Emotionale Affäre zur Beziehung machen? Was dir niemand sagt.

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass deinem Podcast, wenn du mitten in eine Affäre steckst und

00:00:06: keinen Plan hast, wie es weitergehen soll.

00:00:08: Ich bin Silke Setskon Affärencoach seit 2009 und teile hier meine besten Tipps aus der

00:00:15: Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen, endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen, die sich nicht

00:00:23: nur richtig, sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:26: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch noch mal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über mein Newsletter.

00:00:34: Geht dazu auf meine Webseite silke-setskon.de So, jetzt lassen starten!

00:00:40: Du willst deine emotionale Affäre verstehen oder vielleicht sogar auch beenden, dann werden

00:00:47: dir diese 25 Fakten definitiv weiterhelfen.

00:00:51: Sie steht für nichts Gutes, ist aber seelisch unglaublich intensiv – die emotionale Affäre.

00:00:59: Häufig wird sie mit der Zeit von einer starken emotionalen Abhängigkeit bestimmt.

00:01:05: Glücksgefühle und Höhenflüge wechseln sich mit tiefem seelischen Schmerz ab.

00:01:09: Die Basis einer emotionalen Affäre ist die seelische Intimität.

00:01:17: Warum viele letztendlich ihre emotionale Affäre beenden wollen und die wenigsten sie

00:01:23: wirklich in eine Beziehung führen können, dazu später mehr.

00:01:26: Häufig werde ich in meinen Beratungen gefragt, wie definiert man überhaupt eine emotionale

00:01:32: Affäre?

00:01:33: Meine Antwort da drauf ist, man ist dem anderen seelisch und geistig nah.

00:01:38: Man tauscht sich aus und bringt sich gemeinsam auf andere Sphären.

00:01:42: Sexualität gehört hier nicht mit dazu, körperliche Berührung kaum, wenn überhaupt, alles findet

00:01:49: auf einer geistig seelischen Ebner statt.

00:01:52: In den Beratungen werde ich häufig auf die emotionale Affäre angesprochen, es wird

00:01:57: verglichen oder auch abgeklopft, ist es wirklich oder handelt es sich wirklich um eine emotionale

00:02:02: Affäre.

00:02:03: Und deswegen habe ich euch die häufigsten Fragen mitgebracht, insgesamt 25 Stück,

00:02:08: die mir immer wieder meine Beratung gestellt werden.

00:02:10: Und die erste davon ist, welche Anzeichen deuten darauf hin, dass ich mich in einer

00:02:16: emotionalen Affäre befinde.

00:02:18: In ihren Anfängen ist sie oft harmlos, ungefährlich und je noch selten durchschaubar.

00:02:23: Sie beginnt mit einer kleinen Schwemmerei für den Kollegen, für den Chef, für den Nachbarn

00:02:28: oder online im Chat mit einem fremden Menschen.

00:02:31: Eine emotionale Affäre ist oft eine unbewusste Entwicklung zwischen zwei Menschen, die mit

00:02:37: der Zeit eine starke emotionale Bindung aufbauen.

00:02:41: Was sind die Gründe, warum wir überhaupt in emotionale Affären geraten?

00:02:47: Vielleicht bist du gerade an einem Tiefpunkt im Leben angekommen oder du hast viel Stress

00:02:51: in der eigenen Partnerschaft, du sehnst dich nach Aufregung und Leidenschaft, neue Erfahrung

00:02:57: oder die fehlt einfach die Intensität in deiner Beziehung.

00:03:00: Glaube mir, wir können ihr echt empfänglich werden für Zuwendung und Nähe.

00:03:06: In deinem Kopf bist du gerade irgendwo ein Problem unterwegs und saugst das Verständnis

00:03:12: des anderen auf, seine emotionale Unterstützung, seine Nähe.

00:03:17: Vielleicht macht er die Komplimente, die deine Seele berühren, die dir unter die Haut gehen.

00:03:22: Aus einer anfänglichen Schwemmerei entsteht schnell mehr.

00:03:25: Wir alle tragen Triggerpunkte, Sehnsüchte oder auch emotionale Defizite in uns, manchmal

00:03:32: Phasenweise, manchmal auch längerfristig.

00:03:35: Der Andere bestätigt uns, stärkt uns in unserem Selbstwert, wir fangen an uns selbst wieder

00:03:40: zu sehen, womöglich fliehen wir vor Alltagsproblemen oder den Herausforderungen in unserem Leben.

00:03:47: Wie bei der ersten Zigarette, die uns gar nicht schmeckt, ist der Staat in eine emotionale

00:03:52: Affäre eigentlich etwas drüber und doch bleiben wir auf dieser Ebene, wir stimulieren uns

00:03:58: gegenseitig mit Worten, bringen uns darüber ein Gefühlswelten, die uns lange verborgen

00:04:03: waren.

00:04:04: Auf einmal spürst du, du schaust nur noch auf dein Handy, du wartest auf die nächste

00:04:09: Nachricht, du möchtest ihn oder sie sprechen, du hängst an der Nadel, bam, du bist mittendrin

00:04:17: in dieser seelischen Energie.

00:04:18: Wir spüren, dass wir in ihrem Netz festhängen, wollen aber noch gar nicht draus.

00:04:24: Es ist so schön für unsere Seele, so warm, so geborgen, es macht so satt.

