Ich kann meine Affäre nicht vergessen - was tun?

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast, wenn du mitten in eine Affäre steckst und keinen Plan hast, wie es weitergehen soll.

00:00:09: Ich bin Silke Setskon, Affärencoach seit dem Jahr, und teile hier meine besten Tipps aus der Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen, endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen, die sich nicht nur richtig, sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:27: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch noch mal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über meinen Newsletter.

00:00:34: Geht dazu auf meine Webseite silke-setskorn.de.

00:00:39: So, jetzt lass uns starten!

00:00:42: Heute geht es um das Thema, ich kann meine Affäre nicht vergessen.

00:00:47: Und auch darum, warum unerfüllte Liebe häufig so lange in uns nachwirkt.

00:00:52: Denn manche Menschen verschwinden nie ganz aus unserem Inneren.

00:00:56: Aber dennoch kann das manchmal quälen sein.

00:00:58: Das kann uns auch das Gefühl geben, dass wir nie wirklich zufrieden sind.

00:01:03: Und deswegen spreche ich auch darüber, wie wir sie dennoch loslassen können, um innerlich frieden zu finden.

00:01:11: Häufig höre ich, warum denke ich nach Jahren noch an meine Affäre?

00:01:15: Warum lässt mich diese eine Begegnung nicht los?

00:01:18: Und was bedeutet das für mein heutiges Leben oder vielleicht auch für meine Beziehung?

00:01:23: Viele Menschen stellen sich genau diese Fragen oft mit Schuldgefühlen und im Stillen.

00:01:28: Denn es gibt Verbindungen, die nie offiziell waren, die nie einen richtigen Alltag hatten und trotzdem in uns tiefer wirken können, als vieles das richtig und auch vielleicht gesellschaftlich anerkannt war.

00:01:43: Diese Podcastfolge erklärt, warum Affären und unerfüllte Lieben so hartnäckig in unseren Köpfen bleiben.

00:01:50: was psychologisch dahinter steckt und auch, wie gesagt, wie du innerlich damit Frieden schließen kannst.

00:01:58: Wenn dir die Podcast-Folge gefällt, dann hinterlass mir doch gerne fünf Sterne oder einen Daumen hoch.

00:02:03: Ich dank dir sehr.

00:02:06: Anja und Bennett waren keine Teenager, die sich im Liebesrausch verloren haben.

00:02:10: Und sie waren aber auch alt genug, um zu wissen, dass das, was sie hatten, keine Zukunft hatte.

00:02:15: Sie waren aber jung genug, um es trotzdem zuzulassen.

00:02:18: Anja berichtete mir, dass es eine zufällige Begegnung war, ein Gespräch, das sofort tiefer hatte.

00:02:24: Dann natürlich auch seinen Blick, der länger blieb, als er durfte.

00:02:27: Und beide wussten, wir beide, wir werden kein Paar.

00:02:32: Und genau deshalb brannte es so stark in ihnen.

00:02:35: Manchmal sind es nicht die Beziehungen, die uns am tiefsten prägen, sondern genau diese Begegnungen, die nie wirklich geliebt werden durften.

00:02:44: Anja ging zurück in ihr Leben, Bennet in Science.

00:02:47: Es ging um Verpflichtungen, um Entscheidungen, andere Partnerschaften.

00:02:52: Und doch blieb da dieses unsichtbare Band.

00:02:56: Und dennoch blieb da diese unsichtbare Verbindung.

00:02:58: Und wurde ausgelöst immer wieder durch einen speziellen Ort.

00:03:02: Ein Café, in dem man sich getroffen hatte.

00:03:03: Vielleicht aber auch ein Lied, das man gemeinsam gehört hat.

00:03:06: Oder den Geruch von Cappuccino.

00:03:08: Es sind Verbindungen, die wir nicht einfach loslassen können.

00:03:12: Und in meinen Beratungen habe ich immer wieder Menschen, die innerlich genau in solchen Geschichten festhängen.

00:03:17: Begegnungen, die kurz fahren, die heimlich fahren oder vielleicht auch unmöglich und dennoch in ihnen über Jahre nachwirken.

00:03:24: Psychologisch gesehen lassen sich diese Verbindungen aber erstaunlich klar erklären.

00:03:29: Es gibt ein paar Grundregeln, wie zum Beispiel Intensität schlägt dauer.

00:03:34: Manchmal braucht es keine lange Beziehung, um etwas Entscheidendes in uns auszulösen.

