Affäre beendet: Kommt er zurück – wenn du ihn gehen lässt?

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast, wenn du mitten in eine Affäre steckst und

00:00:06: keinen Plan hast, wie es weitergehen soll.

00:00:08: Ich bin Silke Setskon Affärencoach seit 2009 und teile hier meine besten Tipps aus der

00:00:15: Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen, endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen, die sich nicht

00:00:23: nur richtig, sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:26: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch noch mal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über mein Newsletter, geh dazu auf meine Webseite silke-setskon.de

00:00:38: So, jetzt lassen starten!

00:00:40: Wann du dein Affermann gehen lassen solltest, damit er zurückkommt.

00:00:47: Warum fällt es dir so schwer, deine Affäre loszulassen, kommt er zurück, wenn du ihn

00:00:52: gehen lässt.

00:00:53: Und was, wenn du einfach nur wissen willst, wie er wirklich zu dir stand?

00:00:59: Loslassen.

00:01:00: Allein das Wort kann schon wehtun, gerade wenn du jemanden lebst, obwohl er nie ganz bei

00:01:05: dir war, wenn da diese Verbindung zwischen euch war, aber immer nur halbe Schritte, wenn

00:01:11: du gehofft hast, dass er sich entscheidet für dich.

00:01:15: In diesem Podcast schaue ich mir dir gemeinsam hin, was dich am loslassen hindert, welche

00:01:22: Affärenmänner eher zurückkommen und welche nicht, was sein Verhalten eurer Affäre über

00:01:28: seine Haltung aussagt und was du tun kannst, um ihn wirklich gehen zu lassen, und zwar

00:01:34: in deinem Tempo, ohne dass du dich dafür verbiegen musst.

00:01:38: Du bekommst einen ehrlichen Blick auf eure Verbindung und zehn konkret Tipps an die Hand,

00:01:43: wie du den Schmerz ein Stück leichter machen kannst.

00:01:46: Let's go!

00:01:47: Nele hat ihn gehen lassen, und zwar nicht aus Trotz und auch nicht um ihn zu bestrafen,

00:01:53: sondern weil sie einfach nicht mehr konnte.

00:01:55: Sie hat ihn gehen lassen und doch hoffte sie natürlich heimlich immer noch, dass er

00:01:59: zu ihr zurückkommt, mit einer Entscheidung.

00:02:02: Für sie.

00:02:03: Nele sagt im Beratungsgespräch, ich habe ihm gesagt, er soll zu seiner Frau zurückgehen.

00:02:08: Ich habe ihn in Liebe losgelassen.

00:02:10: Und dann kam das, was viele nicht verstehen, wenn sie noch nie in einer solchen Situation

00:02:16: waren.

00:02:17: Sie weinte nicht vor Wut, sie tobte nicht, sie saß einfach nur da und spürte diesen

00:02:22: riesengroßen, stillen Schmerz.

00:02:25: So oft hatte sie sich gefragt, ob sie ihn gehen lassen sollte.

00:02:28: Ein Jahr lang war sie seine Geliebte gewesen, nicht irgendeine Affäre, sondern die Frau,

00:02:35: mit der er morgens aufgewacht wäre, wenn er sich für sie entschieden hätte.

00:02:39: Zwei Mal die Woche haben sie sich gesehen, immer bei ihr, immer mit diesem inneren Countdown.

00:02:47: Wann muss er wieder los?

00:02:49: Es war nicht alle schlecht gewesen im Gegenteil.

00:02:52: Sie hat gelacht mit ihm, sie hat sich verstanden gefühlt wie schon lange nicht mehr, sich

00:02:56: mit ihm auf eine Weise nah gefühlt, die sie fast vergessen hatte.

00:03:00: Aber da war ihm auch die Ungleichheit, er ging zurück in sein Leben und sie blieb zurück

00:03:08: in ihrem, mit diesem typischen Gefühl, dass nur Affärenfrauen kennen, er fehlt, obwohl

00:03:14: er gerade doch erst da gewesen war.

00:03:17: Dann, irgendwann war der Punkt in ihr erreicht, nicht wegen eines großen Streits, sondern

00:03:23: weil sie merkte, ich verrate mich seit Langem selbst, ich muss jetzt für mich einstehen,

00:03:29: weil er es nicht tun wird, ich muss mich schützen, ich muss mich retten, sonst wird alles so

00:03:34: weitergehen.

