Ehe retten und Affäre beenden? 9 Fragen, die dich weiterbringen

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast.

00:00:04: Wenn du mitten in eine Affäre steckst und keinen Plan hast wie es weitergehen soll!

00:00:09: Ich bin Silke Setskon Affärencoach seit dem Jahr zwei Tausend Neun und teile hier meine besten Tipps aus der Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen die sich nicht nur richtig sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:27: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch noch mal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über mein Newsletter, geh dazu auf meine Webseite silke-setzkorn.de.

00:00:39: So jetzt lass uns starten!

00:00:42: Soll ich meine Ehe retten und die Affäre beenden oder genau andersrum?

00:00:47: Sollte ich meine Ehre beenden um mit dem affären Menschen eine neue Zukunft zu beginnen ein neues Leben?

00:00:55: Ich arbeite in meinen Beratungen immer wieder mit systemisch-psychologischen Fragen.

00:01:00: Und natürlich ist es so, dass nicht jede Frage auch auf jeden Fall passt.

00:01:04: Aber ich habe euch mal ein Paradebeispiel mitgebracht.

00:01:06: Darum geht es in dem heutigen Audio und zwar um Toms Geschichte der genau vor diesem Thema stand Ehe retten und die Affäre beenden oder genau andersrum.

00:01:16: Ich bringe euch genau neun Fragen mit, die ihm Klarheit gegeben haben und die dir auch weiterhelfen sollen!

00:01:23: Vielleicht steckst du auch zwischen Ehe und Affäre und fühlst dich total in dir zerrissen, denn ein Teil von dir will Sicherheit.

00:01:31: Verständlich!

00:01:32: Aber der andere Teil in dir will Näher, Lebendigkeit und Leidenschaft.

00:01:36: Dazu kommen bei dir Schuldgefühle, Angst vor den Folgen – da geht es natürlich um die Kinder, eure Finanzen, die Familie... Und letztendlich die Frage… Was verdammt nochmal ist jetzt richtig?

00:01:48: Wer zwischen E- und Affere steht, erkennt dieses innere Pendeln.

00:01:52: Heute glaubst du, die Ehe ist richtig und morgen da zieht dich wieder die Affäre an.

00:01:58: Wie gesagt dazu kommen Schuldgefühle, Ängste aber auch der Innere und womöglich auch äußere Druck endlich eine Entscheidung zu treffen.

00:02:07: so ging es auch Tom.

00:02:08: als er zu mir in die Beratung kam war er total erschöpft weil er sich seit Monaten im Kreis drehte Ehe retten, Affäre beenden oder andersherum.

00:02:17: In diesem Audio geht es um Toms Geschichte um die neuen Fragen, die ihm Klarheit gebracht haben.

00:02:23: Ich geb dir dazu einen sieben Wochenplan mit wie du aus deinem Gedankenkarussell aussteigst und dazu bekommst du ein Gesprächsleitfaden für deine Frau, für deine Geliebte oder genau andersrum, für deinen Mann oder dein Geliebtes.

00:02:37: Jetzt geht es los!

00:02:37: Mit dem Praxisbeispiel Tom zwischen Frau und Geliebeter.

00:02:41: Tom war seit vielen Jahren verheiratet und nach außen funktioniert er alles aber innerlich was leer in ihm geworden wenig nähe zu seiner Frau, kaum gemeinsam mit Zeit.

00:02:52: Mehr Organisation als

00:02:54: Beziehung.".

00:02:55: Dann lernte er Miriam kennen.

00:02:58: »Mit ihr fühle ich mich wieder so lebendig« sagte er.

00:03:02: Mit Miriam erlebte Tom plötzlich wieder das was ihm in seiner Ehe fehlte – Wärme, Begehren, Gespräche und das Gefühl gesehen zu werden!

00:03:12: Er sagte einen Satz den ich oft in den Beratungen höre.

00:03:16: Endlich bin ich wieder.

00:03:17: Ich.

00:03:18: Gleichzeitig kam in ihm sofort die Gegenbewegung.

