Verheiratet und Affäre mit deiner alten großen Liebe? Was jetzt hilft!

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast, wenn du mitten in eine Affäre steckst und keinen Plan hast, wie es weitergehen soll.

00:00:09: Ich bin Silke Setskon, Affärencoach seit dem Jahr, und teile hier meine besten Tipps aus der Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen, endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen, die sich nicht nur richtig, sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:27: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch noch mal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über mein Newsletter.

00:00:34: Geht dazu auf meine Webseite silke-setskorn.de.

00:00:39: So, jetzt lass uns starten.

00:00:42: Verheiratet und in einer Affäre mit deiner alten großen Liebe, wie du deine Gefühle richtig einordnest.

00:00:51: Wenn alte Liebesgefühle trotz Ehe wieder auftauchen, ein Beratungsfall aus meiner Praxis über Frank und Nina.

00:00:58: Du hättest nie gedacht, dass du einmal hier stehen würdest, verheiratet und in einer Affäre und ausgerechnet mit der alten großen Liebe.

00:01:07: Du steckst zwischen Schuldgefühl und Sehnsucht, zwischen Verantwortung und dem Wunsch nach näher.

00:01:13: Und jeder Gedanke fühlt sich an wie ein innerer Spagat.

00:01:17: Vielleicht fragst du dich, ob du egoistisch bist oder ob diese Gefühle ein Zeichen sind, das du nicht länger ignorieren darfst.

00:01:25: Gleichzeitig hast du Angst vor vorschnellen Entscheidungen, denn egal wie du dich entscheidest, jemand wird verletzt.

00:01:32: Dieses Audio let dich ein, einen Schritt mal zurückzutreten, nicht um sofort Antworten zu finden, sondern um deine Gefühle wirklich zu verstehen und ohne dich moralisch zu verurteilen.

00:01:45: Denn erst wenn du erkennst, warum dich diese alte Liebe noch berührt, dann kannst du Klarheit gewinnen.

00:01:51: Und womöglich auch Entscheidungen treffen, die sich nicht nur richtig anfühlen, sondern es auch sind.

00:01:58: Wenn dir die Podcast-Folge gefällt, dann hinterlass mir doch gerne fünf Sterne oder einen Daumen hoch.

00:02:03: Ich dank dir sehr.

00:02:07: Warum vergangene Beziehungen emotional in uns weiterleben können?

00:02:11: Frank ist seit zwanzig Jahren verheiratet.

00:02:14: Als er zu mir in die Beratung kam, war er innerlich sehr unruhig.

00:02:17: Er sagte mir gleich zu Beginn, dass es sich selbst nicht mehr richtig vertraue und auch Angst habe, sich von seinen Gefühlen treiben zu lassen.

00:02:26: Nina war seine erste große Liebe, eine Frau, die ihn damals sehr geprägt hatte.

00:02:31: Sie war inzwischen frisch getrennt aus einer langen Ehe und selbst emotional noch nicht wirklich frei.

00:02:38: Trotzdem entstand zwischen den beiden sehr schnell eine Affäre.

00:02:42: Frank beschrieb diese Zeit als intensiv und sogleich befremdlich.

00:02:46: Alles fühlte sich vertraut an.

00:02:48: Obwohl es gleichzeitig neu war, er fühlte sich lebendig, er fühlte sich gesehen und mit Nina emotional verbunden.

00:02:55: Gleichzeitig war da eine große Unsicherheit.

00:02:58: Er fragte sich, was das alles zu bedeuten habe und ob er womöglich gerade dabei sei, sein Leben zu zerstören oder endlich ehrlich zu leben.

00:03:08: In solchen Situationen wirkt mehrere Ebenen gleichzeitig.

00:03:12: Da ist die alte Liebe, die sofort Vertrauen erzeugt.

00:03:15: Da ist die Affäre, die Nähe ohne Alltag bietet.

00:03:19: Und da ist eine Ehe, in der sich über Jahre etwas verschoben hat.

00:03:23: Frank begann sich zu fragen, ob Nina vielleicht schon immer die richtige Frau für ihn gewesen sei.

00:03:29: Ob das Leben ihm jetzt eine zweite Chance gebe.

00:03:32: Und ob das alles ein Zeichen sei, dass er sich endlich trennen müsse.