00:03:35: Sie wollte nähe und er gab ihr Termine, sie wollte Wahrheit und er gab ihr Ausflüchte.

00:03:43: Als sie sagte, ich kann das nicht mehr, geh bitte, sagte er, aber ich liebe dich doch so,

00:03:52: ich weiß nicht weiter, darf ich mich wieder bei dir melden?

00:03:55: Was vielen meiner Klientinnen an Fragen und Ängsten jetzt durch den Kopf geht, ja sie

00:04:01: fragen sich zum Beispiel, war das jetzt richtig von mir, ihn gehen zu lassen oder war das

00:04:06: der richtige Zeitpunkt, was, wenn er kurz davor gestanden hat, die Entscheidung für

00:04:10: mich zu treffen und auch umzusetzen und kommt da noch was von ihm oder was, wenn er jetzt

00:04:18: einfach weg ist, er sich nie wieder bei mir meldet und mit seiner Frau einfach wieder

00:04:23: glücklich wird, kommt er zurück, wenn ich ihn loslasse, diese Phase ist für viele Frauen

00:04:29: kommen auszuhalten, die Beziehung ist vorbei, aber irgendwie auch nicht, es gibt keine

00:04:35: Nachricht mehr, kein Kontakt, nur dieses Schweigen und in diesem Schweigen brodelt die große

00:04:41: Frage, wie geht es weiter, geht es weiter, kommt er zurück oder war das loslassen, schon

00:04:46: der endgültige Abschied und bleibt er bei seiner Frau, das ist so brutal, dass es hier

00:04:53: keine Garantie gibt, manche Männer kehren zurück, weil sie in der Stille begreifen,

00:04:58: dass sie verlieren, weil sie zum ersten Mal wirklich sehen, wer da in ihrer Seite war und

00:05:05: weil sie spüren, dass sie ohne diese Frau nicht mehr leben wollen, sie haben sich ausreichend

00:05:11: aus ihrer Ehe abgenabelt, sie haben diesen Unterschied nochmal sehr deutlich gespürt

00:05:17: und kommen dann auf die Geliebte zu, aber es gibt auch die anderen, die ziehen sich leise

00:05:24: zurück, die streifen alles ab, was sie mit der Affäre bisher verbunden hat, als wäre

00:05:29: es ein zu eng gewordenes Hemd, nicht aus Kälte oder Gleichgültigkeit, sondern, weil sie

00:05:35: es nicht aushalten, sich dem zu stellen, sich selbst, den eigenen Wünschen an ihr Leben,

00:05:41: den eigenen Widersprüchen und auch natürlich den möglichen Konsequenzen und genau deshalb

00:05:49: lohnt sich jetzt eine ganz andere Frage, nicht kommt er zurück, sondern wie hat er sich

00:05:56: in den letzten Monaten verhalten, wenn du da mal ganz ehrlich hinschaust, da liegt oft

00:06:01: schon die Antwort und genau das schaue ich mir mit den Frauen in den Beratungen an, denn

00:06:07: diese Details, diese kleinen manchmal übersehenden Momente, sie erzählen so viel mehr als jede

00:06:13: große Kristallkugel es je könnte, aber es ist auch wichtig genau hinzuschauen, warum

00:06:19: sich der andere wieder meldet, ist es Liebe und hat er einen Plan, denn manchmal steckt

00:06:25: hinter der Sehnsucht nach einem Anruf in Wahrheit ein Wunsch nach Wiedergutmachung,

00:06:31: weil so vieles vorher nicht richtig von ihm war und weil es nicht nur um Liebe geht, sondern

00:06:36: auch um Respekt, warum es uns so schwer fällt, eine Affäre loszulassen, jemanden loszulassen,

00:06:44: den du nie ganz hattest, tut oft doppelt weh, es fühlt sich an, als würdest du etwas aufgeben,

00:06:49: das sich so richtig angefühlt hat, obwohl es nie offiziell war, du hast so viel hineingegeben,

00:06:55: deine Gedanken, deine Zeit, deine Gefühle und deiner Hoffnung und jetzt sollst du das

00:07:02: alles einfach mal loslassen, es fühlt sich an, wir entscheiden und das ist schwer auszuhalten.

