weitergehen, um sich einen Menschen an die Seite zu stellen, der all das

00:05:31: mit ihnen möchte, eine liebevolle Beziehung mit offizieller Status.

00:05:37: Wann und weshalb du die Affäre trotz deiner Gefühle beenden solltest?

00:05:45: Es geht dir seit geraumer Zeit Seele schlecht.

00:05:47: Du bist immer wieder stark verunsichert.

00:05:50: Du verspürst Angst, deine Affäre beziehungsweise den Menschen zu verlieren.

00:05:56: Alles dreht sich immer stärker um den anderen Menschen.

00:06:00: Du überprüfst mehrmals am Tag, ob er online ist.

00:06:05: Du fragst dich ständig, warum er sich nicht meldet.

00:06:08: Du verspürst nur noch dann Lebensfreude, wenn er sich meldet und ich sehen möchte.

00:06:14: Sein Verhalten bestimmt immer mehr dein Wohlbefinden.

00:06:18: Du fühlst dich von ihm emotional abhängig.

00:06:22: Dieser eine Gedanke kreist immer wieder in deinem Kopf.

00:06:27: Vielleicht entscheidet er sich doch für mich.

00:06:31: Dann kommt der Moment, ihr seht euch wieder, verbringt Zeit miteinander.

00:06:36: Sicher geht ihr auch miteinander ins Bett.

00:06:38: Und dann distanziert er sich von dir.

00:06:42: Er schreibt dir nicht zurück, ist wieder abgetaucht.

00:06:46: Oder er antwortet nur knapp und ist wieder nicht richtig greifbar, wie vor eurem Wiedersehen.

00:06:53: Du weißt inzwischen, dass dir das mit ihm immer wieder passiert und wie weh er dir damit

00:06:58: tut.

00:06:59: Obwohl du dir in manchen Momenten nichts anderes wünschst, schaffst du es doch noch nicht,

00:07:04: ihn loszulassen.

00:07:05: Die emotzene Abhängigkeit ist die Falle, in die viele Frauen in Affären rutschen.

00:07:12: Der erste und größte Schritt für dich wird sein, sie zu erkennen.

00:07:16: Der zweite, die Verantwortung, bewusst für dich selbst zu übernehmen.

00:07:22: Dein Schmerz zeigt dir genau, wo du stehst.

00:07:24: Ob du dir Hilfe holen solltest, um dich selbst zu reflektieren.

00:07:28: Das kann in Form einer Beratung, eines Coachings oder einer Therapie sein.

00:07:34: Eine Affäre weiterzuführen, von der du abhängig bist, macht keinen Sinn.

00:07:39: Eine Affäre beenden, leicht gefallen ist diese Entscheidung niemanden.

00:07:45: Viele leiden noch eine lange Zeit.

00:07:47: Aber was hält dich davon ab?

00:07:49: Affäre zu beenden. Ich denke mal, du hast Angst, auf den Affärenpartner wütend zu werden,

00:07:56: darüber das Gefühl für ihn zu verlieren. Deswegen gehst du immer wieder einen Schritt

00:07:59: zurück oder lässt dich zurückholen. Du möchtest ihn nicht verlieren. Und dich vor allem nicht

00:08:05: entleben."

00:08:06: Wahrscheinlich hast du auch bedenkt, nicht genug gewesen zu sein. Du meinst, du hättest

00:08:12: es besser machen können. Dass eine andere Frau das nun das jetzt bekommen könnte, er

00:08:18: sich nur noch etwas später vielleicht doch aus seiner Beziehung löst. Davor hast du

00:08:23: große Bedenken.

00:08:24: "Das Schlimmste sind die Zweifel an dir selbst."

00:08:27: Darunter leidet seinen Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen.