00:03:20: Schuldgefühle, Selbsthass und die Angst seine Familie zu zerstören – das ist eine typische Abfolger!

00:03:27: Und was sich hier oft zeigt, ist dass Intensität nicht automatisch die richtige Wahl heißt.

00:03:33: Oft heisst sie erst mal «Hier ist ein echter Mangel sichtbar geworden».

00:03:39: Ein weiterer Punkt?

00:03:40: Schuldgefühl sind ein Zeichen von Werten aber Sie sind kein Entscheidungskompass.

00:03:47: Tom sagte, ich habe versucht Schluss zu machen und ich habe es nicht geschafft.

00:03:52: Mehrmals versuchte er das die Affäre mit Miriam zu beenden.

00:03:55: Er brachte es aber nicht übers Herz sie einfach fallen zu lassen.

00:04:00: Und gleichzeitig konnte er seine Frau nicht verlassen.

00:04:03: viel zuviel spürte er die Verantwortung.

00:04:05: Es gab viel zu viele Konsequenzen.

00:04:08: Dann fing Miriam an Druck zu machen.

00:04:10: Sie wollte spüren dass Tom sich endlich und wirklich entscheidet und Tom rutschte darüber in die Dauerschleife.

00:04:17: Er organisierte heimlich die Treff mit Miriam.

00:04:20: Er rechtfertigte sich, er beschwichtigte und er funktionierte.

00:04:25: Was sich hier raus zeigt viele bleiben stecken weil sie versuchen niemanden zu verletzen und darüber alle verletzten auch sich selbst.

00:04:34: Dazu dass der Druck oft steigt wenn die Affäre emotional tiefer wird dann geht es nicht mehr nur um treffen sondern um Zukunft!

00:04:44: Der Wendepunkt für Tom war Nicht mehr zu denken, sondern klarer zu fühlen.

00:04:49: Tom's Zerrissenheit in seiner Situation kann ich absolut verstehen!

00:04:53: Er schämte sich Menschen, denen er vertraut hier von zu erzählen.

00:04:56: Jetzt war der Zeitpunkt für ihn gekommen an dem er die Entscheidung treffen musste – ob er den Sprung von der Affären eine Beziehung wagen oder in seiner Ehe weiter bleiben wollte.

00:05:08: Jedoch gab es weit und breit keine offizielle Anleitung wie er hier am besten vorgehen hätte

00:05:13: können.".

00:05:14: In den Beratungen ist es mir wichtig, meinen Kunden keine Entscheidung einzureden.

00:05:19: Tom sollte wieder Zugang zu dem bekommen was wirklich in ihm los ist – auch unter Angst, Pflichtgefühl und Schuld!

00:05:27: Als er in einem Beratungsgespräch seine Bedürfnisse, seine Werte und die realen Konsequenzen mal richtig sortiert hatte wurde etwas möglich, das vorher nicht ging.

00:05:38: Er bekam eine klare ruhige Richtung.

00:05:40: Er war ohne Druck oder innerem Ausnahmezustand.

00:05:44: Was hier sichtbar wurde, Klarheit entsteht selten durch endloses Grübeln.

00:05:50: Du bekommst Klarheit durch Struktur... ...durch deinen eigenen Realitätstest.

00:05:55: Das sind auch die Fragen und die ersten kleinen Schritte.

00:06:00: Bin ich jetzt wirklich verliebt oder ist das alles nur ein Ausnahmezustand?

00:06:04: Ich sagte ihm dass in der Ferie natürlich bestimmte Faktoren Gefühle massiv verstärken können!

00:06:08: Das sind die Heimlichkeiten ja, das erfördert Adrenalin und auch die Intensität.

00:06:13: dann die seltenen Treffen für natürlich zu Sehnsucht im Alltag und sie bringen natürlich auch kein Alltagsgefühl rüber.

00:06:21: Dann die Idealisierung, du siehst vor allem das Schöne!

00:06:25: Und den Mangel in der Ehe und die Affäre führt natürlich genau diese Lücke.

00:06:30: Die wichtigste Frage für ihn ist hält das Gefühl denn auch Stand wenn Alltag Konflikte Verantwortung und Sichtbarkeit dazukommen?