00:07:08: Auch der Gedanke, dass er womöglich schon auf dem Weg war, dass du nun alles womöglich

00:07:14: unterbrochen hast, Planungen, Entscheidungen oder auch Gespräche in die richtige Richtung,

00:07:20: doch genau hier liegt die Herausforderung, solange du an der Vorstellung festhältst,

00:07:26: es hätte wohl, womöglich in Kürze sein können, dann bleibst du in dieser Warteschleife hängen,

00:07:32: du klammerst dich an einen Menschen, der dir nie ganz gehört hat und du blockierst damit,

00:07:38: dass etwas neu ist, womöglich auch zwischen euch beiden entstehen kann, oder mit jemand

00:07:43: neues.

00:07:45: Loslassen heißt nicht aufgeben, es heißt lockerlassen und Raum geben, ja es tut weh, die Möglichkeit

00:07:53: zuzulassen, dass er nicht zurückkommt, dass das Schweigen eben nicht nur eine Phase ist,

00:07:59: sondern vielleicht das Ende von euch und ich sage es ganz deutlich, ja, das passiert,

00:08:06: es gibt Männer, die nicht zurückkommen, aber es gibt auch die anderen, die zurückkehren,

00:08:13: in etwa 70% der Fälle ist das so, klingt erstmal gar nicht so schlecht oder, eigentlich

00:08:20: klingt das richtig super, aber hier kommt der Haken, diese 70% bedeuten nicht automatisch,

00:08:27: dass es danach wirklich weiter geht, wenn er zurückkommt, denn oft ist das der Einstieg

00:08:32: in eine neue Runde, gleiche Dynamik, gleiche Verstrickung, gleiche Schmerzen, wenn du genau

00:08:38: da drin steckst zwischen Hoffnung und Angst, zwischen Kontakt und Rückzug und Klarheit

00:08:44: brauchst, dann kommt zu mir in die Beratung, wir schauen ganz konkret hin und dann richten

00:08:50: wir dich aus, auf dich, auf deinen Weg, auf das, was es braucht, damit es bei euch weiter

00:08:56: geht.

00:08:57: Und ja, natürlich ist auch deine Angst, dass du nie wieder jemanden findest, der dich

00:09:02: so sieht wie er ist hart, aber mal ganz ehrlich, hat er dich wirklich gesehen oder nur den

00:09:08: Teil von dir, der ihm so gut gefallen hat, der unkompliziert war, verfügbar, nicht zu

00:09:15: viel forderte, wie war er eigentlich wirklich in eurer Affäre, lass uns mal einen ehrlichen

00:09:21: Blick drauflegen, folgende 10 Verhaltensweisen begegnen mir in meiner Arbeit mit Frauen

00:09:26: besonders häufig, vielleicht erkennst du ja in dem einen oder anderen Punkt wieder,

00:09:32: er hat dir immer seltener gezeigt, was dem bedeutet es, am Anfang hat er große Pläne

00:09:37: mit dir, für euch, da war so viel Nähe, so viel Energie, es fühlte sich an wie ein echtes

00:09:44: Wollen, aber irgendwann wurde es stiller, es wurde wager und immer wenn du versucht hast

00:09:50: über euch zu sprechen, ist er ausgewichen und trotzdem hast du gehofft, dass da mehr

00:09:56: ist als ein heimlicher Ausbruch aus seinem Alltag, aber seine Worte wurden weniger, seine

00:10:01: Haltung immer undeutlicher.

00:10:03: Der zweite Punkt, dein Wunsch nach Klarheit, der wurde abgewiegelt, immer wenn du wissen

00:10:10: wolltest, woran du bist, ob es für euch wirklich eine Zukunft gibt, kam ein Ausweichmanöver,

00:10:17: jetzt ist kein guter Zeitpunkt darüber zu sprechen oder ich brauche noch ein bisschen

00:10:21: Zeit oder das ist alles nicht so einfach und du, du bist wieder mit einem Fragezeichen

00:10:28: nach Hause gegangen, obwohl du eigentlich nur eins wolltest, Ehrlichkeit, kein Versprechen,

00:10:33: aber eine Haltung und die hat er dir nicht gegeben.

00:10:36: Drittens, immer dann, wenn du dich entziehen wolltest, war er plötzlich da, denn so lange

00:10:43: du verfügbar warst, war alles ruhig, aber sobald du dich ein Stück zurückgezogen hast,

00:10:48: innerlich oder ganz konkret, dann wurde er wach.