00:08:30: "Wenn Traurigkeit und negative Gefühle in dir überwiegen und du dich häufiger schlecht

00:08:37: fühlst, dann solltest du die Gedanken über einen Ausstieg aus der Affäre machen. Ob

00:08:43: du in deiner Situation auch die Tür komplett zumachen musst, klären wir beide gerne in

00:08:48: einem Beratungsgespräch. Auch, wie du hier am besten vorgehst oder was du womöglich

00:08:54: noch alternativ tun kannst. Eine Affäre trotz Liebe zu beenden kann übrigens auch ein wichtiger

00:09:00: Wendepunkt sein, den es für eine positive Veränderung braucht. In einer Beziehung leiden

00:09:07: oft Frauen, wenn Männer nach einem Ende einer Beziehung leiden, das Gleiche gilt auch

00:09:12: für Affären. Die Distanz, die viele Männer nach dem Ende einer Affäre automatisch bekommen,

00:09:18: führt häufig dazu, dass sie wieder Gefühle entwickeln. Denn sie müssen die Geliebte nicht

00:09:23: mehr auf Distanz halten. Sie ist ja weg. Und das lässt oft die Sehnsucht in ihnen aufleben.

00:09:29: Oftmals ist das Drehbuch bis zu diesem Zeitpunkt jedoch sehr kompliziert. Ängste, Wut, Enttäuschung

00:09:37: und Unsicherheiten prägen eure Beziehung. Häufig nimmt er dann erneut Kontakt auf.

00:09:43: Um eine Wiederholung des schmerzhaften Drehbuch zu vermeiden, solltest du ihr bewusst handeln

00:09:48: und den Kontakt für eine längere Zeit nicht in Richtung einer Liebesbeziehung lenken.

00:09:53: Du willst eure Affäre dennoch beenden? Dann gehe so vor. Am einfachsten wäre es einfach

00:10:00: nicht mehr zu sagen und den Kontakt abzubrechen, aber ehrlich gesagt, es ist feige und wirklich

00:10:06: unfair. Ghosting hinterlässt tiefe Wunden und lässt den anderen völlig im Unklaren.

00:10:12: Deswegen sehr ehrlich, aber nicht verletzend. Erkläre, warum du die Affäre beenden möchtest,

00:10:18: ohne den anderen dafür verantwortlich zu machen. So vermeidest du unnötige Verletzungen.

00:10:24: Wie du das sagen könntest? Ein Beispiel aus meiner Beratung. Auch wenn ich noch starke

00:10:30: Gefühle für dich habe, merke ich, dass das Ganze mir nicht mehr gut tut. Ich will ehrlich zu

00:10:36: uns beiden sein und ich merke, dass die Affäre mich verändert und das will ich nicht. Deshalb

00:10:41: muss ich es beenden, auch wenn es hart ist, weil ich jetzt auf mich selbst achten muss.

00:10:46: Mein Tipp trefft euch persönlich an einem neutralen Ort. Such dir dazu zum Beispiel

00:10:54: ein Café oder einen Park, wenn du nicht willst, dass alte Gefühle aufkommen, also besser nicht

00:10:59: in einem Hotel oder in deiner Wohnung treffen, wo ihr glückliche Stunden verbracht habt.

00:11:04: Besser in einem Ort, der nicht voller Erinnerung hängt. Hier bleibt die Situation sachlicher

00:11:11: und ihr geratet nicht in Versuchung, eure Liebe nochmals aufzurollen. Auch wenn du Schluss machst,

00:11:17: sei dir bewusst, dass deine Affärenfrau oder dein Affärenmann immer noch Gefühle für dich hat.

00:11:23: Es gab viele Momente, in denen ihr euch nahe wart. Versuche deine Worte einfühlsam zu wählen.

00:11:30: Zum Beispiel, ich danke dir für unsere wunderschöne gemeinsame Zeit. Aber ich

00:11:35: weiß, dass ich diesen Schritt nun machen muss. Wenn auch schweren Herzens. So gibst

00:11:40: du ihr oder ihm eine Wertschätzung für das, was ihr hattet. Auch wenn du es nun beendest.