00:06:40: Ich frachte ihnen ob er mit mir einen kleinen Mini-Check durchgehen wollte.

00:06:45: Ich frag den stell dir vor, eure Affäre wäre ab morgen offiziell!

00:06:50: Ihr wehrt quasi in einer Beziehung – Mit Alltag, Stress, Familie, Geld im Krankheitsstreit.

00:06:57: Wie fühlt sich das für dich an?

00:06:59: Fühlt es leicht oder eher eng?

00:07:02: Er fragte mich, woran erkenne ich, ob die Affäre mehr als ein Abenteuer ist.

00:07:07: Da gibt es typische Hinweise.

00:07:09: zum Beispiel Ihr sprecht über Zukunft und Alltag, nicht nur über Eure Treffen.

00:07:16: Es gibt zwischen Euch emotionale Tiefe und nicht nur Sex.

00:07:20: Ihr übernimmt Verantwortung füreinander – und zwar im Rahmen in dem es möglich ist!

00:07:25: Es entsteht zwischen Euch echte Verbindlichkeit.

00:07:28: also es gibt Absprachen, es gibt Grenzen und auch Verlässlichkeit.

00:07:34: Ein weiterer Punkt Sichtbarkeit ist zumindestens vorstellbar.

00:07:38: Nichts wegen sofort Aber irgendwann soll es mit euch raus an die Öffentlichkeit

00:07:43: gehen.".

00:07:44: Auch bei Tom wurde genau darüber spürbar.

00:07:47: Es ging ihm nicht um den Kick, sondern um Bindung und genau dadurch wurde sein innerer Druck immer größer.

00:07:54: Warum ist die Entscheidung zwischen Eh-und Affärenpartner eigentlich so schwer?

00:07:59: Ganz typisch hier sind Schuldgefühle gegenüber Ehepartnern und Affärenpatner.

00:08:04: Natürlich die Angst vor den Konsequenzen – da geht das wie gesagt um Kinderfinanzen, es geht um die Familie Es geht aber auch um Angst vor Einsamkeit.

00:08:12: Die Zerrissenheit zwischen Sicherheit und Leidenschaft, ein ganz großes Thema – und natürlich auch die Bedenken bleibt die Leidenschaft!

00:08:19: Und wie sieht es dann mit Sicherheit aus?

00:08:22: Ein weiterer Punkt ist das Verantwortungsgefühl.

00:08:24: Das steht häufig gegen die Sehnsucht nach echter Nähe.

00:08:27: Jetzt komme ich zu den neuen Fragen, die ich eingangs schon avisiert habe, um klar zu bekommen, um eine Entscheidungshilfe zu bekommen….

00:08:35: Ich stellte Tom in seinem Beratungsgespräch diverse Fragen, um ihm seinen eigenen Hintergrund und Ausgangspunkt bewusster zu machen.

00:08:43: All das nochmals bewusst zu erleben führte dazu, dass Tom wieder einen Zugang zu seiner wahren Emotion herstellen konnte.

00:08:52: Vielleicht willst du ja auch ein paar Fragen davon durchgehen?

00:08:55: Dann hol dir Stift und Zettel!

00:08:57: Und nimm dir am besten dreißig bis sechzig Minuten Zeit – und bitte ganz ohne Ablenkung.

00:09:02: Schreib dabei ehrlich auf, was dir an Gedanken und Gefühlen hochkommt.

00:09:07: Und du musst dir nicht perfekt sein!

00:09:10: Frage Nummer eins – Was fehlt dir in eurer Ehe?

00:09:13: Ganz konkret ist es näher.

00:09:17: also da kann man die emotionale Nähe zum Beispiel sehen auch die geistige Nähe Die körperliche Nähe Also die Sexualität fehlt ihr Respekt Fehlen die Gespräche Fehlt Ihr Teamgefühl Fehlt ihr der Humor.

00:09:33: Wie sehe eine bessere Ehe bei euch beiden praktisch aus und was wäre davon umsetzbar?

00:09:40: Also ganz viel Input schon in der ersten Frage für dich.