00:10:51: Plötzlich war der Aufmerksamkeit, Zärtlichkeit, große Worte, erwart um Zeit, er kämpft um

00:10:58: euch, er gab dir das Gefühl, da ist doch was.

00:11:01: Rückblickend war es nie aus Kontinuität, es war immer aus einer Verlustung heraus.

00:11:08: Viertens, in den Momenten wo du ihn wirklich gebraucht hättest, war er nicht da, ob Krankheit,

00:11:14: Stress im Job oder emotionale Ausnahmezustände, wenn es ernst wurde, kam nichts, kein Anruf,

00:11:22: keine Geste, kein "Ich bin gleich da bei dir", nur Schweigen, weil es gerade nicht

00:11:27: passte, und du, du hast geschluckt, wieder mal und ihr eingeredet, er würde ja wenn

00:11:34: er könnte.

00:11:35: Aber er hätte können, er hat nur nicht.

00:11:39: Fünftens, deine Bedürfnisse, die waren ihm einfach zu viel, immer wenn du klar gesagt

00:11:44: hast, was du brauchst, an Nähe, Anverlässlichkeit, ein echtes Miteinander, wurde es eng für

00:11:51: ihn.

00:11:52: Er zog sich zurück, weil er spürte, du willst mehr, als nur heimliche Stunden, und das war

00:11:58: ihm unbequem.

00:11:59: Nicht weil du so viel gefordert hast, sondern weil er nicht bereit war, dir zu geben, was

00:12:05: du verdient hast.

00:12:07: Sechstens, deinen Schmerz, den hat er klein geredet.

00:12:11: Wie oft hast du ihm gesagt, dass es dir weht hat, an den Feiertagen allein zu sein, dass

00:12:18: sich seine Unarreichbarkeit zermürbt hat, dass du manchmal einfach nur dazugehören

00:12:22: wolltest.

00:12:23: Für ihn war das alles doch klar, von Anfang an, als wäre dein Schmerz ein Missverständnis

00:12:29: und nicht die logische Folge seines Rückzugs.

00:12:33: Siptens, seine Ausflüchte, ich kann das gerade nicht entscheiden, meine Frau, die ist total

00:12:39: abilaktuell, die Kinder dürfen das nicht mitbekommen, das Klang nach Verständnis, konntest du irgendwie

00:12:45: nachvollziehen.

00:12:46: Aber am Ende war es genau das "Vertrösten in Dauerschleifemodus" und du, du hast

00:12:53: erwartet.

00:12:54: Du hast gehofft und hast gelitten.

00:12:55: "Wachtens, deine Wut, die hatte er einfach ignoriert, immer, wenn du Klartext gesprochen

00:13:01: hast, weil sie gereicht hat, weil du nicht mehr schweigen wolltest, dann wurde er still.

00:13:07: Funkstille, denn deine Wut war unbequem, also hatte sie ausgesessen, solange bist du wieder

00:13:13: leiser wurdest, du dich wieder angepasst hast.

00:13:16: 9. du hast gelogen, nur um bei ihm sein zu können.

00:13:21: Wie oft hast du Treffen mit deiner Familie und deinen Freunden abgesagt, du hast Ausreden

00:13:27: erfunden, Geschichten gestrickt, weil du ihn sehen wolltest.

00:13:30: Und er, er hat das hingenommen, als wäre es das Normalste der Welt.

00:13:36: Keine Nachfrage, wie du das hinbekommen hast, kein schlechtes Gewissen, weil er dich in

00:13:40: diese Situation gebracht hat, weil dein Verbiegen Teil des Deals war, ganz selbstverständlich.

00:13:47: 10.

00:13:48: Eine Entscheidung von ihm, die kam nie.

00:13:52: Am Anfang hast du gehofft, dass es sich irgendwann klar für dich entscheidet, dass

00:13:57: das hier eine Übergangszeit ist, aber mit der Zeit wurde deutlich, er ist längst nicht

00:14:02: mehr auf dem Weg, er hat sich eingerichtet zwischen zwei Welten, bequem und ohne Verantwortung.

00:14:09: Und du, du bist dabei auf der Strecke geblieben.

00:14:13: Wenn du jetzt innerlich genickt hast, dann verurteile dich bitte nicht, das passiert

00:14:18: so schnell, dass man bleibt, aus Liebe, aus Hoffnung, aus diesem einen ganz besonderen

00:14:24: Gefühl.

00:14:25: Aber Liebe darf dich nicht leer machen und Respekt darf kein Luxus sein, er sollte

00:14:30: die Basis stellen.