00:03:39: Das kann ein einziger Moment sein, der ausreicht, um so ein tiefes inneres Echeln uns zu erzeugen, das jahrelang noch in uns nachhalt.

00:03:48: nicht jede bedeutsame verbindung wächst langsam wie ein baum.

00:03:51: zum beispiel.

00:03:52: manche entstehen wie ein funke und wir stehen sofort in flammen.

00:03:57: wenn eine solche begegnung von beginn an tief geht ohne umwege oder ohne schutzmechanismen passiert etwas seltenes.

00:04:05: wir fühlen uns unmittelbar gesehen und dieses gefühl hinterlässt in uns spuren.

00:04:11: Solche Begegnungen überspringen ein vorsichtiges Abtasten, ein Prüfen, ein Mal sehen, wohin das bei uns führen könnte.

00:04:19: Solche Begegnungen nehmen komplett eine emotionale Abkürzung und sie treffen uns tief in unser Zentrum.

00:04:26: Man könnte also sagen, Intensität spart sich den Weg über die Vernunft und sie landet direkt im Gefühl.

00:04:34: Manchmal reicht ein Abend, Manchmal ein einziges Gespräch oder ein Kuss, um uns stärker zu erschüttern als Jahre in einer stabilen, funktionierenden Beziehung.

00:04:44: Aber nicht, weil diese Beziehung weniger wert gewesen wäre.

00:04:47: Auch diese Beziehungen, mit denen wir jahrelang zusammen mit einem Partner leben und vielleicht diese Intensität nicht haben, sie haben einen Wert.

00:04:56: Aber diese Intensität, die plötzlich und unerwartet eintritt, ist natürlich etwas anderes als eine Beziehung.

00:05:03: bei der sich über Dauer erst oft etwas aufbauen muss.

00:05:07: Was uns schnell und tief berührt, setzt sich oft dauerhaft fest, auch wenn der Mensch längst gegangen ist.

00:05:14: Und genau deshalb lassen uns manche Verbindungen nicht los.

00:05:18: Sie hatten einfach keine Zeit, sich zu relativieren oder sich im Alltag abzuarbeiten, also abzustumpfen.

00:05:24: Sie bleiben, wie sie begonnen haben, sie bleiben intensiv und unausgesprochen bedeutungsvoll.

00:05:29: Dann gibt es den zweiten Punkt, der lautet Unerfülltes bleibt schwerer hängen als gelebtes.

00:05:36: Affären scheitern auch selten an einem ehrlichen Wir-Zweifung zu Nier nicht.

00:05:40: Sie scheitern an Terminkalendern, an Verpflichtung, an Moral, an Angst, Timing.

00:05:46: Also all dem, was außerhalb der beiden Menschen liegt.

00:05:49: Und genau das macht sie so hartnäckig im Inneren, wenn eine Verbindung nicht ändert, weil die Gefühle verschwinden.

00:05:56: Sondern weil uns das Leben der Zwischenfunk entsteht etwas Entscheidendes.

00:06:01: Es entsteht ein inneres Vakuum, also eine Art Raum, der nie wirklich geschlossen wurde und der sich mit unserer Fantasie füllt.

00:06:10: Denn was nicht zu Ende gelebt wurde, wird im Kopf von uns zu Ende gedacht.

00:06:17: Fantasie ist ein begnadeter und gnadenloser Architekt von Liebesgeschichten.

00:06:23: Fantasie nimmt ein paar echte Momente und baut daraus eine ganze Zukunftswelt.

00:06:27: Und die ist super, vollkommen sie ist perfekt.

00:06:31: Denn das Unerfüllte kennt keinen Alltag.

00:06:35: Unerfülltes kennt auch keine Wäschekörbe, keine Diskussion, keine Streitgespräche, keine Müdigkeit oder kein, ey du nervst mich gerade.

00:06:43: Unerfülltes bleibt frei von all dem Unschönen, die jede geliebte Beziehung früher oder später mit sich bringt.

00:06:50: Man könnte auch sagen, unerfüllte Liebe trägt kein Gewicht und wirkt gerade deshalb so leicht und so ideal.

00:06:57: Gelebtes hingegen ist real.

00:07:00: Es bekommt Ecken und Kanten und es wird widersprüchlich.

00:07:04: Es wird anstrengend.

00:07:06: Es ist menschlich.

00:07:08: Und genau darin liegt der Unterschied.

00:07:09: Gelebtes darf sich beweisen oder eben auch scheitern.