00:09:44: Frage Nummer zwei, was gibt dir die Affäre also?

00:09:48: was bekommst du an Nähe, an Lebendigkeit, an Begehren aber auch was kostet sie dich?

00:09:55: das heißt was zahlst Du zum Beispiel?

00:09:57: Doppelleben Stress Schuld Risiko?

00:10:01: Dritte Frage Wenn du die Affäre beendest, was müsste in der Ehe real passieren?

00:10:07: Also welche drei Veränderungen nehmen wir?

00:10:09: nun mal drei Stück wäre notwendig und sind sie auch realistisch also sind Sie umsetzbar.

00:10:16: Frage Nummer vier wenn Du die Ehe beendet was ist der harteste Preis und welcher Preis entsteht wenn Du bleibst und vor allen Dingen alles bleibt wie es ist.

00:10:31: Wer bist du in deiner Ehe?

00:10:33: Und wer, in deine Affäre.

00:10:36: Also welche Version von dir fühlt sich für dich besser an und echt und warum?

00:10:42: Frage Nummer sechs – wofür hast Du am meisten Angst?

00:10:45: Und wovor schützt Dich diese Angst?

00:10:48: Frage Nr.

00:10:49: sieben Was würdest Du einem guten Freund raten mit denselben Fakten?

00:10:53: Hier geht es um einen Perspektivwechsel Achtens!

00:10:57: Welche Werte dürfen nicht verletzt werden?

00:11:00: Da geht's um Zum Beispiel Verantwortung, Ehrlichkeit, Würde aber auch um Fürsorge.

00:11:06: Um Freiheit und letztendlich auch um Loyalität.

00:11:10: Notiere dir welche Werte dürfen nicht verletzt werden oder was kannst du tun damit diese Werte nicht verlezt werden?

00:11:17: Frage Nummer neun Welche Entscheidung würdest du treffen wenn du sicher wirst dass du sie bewältigen kannst?

00:11:25: Du musst da nicht alleine durch.

00:11:26: Wenn du möchtest begleite ich dich in einer Beratung Schritt für Schritt durch dieser Und auch weitere Fragen, die womöglich noch viel besser zu dir und deiner Situation passen.

00:11:35: Wir sortieren gemeinsam deine Gedanken und Gefühle damit du klarer wirst und gut vorbereitet in den nächsten Schritt gehen kannst.

00:11:43: Diese Fragen allein machen die Entscheidung nicht plötzlich leicht, machen uns nichts vor aber oft zeigen sie eine deutlichere Richtung.

00:11:51: und genau diese Richtung kannst Du denn weiter verfolgen?

00:11:54: Du kannst sie vertiefen!

00:11:55: Du kannst hinterfragen und dabei Schritt für Schritt mehr Sicherheit gewinnen.

00:11:59: Es gibt auch einen sieben Wochenplan, den ich gerne empfehle um einfach mal rauszukommen aus diesem Karussell.

00:12:06: Woche Nummer eins also erst einmal geht es darum das Drama alles komplett abzustellen.

00:12:11: Das heißt kein Druckchat mehr keinen Austausch, kein Ping-Pong mehr keine Diskussion aber auch keine Endlosgrübeln.

00:12:18: einfach mal eine Woche frei nehmen und sagen Ich komme mal runter!

00:12:22: Woche Nummer zwei erstelle ne Faktenliste.

00:12:25: was ist in der Ehe wirklich passiert?

00:12:27: Was gibt es für Taten?

00:12:29: Was gibt's für Umsetzung und was blieb eine Hoffnung, dass sich das verbessert.

00:12:34: Das gleiche auch für die Affäre – was ist hier wirklich passiert?

00:12:37: Und welche Taten sind erfolgt und was bleibt eine Hoffnungen bisher?

00:12:43: Woche Nummer drei!

00:12:44: Jetzt geht es um deine Bedürfnisse.

00:12:47: Liste die mal auf und skaliere sie, bewerte sie mal zwischen null bis zehn.

00:12:52: Wer bei mir in der Beratung ist, der weiß, dass ich damit sehr gerne arbeite.