00:14:31: Wenn du ihn jetzt hast gehen lassen, dann nicht aus Kälte, sondern weil du beginnst,

00:14:37: dich selbst wiederzusehen.

00:14:39: Es gibt fünf Punkte, die beeinflussen, ob er zu dir zurückfindet und warum genau das

00:14:49: loslassen, oft mehr bewirkt als jedes bitten und hoffen, warum also du gibst ihm Raum

00:14:55: und damit die Chance auf eine echte Erkenntnis.

00:14:58: Wenn du ihn wirklich loslässt, passiert etwas Entscheidendes, du nimmst dich raus und genau

00:15:04: dadurch entsteht Raum, kein Druck, keine Erwartung, nur Stille und in dieser Stille passiert

00:15:10: oft mehr als in all den Gesprächen davor, denn er hat plötzlich Zeit, sich mit sich

00:15:16: selbst auseinanderzusetzen, und zwar mit dem, was er fühlt, mit dem, was fehlt und mit

00:15:21: dem, was er an dir hatte.

00:15:24: Aber solange du noch kämpfst, schreibst, erklärst, bleibt genau dieser Raum zu, weil

00:15:30: er nicht spüren muss, was weg ist, warum auch, du bist ja noch da.

00:15:36: Loslassen ist kein Trick, es ist eine Entscheidung, du ziehst dich nicht zurück, damit er zurückkommt,

00:15:41: sondern, weil du aufhörst, dich selbst zu verraten, weil du das aushälst, was gerade ist, auch

00:15:48: wenn du schmerzt.

00:15:49: Echtes Loslassen ist keine Strategie, sondern ein innerer Schritt, ein "Ich höre auf

00:15:56: zu kämpfen, weil ich mich selbst nicht verlieren will", wenn er zurückkommt, dann nicht, weil

00:16:03: du gebettelt oder gewartet hast, sondern, weil er selbst erkennt, was du ihm bedeutest,

00:16:09: nur dann hat das überhaupt eine Chance.

00:16:12: Schau ehrlich hin, was war das eigentlich zwischen euch?

00:16:17: Eine Affäre ist nie nur schwarz-weiß, sie lebt von Sehnsucht, Projektion, Intensität,

00:16:24: aber auch von Ausblendungen, und genau deshalb braucht es manchmal erstes Tanz, um wirklich

00:16:29: hinzusehen.

00:16:30: Was hat er getragen, was war echt, und was war Wunschdenken?

00:16:35: Was war eure Verbindung, und was war bloß Flucht aus seinem Alltag?

00:16:41: Wenn du ihn loslässt, gibst du ihm die Chance, das Ganze zu sehen, nicht nur die heimlichen

00:16:47: Stunden, sondern das, was wirklich zwischen euch war.

00:16:50: Vielleicht merkt er jetzt erst, was du ihm bedeutest, oder, dass er dir nie wirklich gerecht

00:16:55: geworden ist, weil er sich nicht selbst ehrlich angeschaut hat.

00:16:59: Bleib emotional bei dir, nicht bei ihm, ja, das ist schwer, wenn plötzlich Funkstille

00:17:06: herrscht, wenn das Handy ruhig bleibt, und du nicht weißt, was in ihm vorgeht, aber genau

00:17:11: hier zeigt sich deine innere Stärke.

00:17:14: Kannst du bei dir bleiben, auch wenn er sich entzieht, kannst du in deiner Mitte bleiben,

00:17:21: ohne dich zu verlieren in grübelein, Hoffnungen, Szenarien, die in deinem Kopf ablaufen.

00:17:27: Wenn du das schaffst, passiert etwas entscheidendes.

00:17:31: Du wirkst nicht nur stark, du bist es, und genau das spürt er.

00:17:37: Nicht durch das, was du sagst, sondern durch deine Haltung.

00:17:42: Menschen, die sich in der Ungewissheit nicht auflösen, sondern klar bleiben, die berühren,

00:17:49: die und ja, genau das wirkt, auch und gerade auf Abstand.

00:17:54: Bleib offen, auch für das, was du noch nicht sehen kannst.

00:17:59: Vielleicht entscheidet er sich für dich, vielleicht aber auch nicht.

00:18:03: Beides kann ein Anfang sein.