00:03:37: Gleichzeitig machte ihm genau dieser Gedanke Angst.

00:03:40: Er hatte Sorge, zu früh zu handeln.

00:03:42: Er hatte Angst, später festzustellen, dass er sich von seinen Gefühlen hat mitreißen lassen und dass das alles gar nicht tragfähig war.

00:03:51: Nostalgie, Erinnerung und emotionale Bindung.

00:03:55: Das gilt es jetzt zu unterscheiden.

00:03:58: Ein weiteres wichtiges Thema in Affären ist die emotionale Abnablung vom Ehepartner.

00:04:02: Viele Menschen verstehen darunter ein Auszug oder eine räumliche Trennung.

00:04:06: Doch Abnablung findet nicht im Außen statt, sondern in unserem Inneren.

00:04:11: Frank hat über zwei Jahrzehnte eine tiefe Bindung zu seiner Frau aufgebaut.

00:04:15: Diese Bindung besteht nicht nur aus Liebe, sondern eben auch aus Gewohnheit, Verantwortung, gemeinsame Erinnerung und natürlich auch einer gemeinsamen Identität.

00:04:25: Das alles lässt sich nicht einfach abschalten.

00:04:28: Aus meiner Erfahrung heraus braucht ein echter Abnabelungsprozess meistens zwei bis drei Jahre.

00:04:34: Diese Zeit ist wirklich nötig, um emotionale Verstrickungen zu lösen.

00:04:39: Das bedeutet nicht, dass wir diese Zeit in unserer Ehe bleiben müssen, aber wir sind lange nicht wirklich frei.

00:04:46: Die Beratungsgespräche in all den Jahren haben mir gezeigt, wer diesen Prozess abkürzt, der bringt sich in einen inneren Ausnahmezustand.

00:04:54: Dann geht es um Schuldgefühle, Zweifel über Forderungen.

00:04:57: Und natürlich auch, warum Männer häufig erst mal wieder zur Ehe von Frau zurückkehren.

00:05:02: Frank hatte genau diesen Satz in meinem Podcast-Erfähren-Kompass gehört, dass Männer oft zurückkehren, wenn sie zu früh gehen.

00:05:09: Dieser Satz hat ihn länger beschäftigt.

00:05:11: In all den Beratungsjahren wurde deutlich, dass viele Menschen ihre Ehen in einer Phase großer emotionaler Aufladung verlassen.

00:05:20: Die Affäre fühlt sich einfach leicht an.

00:05:22: Alles wirkt hoffnungsvoll.

00:05:24: Doch wenn der Alltag beginnt, zeigt sich oft, dass die innere Trennung nicht vollzogen war.

00:05:30: Jedenfalls noch nicht.

00:05:31: Dann kommen Schuldgefühle, Zweifel und Überforderungen.

00:05:35: Nicht selten führt das zurück in die Ehe, aber nicht, weil der ehemalige Partner doch noch so sehr geliebt wurde oder weil die Beziehung zum Affärenpartner falsch war, sondern weil der innere Prozess nicht abgeschlossen war.

00:05:48: Frank wollte Gefühle zulassen, ohne ihn ausgeliefert zu sein.

00:05:53: Ich stellte Frank dafür Fragen, die ihm heifen, genauer hinzuschauen.

00:05:57: Er sagte mir auch, dass er nicht eifersüchtig sei, wenn es um seine Frau geht.

00:06:01: Ich fragte ihn, wie er denn reagiert, wenn sie ihr eigenes Leben lebt, abends womöglich unterwegs ist oder auch am Wochenende ohne ihn verreist.

00:06:09: Frank erwiderte, dass er hier keine Eifersucht verspürte.

00:06:12: Stattdessen war da ganz viel Frust und Einsamkeit, weil seine Frau sich viel um ihr Business und sich selbst kümmerte.

00:06:19: Er fühlte sich emotional vernachlässigt und nicht mehr wichtig genommen.

00:06:23: Aber anstatt das anzusprechen, hatte er sein eigenes Ding gemacht.

00:06:28: Er war viel mit Freunden wandern gegangen, alleine verreist und schließlich in der Affäre mit Nina gelandet.