00:12:55: Das heißt zu gucken, was in der Ehe habe ich für Bedürfnisse.

00:12:59: Und welche werden erfüllt und was nicht, wie gesagt zwischen null bis zehn skalieren?

00:13:03: Null bedeutet gar nicht und zehn absolut.

00:13:06: zum Beispiel kann ich mit meiner Frau noch wachsen?

00:13:09: ja da geht es manchmal.

00:13:10: das hatte ich vorhin in einer Beratung.

00:13:13: Da geht es darum einen unterschiedlichen Anspruch zu haben was Unterhaltungen anbelangt.

00:13:18: die ein möchten gerne RTL zwei gucken freuen sich über hundert lustigste Filme über Äffchen Die tollpatschig sind und die anderen wollen gern Politik Sendung sehen.

00:13:27: Und da geht es um Bedürfnisse, zum Beispiel zu wachsen.

00:13:29: Einer möchte in der Freizeit sich erholen und entspannen, möchte lustige Filme sehen unter Haltung... ...und die anderen möchten aber wachsen, sie möchten die freie Zeit dazu nutzen, um für sich weiterzukommen.

00:13:41: Wenn hier das Bedürfen ist,

00:13:42: z.B.,

00:13:42: ist wachsen zu können.

00:13:44: Skaliert zwischen null bis zehn?

00:13:46: Inwieweit kann ich

00:13:47: wachsen?!

00:13:48: Wer bei null skaliert, der wird wenig wachsen!

00:13:51: So gut wie gar nicht!

00:13:52: Bei zehn absolut!

00:13:53: Der macht eigentlich jeder Freizei- Eine Fortbildung, so könnte man das einstufen.

00:13:58: Woche Nummer vier!

00:14:00: Jetzt kommt der Realitätstest.

00:14:02: Da geht es um Alltag, da geht's um Konflikte und es geht um Verantwortung.

00:14:07: Guck mal bitte genau hin in deiner Beziehung, in deine Ehe.

00:14:11: Es geht mir nicht ums Gefühl sondern wirklich zu gucken.

00:14:14: ist das der Alltag der ich möchte?

00:14:16: Wie sieht es mit den Konflikten aus?

00:14:18: wie oft haben wir Konflichte und worum geht es bei diesen Konfligten?

00:14:22: Und möchte ich dafür Verantwortung übernehmen?

00:14:25: Übernehme ich sie überhaupt.

00:14:27: Spannende Fragen!

00:14:28: Jetzt komme ich zur Woche Nummer fünf.

00:14:30: Grenzen definieren, was geht nicht mehr?

00:14:32: Also bitte offen kommunizieren, nimm den Realitätstest aus.

00:14:36: Woche vier und gucke dir genau an welche Grenzen wurden hier quasi überschritten, gab es Grenzüberschritte worden?

00:14:44: oder muss ich Grenzen definitionen?

00:14:47: Woche Nummer sechs jetzt kommen die ersten echte Handlungen.

00:14:51: Es mag auch nur eine sein und sie kann so klein wie möglich sein, aber sie sollte verbindlich sein.

00:14:57: Das kann sein dass du Gesprächen mit dem Steuerberater ausmachst oder ein Gespräch mit einem Scheidungsanwalt, das du dir die ersten Zahlen holst, dass du dir ne Wohnung anguckst.

00:15:06: also einfach mal einen ersten echten Schritt zu gucken.

00:15:11: wie fühlt sich das an?

00:15:13: In der Woche sieben kannst du sagen okay es geht jetzt um das Thema nächster Schritt in Richtung Entscheidung für vier Wochen.

00:15:22: Das heißt ab Woche sieben, vier Wochen lang guckst du mal das Thema Entscheidungen an!

00:15:27: Es geht nicht um ein endgültiges Urteil aber es geht darum mal dich auf den Weg zu machen in Richtung Entscheidung.

00:15:36: was dir da alles zwischen die Füße fällt an Gedanken angefühlen An Fortschritten die Du gemacht hast bitte immer notieren und wenn Du hier Hilfe brauchst ich führe Dich dadurch Ich sortiere mit Dir und gebe dir auch eine Richtung.