00:18:06: Denn Loslassen öffnet nicht nur ihm die Tür zu einer Entscheidung, sondern auch dir,

00:18:12: zu etwas, das besser zu dir passt, zu einer Liebe, die nicht im Schatten leben muss,

00:18:17: zu einer Beziehung, in der du nicht mehr auf ein Lebenszeichen warten musst, sondern dich

00:18:22: gesehen fühlst und alles ohne halbe Sachen.

00:18:26: Loslassen in einer Affäre ist eine der schwersten Übungen überhaupt.

00:18:32: Wenn du jemanden gehen lässt, der nie ganz zu dir gehört hat und trotzdem so viel Raum

00:18:37: in dir eingenommen hat, das alles tut weh und nein, es geht nicht darum, ihn kalt fallen

00:18:43: zu lassen, es geht um ein bewusstes Freigeben, nicht um ihn irgendetwas zu beweisen, sondern

00:18:51: weil du wieder bei dir ankommen willst.

00:18:53: Nimm all deine Gefühle ernst, du musst anerkennen, was du fühlst und zwar alles, die Trauer,

00:19:00: die Wut, die Enttäuschung, die Sehnsucht, hör auf dir einzureden, du musst es drüber

00:19:04: stehen, du darfst verletzt sein, du darfst etwas vermissen, das nie richtig zu dir gehört

00:19:10: hat.

00:19:11: Erst wenn du deine Gefühle ernst nimmst, kannst du überhaupt anfangen dich zu lösen.

00:19:16: Nimm die Situation an, auch wenn sie weh tut, du kannst sie nicht zwingen, sich zu entscheiden,

00:19:22: nicht dazu, endlich zu dir zu stehen und je eher du das wirklich annimmst, desto mehr

00:19:29: Kraft kehrt zu dir zurück, denn loslassen heißt nicht, dass du dich aufgibst, es heißt,

00:19:34: dass du aufhörst, dich in einem Kampf zu verausgaben, den du allein so nicht gewinnen kannst.

00:19:41: Das heißt, ich höre auf Energie zu investieren, die mich nur leer macht, ich akzeptiere was

00:19:47: ist, auch wenn es schmerzt, weil meine eigene Richtung zu haben wichtiger ist als seine

00:19:53: Unklarheit. Brich den Kontakt ab und bleib dabei, was hier hilft ist Klarheit und Funkstille,

00:20:01: kein Kontakt bedeutet wirklich keiner, kein "ich will nur mal hören, wie es dir so geht",

00:20:07: denn ohne Abstand gibt es keine echte Erkenntnis, weder bei dir noch bei ihm, solange du verfügbar

00:20:14: bleibst, bleibt er bequem und du bleibst gefangen in der Hoffnungsschleife, kein Kontakt heißt

00:20:19: nicht, dass du ihn nie widersiehst, es heißt, du machst den Raum auf für Gedanken, für Gefühle,

00:20:27: für echte Entscheidungen, und dieser Raum ist nicht leer, er ist notwendig. Setze dir

00:20:33: klare Regeln, für dich, nicht für ihn, damit du diesen Abstand auch wirklich halten kannst,

00:20:39: brauchst du das, nicht um ihn zu erziehen, sondern um dich selbst zu schützen. Welche

00:20:46: Art von Kontakt zieht dich immer wieder rein und wo beginnt der Selbstverrat, auch in Gedanken,

00:20:52: was kostet dich Kraft, obwohl du genau weißt, das bringt dich kein Schritt weiter, du musst

00:20:58: ihm nichts davon sagen, es reicht, wenn du es für dich klar hast und danach handelst,

00:21:04: weil es nicht um Kontrolle geht, sondern wie gesagt um Haltung. Geh innerlich zu ihm auf

00:21:09: Distanz und zurück zu dir, du machst dich nicht mehr abhängig von seinen Nachrichten, seinen

00:21:15: Stimmungen, seiner Entscheidung, das heißt nicht, dass dir alles egal ist, es heißt

00:21:19: nur, du stellst dich wieder in den Mittelpunkt deines Lebens. Du hörst auf, ständig dich

00:21:25: nach ihm auszurichten, was du fühlst, denkst oder tust, du drehst dich zurück und zwar

00:21:32: in deine Richtung und genau da fängt die Heilung an, nicht weil er sich bewegt, sondern

00:21:38: weil du es tust. Zeig Haltung, auch wenn es wehtut, ja es darf wehtun, aber du musst