00:07:14: Unerfülltes kann es nicht.

00:07:18: Darum bleibt das Unerfüllte oft so lange haften, weil es nie die Chance hatte, weniger perfekt zu werden.

00:07:24: Unerfüllte Beziehungen bleiben wie unvollendete Sätze.

00:07:28: Wir schreiben sie innerlich weiter, weil sie sich in der Fantasie viel schöner anhören als jede reale Version.

00:07:37: Da gibt es noch einen dritten Punkt.

00:07:39: Der Abschied fällt häufig aus.

00:07:41: Viele Affären haben keinen echten Schluss.

00:07:44: Sie werden nicht bewusst beendet, sie verlaufen.

00:07:46: Es gibt also kein klares Ende, es gibt kein Gespräch, da sagt so, jetzt ist es vorbei.

00:07:51: Stattdessen bleibt er ein, wir müssen es beenden.

00:07:54: Es ist ein Satz, der keine Entscheidung ist, sondern eine Kapitulation vor den Umständen.

00:08:00: Und genau dadurch fühlte sich innerlich nicht abgeschlossen an.

00:08:04: Was aber ohne Entscheidung endet, bleibt emotional offen.

00:08:08: Es bleibt ein Rest von eigentlich im Raum stehen.

00:08:11: Eigentlich hätten wir weitermachen können.

00:08:13: Eigentlich war da noch Platz.

00:08:15: Eigentlich war da noch immer ein tiefes Gefühl.

00:08:18: Und eigentlich hatte nichts zwischen uns gestanden.

00:08:20: Außer alles.

00:08:22: Intensive Begegnungen ohne Abschied sind wie Bücher ohne das letzte Kapitel.

00:08:26: Man klappt sie nicht zu, man legt sie weg, halb geöffnet und man blickt Jahre später immer wieder darauf.

00:08:33: Geschichten ohne Abschied können wir schwer ablegen.

00:08:35: Diese offenen Enden sind tückisch, weil sie uns keine Möglichkeit geben, innerlich aufzuräumen.

00:08:41: Kein, so das war es jetzt, an dem wir festhalten können.

00:08:45: Der Abschied fällt aus und damit bleibt die Geschichte stehen, mitten im Geschehen.

00:08:52: was wir nicht abschließen können.

00:08:54: Das wird in unserem Kopf immer wieder fortgesetzt.

00:08:57: Und das ist der Grund, warum wir solche Begegnungen gedanklich immer wieder aufrufen, weil sie nie wirklich beendet wurden und darüber häufig idealisiert werden.

00:09:06: Viele von uns tragen eine tiefe Sehnsucht nach vergangener Liebe in sich.

00:09:10: Es kommt vor, dass Menschen wie Bennet eine Art inneren Spiegel darstellen.

00:09:14: Sie zeigen uns, wer wir damals waren, was wir fühlten, was wir wollten und vielleicht nicht bekommen haben.

00:09:21: Und manchmal trauern wir gar nicht einer Person nach, sondern dieser Version von uns selbst, die wir damals waren und die wir in ihrer Nähe waren.

00:09:33: Hoffentlich werde ich gefragt, kann man denn so was loslassen?

00:09:35: Ja, das ist echt eine schwierige Frage.

00:09:38: Und die Antworter drauf lautet ja, aber nicht unbedingt, dass man den anderen widersieht.

00:09:43: Und auch das werde ich häufig gefragt, hilft mir ein Wiedersehen.

00:09:47: Ein Treffen wirkt verlockend, aber meistens füttert es nur das, was man eigentlich beruhigen möchte.

00:09:54: Ob es immer noch diesen Blick gibt, diese alte Funke, oder ob es einen Satz gibt, der einen wieder zurückkatapultiert in die Vergangenheit, in dieses Gefühl.

00:10:03: Und plötzlich ist man wieder mittendrin in dieser Geschichte, die keine sein darf.

00:10:08: Was aber helfen kann, ist Folgendes.

00:10:11: Verstehe, warum diese Person dir wichtig war.

00:10:14: Nicht Bennet selbst ist das entscheidende Puzzleteil.

00:10:17: sondern das Gefühl, dass Anja mit ihm erlebt hat.

00:10:21: Verbundenheit, gesehen werden, Nähe, Leidenschaft, Freiheit.

00:10:26: Erkenne dein Bedürfnis dahinter.

00:10:29: Beispiel Anja, was hat Bennett in ihr berührt, was ihr heute fehlt?