00:06:34: Diese Erkenntnis war zentral, denn sie zeigte, dass die Affäre zu Nina nicht einfach aus dem Nichts entstanden war.

00:06:42: Warum moralische Verurteilung hier nicht weiter hilft?

00:06:45: Frank erkannte, dass Nina etwas in ihm angesprochen hatte, das in seiner Ehe lange zu kurz gekommen war.

00:06:51: Er fühlte sich gesehen von Nina bestätigt und ihr emotional nah.

00:06:55: Das hatte weniger mit Nina als Person zu tun, sondern viel mehr mit seinem inneren Mangel.

00:07:01: Hinzu kam die alte Geschichte.

00:07:04: Sie hatte die Beziehung zu ihm damals beendet, weil sie bereits eine Familie gründen wollte.

00:07:09: Er jedoch noch nicht.

00:07:11: Aber Nina war damals seine Traumfrau gewesen.

00:07:14: Das verstärkte seine Idealisierung und auch das Gefühl, dass diese Verbindung etwas ganz Besonderes sei.

00:07:20: In der Beratung wurde klar, dass die Affäre für Frank eine Kompensation war.

00:07:25: Sie war ein Signal, aber sie war noch keine Antwort.

00:07:29: Er erkannte, dass er sich moralisch nicht mehr verurteilen sollte, wenn er jetzt weiterkommen wollte.

00:07:36: Es ist so unglaublich wichtig, dass wir unsere Gefühle verstehen, bevor wir Entscheidungen treffen.

00:07:41: Menschen können die Intensität einer Affäre mit Liebe verwechseln.

00:07:45: Doch Nähe ohne Alltag sagten wenig über die Tragfähigkeit aus.

00:07:49: Ehe und Affäre lassen sich nicht fair vergleichen, weil sie unter völlig unterschiedlichen Bedingungen stattfinden.

00:07:55: Ein weiterer Stolperstein ist die fehlende Abnabelung auf beiden Seiten.

00:07:59: Nina war weiter als er.

00:08:02: Aber dennoch selbst frisch getrennt.

00:08:04: Das waren zwei nicht wirklich geklärte Bindungen und das verstärkt natürlich die Unsicherheit.

00:08:09: und auch womöglich eine emotionale Abhängigkeit.

00:08:12: Besonders riskant ist es, Entscheidungen aus Angst zu treffen.

00:08:17: Zum Beispiel auszuziehen, um Klarheit zu erzwingen.

00:08:20: Und das führt selten zur inneren Ruhe.

00:08:22: Woran erkenne ich, ob es wirklich Liebe ist, fragte mich Frank.

00:08:27: Eine wichtige Erkenntnis für Frank war, dass echte Liebe Zeit braucht.

00:08:31: Sie hält Unsicherheit aus, sie drängt nicht.

00:08:33: Und sie bleibt auch dann, wenn die Euphorie nachlässt.

00:08:36: Ich fragte Frank, ob er Nina dann auch haben wollen würde, wenn der Alltag dazu käme.

00:08:41: Ob sein Wunsch bleibt, wenn das Gefühl nicht mehr neu ist.

00:08:44: Und ob er Nina lebt oder das Gefühl endlich wieder wichtig für eine Frau zu sein.

00:08:50: Und was ist mit seiner Frau?

00:08:52: Parallel dazu begann ich mit Frank ehrlich auf seine Ehe zu schauen.

00:08:56: Nicht aus Pflichtgefühl, sondern aus Verantwortung.

00:09:00: Und was ist mit seiner Frau?

00:09:02: Parallel dazu begann ich mit Frank ehrlich auf seine Ehe zu schauen.

00:09:05: nicht aus Pflichtgefühl, sondern aus einer Verantwortung heraus.

00:09:08: Er prüft, ob er seine Verletzung mit ihr ansprechen kann, ohne sie gleich anzugreifen.

00:09:14: Er wollte herausfinden, ob seine Frau bereit ist, sich emotional zu öffnen.

00:09:18: Er wollte die Chance haben, echte Antworten von ihr zu bekommen und herausfinden, ob er selbst noch bereit ist, sich einzulassen.

00:09:26: Ich bereitete Frank auf seinen Wunsch hin, auf die Gespräche mit seiner Frau vor.

00:09:31: Franks Feedback aus dem Prozess.