00:21:45: dich nicht in Verzweiflung verlieren, du musst dich nicht erklären oder anbiedern, du darfst

00:21:50: ruhig bleiben und klar, du darfst genau diese Haltung zeigen, auch wenn es in dir kräftig

00:21:55: wackelt, du brauchst keine Dramen, um gesehen zu werden, du musst dich nicht klein machen,

00:22:02: um ihm nah zu sein, du wirkst nicht nur stark, du bist es, weil du da bleibst, wo du hingehörst,

00:22:09: zu dir. Lass den Schmerz raus, damit er gehen kann, ja, Schmerz gehört dazu, es wäre seltsam,

00:22:17: wenn du jemanden loslassen könntest, ohne dass es zieht, aber Schmerz ist kein Beweis

00:22:23: für Liebe, er zeigt nur, wie tief du drin warst und wie groß jetzt der Schritt ist, da wieder

00:22:29: rauszukommen. Halt ihn nicht fest, lass ihn raus, tränen, wut, Enttäuschung, all das

00:22:36: darf da sein, denn nur was du fühlst, kannst doch loslassen, und nur was du loslässt,

00:22:43: kann sich verwandeln. Nimm die Situation so an, wie sie sich zeigt, vielleicht hast

00:22:49: du gehofft, dass es ein klares Ende gibt, eine Erklärung, ein Versprechen, eine Entscheidung,

00:22:55: aber nicht jede Geschichte bekommt ein rundes Finale. Manches bleibt offen, bruchstückhaft,

00:23:02: ungeklärt, und das darf sein, das bedeutet nicht, dass du versagt hast, es bedeutet

00:23:07: nur, es war nicht tragfähig. Hol dir deine Aufmerksamkeit zurück und zwar zu dir, was

00:23:14: dir jetzt hilft, ist ganz simpel und trotzdem so schwer, weg von ihm und hin zu dir. Was

00:23:21: hast du vernachlässigt, wenn du innerlich an ihm hinkst, was gibt dir Kraft, was näher

00:23:26: dich? Du musst kein riesiges Projekt starten, kein

00:23:30: jetzt erst recht Programm, aber fang an dich wieder zu spüren, jeden Tag eine Kleinigkeit,

00:23:36: die dir guttut. Nicht für die Show, nur für dich. Du brauchst keine alten Baustellen mehr,

00:23:43: du brauchst neue Quellen, und die findest du nur, wenn du wieder nach innen hörst, statt

00:23:48: ständig nach ihm zu schauen. Gib dir Selbstzeit und Raum. Ja, ich weiß, das dauert. Du wirst

00:23:55: nicht morgen aufwachen und alles ist gut, aber du wirst merken, jeder Tag, an dem du

00:24:01: bei dir bleibst, zählt. Jeder kleine Schritt ist ein Fortschritt. Sei geduldig mit dir,

00:24:08: mach dir keinen Druck, und hör auf dich an, so streng schneller zu sein, als du kannst.

00:24:13: Loslassen ist kein Sprint, es ist ein Weg, und du gehst ihn Schritt für Schritt in deinem

00:24:18: Tempo und in deiner Zeit. Und wenn du nachts wach liegst, weil du dich fragst, ob all das

00:24:26: richtig war, dann weißt du jetzt, du bist damit nicht allein, du musst dann nicht alleine

00:24:32: durch. Ich begleite dich mit klarem Blick und echt mit Gefühl und ganz viel Erfahrung,

00:24:38: keine Ratschläge wie, dann vergiss ihn halt. Sondern du hast mit mir ein echtes Gegenüber.

00:24:44: Jemand, der dich sieht, ohne dich klein zu reden. Jemand, der dir hilft, dich wieder

00:24:49: selbst zu spüren. Und genau das ist jetzt das Wichtigste. Keine Sorge, du kannst mit mir

00:24:54: ganz offen sprechen, was dich dabei beschäftigt. Du bekommst keine vorgefertigte Meinung.

00:25:00: Alles soll sich emotional für dich stimmig anfühlen.

00:25:21: Wenn du ready bist, dann bohre dir eine ein zu ein Zäche mit mir, wir sprechen über Handy

00:25:27: oder Zoom. Alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite silke-setskon.de. Ich freue mich

00:25:34: auf dich und deine Geschichte und dazu, gemeinsam mit dir Lösungen auszuarbeiten. Bis bald,

00:25:40: eure Silke.