00:10:34: Es ist die Leichtigkeit, es ist die Tiefe, es ist das Abenteuer, es ist die Sexualität, es ist das Brennfeinander.

00:10:41: Oft zeigt die unvergessene Affäre uns genau die Stellen, an denen unser aktuelles Leben klemmt.

00:10:47: Sei dankbar.

00:10:49: Die Geschichte mit Bennet muss für Anja nicht verschwinden, um keinen Schmerz mehr in ihr zu erzeugen.

00:10:53: Sie darf ein Kapitel bei Anja bleiben.

00:10:56: Eins, das zu ihr gehört.

00:10:58: Als Erinnerung daran, wer sie war und wie sie fühlen kann.

00:11:02: Wenn wir uns das genau angucken, war es vielleicht gar keine Liebe.

00:11:06: Aber etwas, das genau so schwer wiegt.

00:11:08: Nicht jede große Geschichte ist wirklich die große Liebe.

00:11:11: Manchmal ist sie etwas anderes.

00:11:13: Sie kann ein Wendepunkt sein.

00:11:15: Eine Erkenntnis.

00:11:17: oder genau das Richtige zum damaligen Zeitpunkt.

00:11:20: Vielleicht ist das der wahre Grund, warum Anja Bennett nie ganz vergessen konnte, weil er der Mensch war, der ihr gezeigt hat, wie sie liebt und was sie braucht, um geliebt zu werden.

00:11:31: Affären können wie ein Stromschlag kommen.

00:11:33: Plötzlich ist da jemand, der etwas in dir aufweckt, von dem du gar nicht wusstest, dass es eingeschlafen war.

00:11:38: Alles kribbelt, alles ist auf einmal möglich und dein Körper rauscht vor lauter... endlich wiederfühlen.

00:11:45: Und genau das macht Affären so gefährlich haltbar.

00:11:48: Sie dürfen uns nur die schönen Seiten zeigen.

00:11:51: Sie müssen uns selten beweisen, ob sie alltagstauglich sind.

00:11:54: Die Schattenseiten des anderen, die lernen wir häufig gar nicht kennen.

00:11:58: Wir entdecken nicht, dass er ständig seine Sachen rumliegen lässt oder dass der andere montags grundsätzlich Weltuntergangsstimmung hat.

00:12:06: Es gibt keine Chance für Routine, keine Zeit für Langeweile und es gibt keinen Raum dafür, dass Nähe irgendwann schmerzhaft sein könnte.

00:12:14: Oft graben sich unvergessene Beziehungen in eine Zeit ein, in der wir selbst noch gar nicht wussten, wer wir eigentlich sind.

00:12:21: Und genau deshalb wirken sie so lange nach.

00:12:24: Es ist diese Phase, in der wir mit offenen Händen durchs Leben laufen.

00:12:28: Bereits sind, uns von allen beeindrucken zu lassen, was uns begegnet.

00:12:32: Und manchmal begegnet uns dann ein Mensch, der so viel in uns auslöst, dass wir nicht mehr ganz los werden und egal wie viele Jahre dazwischen liegen.

00:12:41: So wie bei Eva, die mir einmal von ihrer eigenen Geistergeschichte erzählt hat.

00:12:46: Sie war Anfang zwanzig frisch aus der Ausbildung und sie hatte sich einen langgehekten Traum erfüllt, ein Jahr in einer kleinen Küstenstadt in Portugal zu arbeiten.

00:12:55: Und dann war da Miguel, deren ihrem zweiten Arbeitstag plötzlich neben ihr stand und fragte, ob sie Lust auf einen Kaffee hätte.

00:13:02: Er zeigt ihr die Stadt, er zeigt ihr das Nachleben.

00:13:05: Aber vor allem zeigt er ihr eine Seite an sich selbst, die sie bis dahin nicht kannte.

00:13:10: Helmungslos neugierig aufs Leben zu sein, unvernünftig mutig in die Liebe zu gehen, hungrig aufs Leben.

00:13:17: Sie verbrachten Wochen miteinander, in denen alles intensiv erschienen.

00:13:21: Natürlich hatten sie keine echte Chance.

00:13:23: Denn seine Familie erwartete, dass er bleibt, um zu studieren.

00:13:27: Und ihre Familie erwartete, dass sie zurückkommt.

00:13:31: Und so verabschiedeten sie sich am Flughafen ohne Versprechen, einfach mit dieser stummengewissheit, dass sie einander nicht hätten halten können, selbst wenn sie es gewollt hätten.