00:09:33: Nach unseren Gesprächen, sagte Frank, dass er zum ersten Mal das Gefühl habe, nicht sofort handeln zu müssen.

00:09:39: Er verstand viel besser, was in ihm vorgeht und warum Eile auch gefährlich sein kann.

00:09:44: Er traf keine vor schnellen Entscheidungen und hörte auf Nina als Lösung zu sehen.

00:09:49: Er begann sich selbst ernst zu nehmen.

00:09:51: Welche Frau ist jetzt die Richtige für ihn?

00:09:54: Die Antwort entsteht nicht im Raustell Gefühl, das war klar.

00:09:57: Sie entstand im Prozess seiner inneren Klärung.

00:10:00: Das hatte Frank für sich erkannt.

00:10:03: Nicht die Frau steht am Anfang der Entscheidung, sondern seine eigene emotionale Reife im Umgang mit der Situation.

00:10:10: Erst wenn Abnabelung gelingt und seine innere Stabilität wächst, wird sichtbar, welche Beziehung für ihn eine Zukunft haben kann.

00:10:19: Warum ich mit Menschen in solchen Situationen arbeite, felli wie der von Frank begegnen mir in meiner Beratung häufig.

00:10:26: Menschen kommen nicht, weil sie leichtfertig handeln wollen, sondern weil sie spüren, dass sie sich selbst nicht mehr sicher sind.

00:10:33: Sie wollen verstehen, was mit ihnen passiert, bevor sie Entscheidungen treffen, die ihr Leben nachhaltig verändern.

00:10:39: In meiner Beratung geht es nicht darum, jemanden in eine bestimmte Richtung zu lenken oder schnelle Lösungen zu liefern.

00:10:45: Es geht darum, innere Prozesse sichtbar zu machen, womöglich emotionale Verstrickungen zu ordnen und auch wieder einen Zugang zu bekommen zu einer eigenen tragfähigen Entscheidungsbasis.

00:10:58: Gerade in Dreiecks-Konstellation zwischen Ehe, Affäre und Trennung ist es wichtig, langsamer zu werden, statt sich vom inneren Druck treiben zu lassen, womöglich auch vom äußeren.

00:11:09: Viele meiner Klienten richten, dass es ihnen hilft, ihre Gefühle einordnen zu können.

00:11:14: Sie erleben, dass Ambivalenz kein Zeichen von Schwäche ist, sondern einen Hinweis darauf, dass etwas Wichtiges verstanden werden will.

00:11:22: In diesem Raum entsteht Nahrung nach Klarheit, die nicht aus Angst oder Euphorie geboren ist.

00:11:28: sondern aus innerer Stabilität.

00:11:30: Auch Frank hatte in diesem Prozess gelernt, sich selbst ernst zu nehmen und nicht vor schnell zu handeln.

00:11:36: Er musste keine Entscheidung erzwingen, sondern er durfte erst mal verstehen, warum ihn diese Situation so stark berührt und was sie über seine Bedürfnisse, seine Bindungen und seine Grenzen aussagt.

00:11:49: Auch du steckst zwischen Eh und Affäre, wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass sich vieles davon selbst direkt betrifft.

00:11:55: Allein aus dieser gedanklichen Schleife auszusteigen ist oft schwer.

00:11:59: Man sieht klar, was einen belastet, aber nicht, was man verändern kann, ohne noch mehr Chaos zu verursachen.

00:12:05: Und genau dabei begleite ich dich in deiner Beratung.

00:12:09: Wir sortieren deine Gedanken, wir finden heraus, was du wirklich willst und wir entwickeln konkrete Schritte, die sich für dich gut anfühlen.

00:12:17: Lass uns deine Geschichte von A bis Z genau durchleuchten.

00:12:20: Nach unserem Gespräch hast du erfahrungsgemäß einen klaren Kopf und du weißt auch ganz genau, wie du die nächsten Schritte in die Tat umsetzen kannst.

00:12:46: Wenn du ready bist, dann wuchert dir eine ein zu ein Session mit mir, wir sprechen über Handy oder Zoom.

00:12:53: Alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite silke-setscon.de.

00:12:58: Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu, gemeinsam mit dir Lösungen auszuarbeiten.

00:13:03: Bis bald, eure Silke.