00:15:51: Das ist alleine nicht immer ganz so leicht händelbar, aber wie gesagt es gibt ein paar die wollen diesen sieben Wochenplan haben und den habe ich jetzt einfach mal rausgehauen.

00:16:00: Okay!

00:16:01: Dann hatte ich noch versprochen die Gesprächsleitfäden und zwar einmal mit dem Ehepartner und einmal mit der Affärenpartner.

00:16:08: Hier geht es darum klar zu sein, fair zu sein.

00:16:11: Und vor allen Dingen geht es um keine Schulzuweisung zu betreiben sondern hinzuweisen.

00:16:16: jetzt geht es in die Gespräche rein und viele fragen.

00:16:19: wie kann ich das denn starten?

00:16:21: Mit dem Ehepartner könntest du zum Beispiel so starten Ich möchte mit dir Respekt voll sprechen und ich merke dass sich so nicht weitermachen kann Dass Du dann ansprichst was Dir fehlt und was Du brauchst und dass Du besprechen möchtest ob ihr das konkret verändern könnt oder ob es womöglich auch ein Gedanke sein könnte, ob ihr fair auseinandergeht.

00:16:44: Das wäre natürlich schon mal etwas mutiger in diese Richtung gebracht.

00:16:48: Ihr könnt das erst einmal weglassen aber ich wollte's mit aufgelistet haben damit ihr auch hier ausgestattet seid.

00:16:54: Gesprächsleitfaden für den Affärenpartner zu sagen Ich liebe dich und meistens ist das ja auch so Und ich merke dass ich Klarheit brauche Aber kein Druck Und ich kann dir heute noch kein Versprechen geben, aber ich kann Dir sagen welche Schritte ich in den nächsten Wochen realistisch angehen werde.

00:17:10: Und dann sind wir wieder hier bei dem Wochenplan.

00:17:13: Ja das heißt dass du hier auch deinen affären Menschen einen Teil haben lassen kannst was hier bei Dir passiert?

00:17:21: Mein Fazit zwischen Ehe und Affäre zu stehen ist emotional extrem!

00:17:26: Und trotzdem lösbar wenn Du Struktur reinbringst.

00:17:30: Thomas Wendepunkt war nicht noch mehr denken.

00:17:34: Es war der Blick auf seine Bedürfnisse, auf seine Werte und Konsequenzen um daraufhin so klar zu sehen dass er eine faire Entscheidung treffen konnte.

00:17:45: Du musst nicht heute alles wissen Aber du kannst heute anfangen klarer zu werden.

00:17:50: Also schnappt ihr die Fragen oder einen Termin bei mir?

00:17:54: Oder womöglich beides Wenn du in deiner Beziehung schon lange nicht mehr glücklich bist Aber dich eine Trennung lähmt, dann bist du damit nicht allein.

00:18:03: In großen Entscheidungen meldet sich oft das Unterbewusstsein.

00:18:06: Was wenn ich es bereue?

00:18:08: Schaffe ich das finanziell!

00:18:10: Und was ist mit all den gemeinsamen

00:18:12: Jahren?!

00:18:13: Lass uns genau darüber sprechen – in meiner Eins-zu-Eins Beratung sortieren wir deine Gedanken, wir klären gemeinsam deine Situation und entwickeln daraufhin einen konkreten und fairen umsetzbaren Plan für deine nächsten

00:18:26: Schritte.".

00:18:28: Du willst endlich Klarheit, dann lass uns reden.

00:18:33: Ich bin Silke Setskon Affären-Expertin Beziehungscoach und Buchautorin – und ich helfe dir eine Entscheidung zu treffen die sich wirklich gut anfühlt!

00:18:45: Wenn du ready bist, denn buche dir eine ein zur eins Sesh mit mir, wir sprechen über Handy oder Zoom.

00:18:51: Alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite silke-setskon.de.

00:18:57: Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu, gemeinsam mit dir Lösungen auszuarbeiten.

00:19:02: Bis bald!

00:19:03: Eure Silke.