00:13:41: Heute hat Eva eine eigene Familie und ein Leben, das sie liebt und das sie nicht eintauschen wollen würde.

00:13:47: Und doch sagt sie manchmal, wenn irgendein bestimmter Duft vorbeischwebt oder sie portugiesische Musik hört, manchmal frage ich mich, wie er jetzt wohl aussieht und warum mich das überhaupt noch interessiert.

00:13:59: Vielleicht sagt sie, was nie Miguel selbst, der ihr nachhängt.

00:14:03: Vielleicht war es die Version von ihr, die damals existierte.

00:14:07: Wild, ungezähmt, unfertig.

00:14:10: Eine, die sie nie ganz vergessen hat.

00:14:12: Und genau das ist es oft.

00:14:14: Nicht der Mensch bleibt in uns hängen, sondern die Zeit, in der wir ihm begegnet sind.

00:14:19: Die Version unseres eigenen Lebens, die plötzlich leuchtete, die Identität, die sich damals formte, während wir dachten, wir seien nur verliebt.

00:14:29: Mein Fazit?

00:14:30: Vielleicht ist das die Wahrheit, die wir uns viel zu selten eingestehen.

00:14:34: Nicht jede Geschichte muss zu Ende erzählt werden, damit sie Bedeutung hat.

00:14:39: Manche Begegnungen wirken gerade deswegen nach, weil sie unverständlich geblieben sind.

00:14:44: Gerade weil sie keine Chance hatten, sich tot zu laufen, sich zu langweilen, sich weich zu reiben an den Alltagsproblemen.

00:14:51: Die langfristige Beziehungen nun mal mit sich bringen.

00:14:55: Und ja, das fühlt sich manchmal unfair an, aber vielleicht ist es gar nicht unsere Aufgabe, diese Tür mit Gewalt zuzuschlagen.

00:15:03: Vielleicht reicht es sie einfach, als das zu akzeptieren, was sie ist.

00:15:07: Eine wunderschöne Erinnerung.

00:15:10: Sie zeigen uns, wonach wir uns sehen, was uns lebendig macht und was uns fehlt.

00:15:15: Solche Momente machen uns ehrlich gegenüber uns selbst.

00:15:18: Und wenn wir diese Ehrlichkeit mitnehmen, statt in der Nostalgie festzuhängen.

00:15:23: Denn bleibt von solchen Geschichten nicht der Schmerz übrig, sondern Klarheit.

00:15:28: Klarheit darüber, was wir brauchen, um zu lieben und um geliebt zu werden.

00:15:33: Klarheit darüber, was wir in unserem Beziehung suchen und was wir nicht mehr übersehen sollten.

00:15:39: Klarheit darüber, wie wir leben möchten, wenn uns wieder jemand begegnet, der etwas in uns auslöst.

00:15:47: Am Ende geht es also nicht darum, die Vergangenheit zu retten oder wiederzubeleben.

00:15:51: Es geht darum, zu erkennen, was sie uns sagen wollte.

00:15:56: Und vielleicht ist das die stillste und die wichtigste Erkenntnis aus all diesen unvergessenen Verbindungen.

00:16:01: Manche Menschen kommen also nicht in unser Leben, damit wir mit ihnen bleiben, sondern damit wir uns selbst ein Stück besser verstehen lernen.

00:16:11: Vielleicht bist du genau in der Situation und kannst einen bestimmten Menschen nicht vergessen und du bist innerlich hin und her gerissen und denkst darüber nach dich zu melden, Vielleicht fühlst du dich gefangen genau zwischen diesem Hoffen, der Sehnsucht und den Frust.

00:16:26: Und du weißt einfach nicht, was richtig ist.

00:16:28: Wenn du gerade mit dieser Entscheidung haderst, dann lass uns reden und lass uns gerne mal gemeinsam hinschauen.

00:16:36: Du willst endlich Klarheit.

00:16:38: Dann lass uns reden.

00:16:41: Ich bin Silke Setskon, Affärenexpertin, Beziehungskoch und Buchautorin.

00:16:46: Und ich helfe dir, eine Entscheidung zu treffen, die sich wirklich gut anfühlt.

00:16:52: Wenn du ready bist, dann buche dir eine ein zu ein Sesh mit mir, wir sprechen über Handy oder Zoom.

00:16:59: Alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite silke-setscon.de.

00:17:04: Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu, gemeinsam mit dir Lösungen auszuarbeiten.

00:17:09: Bis bald, eure Silke.