00:11:45: Bitte verursache kein Kontaktabbruch, nur um den anderen zurück zu bekommen. Wenn du leidest

00:11:52: und der Schlussstrich dir hilft, dann tu es. Es sollte jedoch kein Mittel sein, um ihn oder sie

00:11:58: zu einer Entscheidung für dich zu zwingen. Im Internet verbreiten sich fragwürdige Methoden,

00:12:03: um Menschen nach einer Trennung zurück zu gewinnen. Unabhängig vom Trennungsgrund soll

00:12:09: wochenlang geschwiegens werden, der sogenannte No Contact. Um den anderen durch Sehnsucht und

00:12:16: Verlustangst dazu zu bringen, den Kontakt wieder aufzunehmen. Da spricht aber nur die niedrigsten

00:12:22: Instinkte in uns Menschen an. Es führt weder zur Einsicht noch zur Wachstum. Es entsteht

00:12:29: nur ein reines Besitzenwollen. Danach läuft alles weiter wie gehabt, wenn es überhaupt weiter geht.

00:12:36: Am besten fing er weg von No Contact. Wenn du den Kontakt wirklich abbrichst, dann solltest du

00:12:43: wirklich konsequent sein. Denn jeder Kontakt führt meist dazu, dass der Fuß wieder durch die

00:12:48: Tür geschoben wird und die Affäre neu startet. Also bitte keine halben Sachen. Wenn es dir hilft,

00:12:54: lösche die Nummer, entfolge auf Social Media und wie der Stehe der Versuchung in schwachen

00:13:00: Momenten doch wieder Kontakt aufzunehmen. Wenn du dich entschieden hast, die Affäre zu beenden,

00:13:06: solltest du wirklich dahinter stehen. Sonst wird es schwierig für euch beide. Nur so kannst du

00:13:13: wirklich nach vorne schauen, egal ob du dich auf deine Beziehung konzentrieren möchtest oder

00:13:18: einfach wieder auf dich selbst. Mein Tipp, no drama baby. Versuche eure Liebesbeziehung ruhig

00:13:26: und respektvoll zu beenden. Nehmen dir die Zeit dazu. Gehe auf Argumente ein, aber stehe hinter

00:13:33: deiner Entscheidung. Es bringt nichts, wenn du die Situation eskalieren lässt oder in Vorwürfe

00:13:39: verfälst. Das macht es nur noch schwerer für euch beide. Eine klare, respektvolle Trennung ist am

00:13:45: besten für alle, auch wenn es schmerzhaft ist. So könnt ihr beide schneller abschließen und jeder

00:13:53: für sich weitermachen. Vielleicht stehst du schon seit längerem vor genau dieser schwierigen

00:13:59: Entscheidung. Soll ich die Affäre wirklich beenden? Habe ich vielleicht etwas Wichtiges übersehen,

00:14:05: was, wenn der Zeitpunkt nicht passt. Vielleicht steht er oder sie kurz davor sich zu entscheiden

00:14:12: und ich habe es einfach nicht bemerkt, wenn du genug von Enttäuschungen und Stillstand bei euch

00:14:18: hast. Denn helfe ich dir, Sicherheit in eurer Affäre zu bekommen, damit du nicht weitere Monate

00:14:25: wartest. Mit meiner Erfahrung aus über 15 Jahren Beratung zeige ich dir, wie du eure Gespräche

00:14:32: in die richtige Richtung längst, ohne Druck auszuüben. Wir schauen gemeinsam, ob der Zeitpunkt

00:14:37: passt und wie du vorgehen kannst, ohne dass du dir dadurch alles verbauest. Wir besprechen,

00:14:43: wie du die Sache zwischen euch endgültig beenden kannst, wenn du die Affäre wirklich abschließen

00:14:48: willst. Nach unserem Gespräch weißt du, was du noch tun kannst. Du bekommst für mir Tipps,

00:14:54: wie du die Trennung friedlich umsetzt. Du willst endlich Klarheit, dann lass uns reden. Ich bin

00:15:04: Silke Setskon Affären-Experten, Beziehungskotge und Buchautoren und ich helfe dir eine Entscheidung

00:15:11: zu treffen, die sich wirklich gut anfühlt. Wenn du ready bist, dann buche dir eine ein zu ein

00:15:18: Sesh mit mir, wir sprechen über Handy oder Zoom. Alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite

00:15:24: silke-setskon.de. Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu, gemeinsam mit dir

00:15:30: Lösungen auszuarbeiten. Bis bald, eure Silke.

00:15:34: Danke.