00:04:28: Natürlich wissen wir im Hinterkopf, dass wir dort nicht lange bleiben sollten.

00:04:33: Unser beseeder Zustand, dess uns den Cut von Tag zu Tag nach hinten verschieben, bis wir

00:04:38: dann nicht mehr anders können, wir sind drauf, wir sind auf Droge.

00:04:42: Der Fokus in einer emotionellen Affäre verschiebt sich schnell in Richtung Abhängigkeit.

00:04:48: Weil wir dennoch nie richtig satt werden und instinktiv wissen, all das gehört nicht

00:04:54: zu unserem Leben.

00:04:55: Aber wir bleiben im Kontakt und wir spüren von Tag zu Tag, wie wir davon abhängig werden,

00:05:01: von den Textbotschaften den anrufen, womöglich auch von den Treffen.

00:05:06: Wir fangen an uns immer stärker nach dem anderen zu sehnen.

00:05:09: Wenn wir Kollegen sind, dann treffen wir aufeinander und die Funken springen durch die Luft, doch

00:05:14: jeder biegt in seinen Gang ab.

00:05:16: Wenn es der Chef ist, sind es womöglich nur noch keine Berührungen, aber dafür intensive

00:05:22: Textbotschaften am Abend oder in der Nacht.

00:05:24: Welche Auswirkungen hat das alles auf die primäre Beziehung?

00:05:30: Eine emotionale Affäre bindet uns an den anderen, so dass unser Partner nicht nur in den Hintergrund

00:05:36: rutscht.

00:05:37: Er wird häufig als Störenfried wahrgenommen, die Loyalität zu ihm ist kaum oder gar nicht

00:05:42: mehr spürbar.

00:05:43: Wir sind nun zu dritt in der Beziehung, der Kontakt zum anderen ist noch so unbelastet

00:05:48: und frei im Gegensatz zur Beziehung zu unserem Partner.

00:05:52: Darüber gehen wir bewusst oder auch unbewusst zu unserem Partner auf Distanz, was er wiederum

00:05:58: spürt.

00:05:59: Er nimmt es ebenfalls wahr, dass die Verbindung zu uns leidet, schwächer wird oder womöglich

00:06:04: gar nicht mehr da ist.

00:06:06: Diskussionen oder auch Kämpfe um die Beziehung finden uns statt.

00:06:09: Damit führen wir sie ehrens aus, als zurück auf eine stabile Ebene.

00:06:15: Oft können wir einfach gar nicht anders, denn die Distanz zum anderen macht uns Angst.

00:06:19: Die Auswirkungen auf unsere primäre Beziehung können unterschiedlich sein.

00:06:24: Je nachdem, inwieweit wir uns mit ihr nicht mehr verbunden fühlen, bis zur Beendigung.

00:06:30: Häufig werde ich gefragt, sind das echte Gefühle in emotionalen Affären?

00:06:36: Wenn wir verstehen, dass das Verlieben generell rein auf Projektion basiert, dann ist es

00:06:41: hier auch vorrangig eine Wunschvorstellung, den wir auf den anderen projizieren.

00:06:46: Wenn wir verstehen, dass das Verlieben generell rein auf Projektionen basiert, dann sind es

00:06:51: auch hier vorrangig Wunschvorstellungen, die wir auf den anderen projizieren.

00:06:56: Das bedeutet nicht, dass sowohl in realen Beziehungen als auch in emotionalen Affären

00:07:01: keine echten Gefühle entstehen können.

00:07:04: Natürlich sind hier auch echte Emotionen im Spiel.

00:07:07: Aber es ist größtenteils unsere Wunschdenker, über den anderen vorauf unsere Gefühle basieren.

00:07:13: Wie kann ich feststellen, werde ich gefragt, ob mein Partner in einer emotionalen Affäre

00:07:18: steckt?

00:07:19: Es wird dir auffallen, dass er emotional und geistig abwesend ist.

00:07:24: Ständig ist er mit dem Handy beschäftigt.

00:07:26: Er legt es aus der Hand oder macht es aus, wenn du ihm näher kommst.

00:07:30: Er ist an dir und euch kaum noch interessiert.

00:07:33: Er geht auf Abstand.

00:07:34: Er wirkt so auf dich, als wäre auf dem Absprung aus eurer Beziehung.

00:07:40: Wenn du ihn darauf ansprichst, wird er es verleugnen.

00:07:43: Du wirst es immer wieder versuchen, den Motor bei euch anspringen zu lassen, aber du kommst

00:07:47: nicht an deinen Partner heran.

00:07:49: Er wird dich an sich abgleiten lassen und mauern, was Gefühle anbelangt.

00:07:55: Du spürst aber, dass er in anderen Momenten unglaublich glücklich wirkt, befreit, herzhaft

00:08:00: lacht, in sich ruht.

00:08:02: Du spürst, dass du das nicht bist, die das in ihm bewirkt.

00:08:07: Ist eine emotionale Affäre genauso schädlich wie eine physische Affäre?

00:08:11: Ich würde behaupten wollen, dass sie sogar noch schädlicher ist.

00:08:15: Na klar, wir in einer sexuellen Affäre häufig auch Gefühle, aber emotionale Affären basieren

00:08:21: nur auf Gefühlen und Projektion.

00:08:23: Die daraus entstehende Abhängigkeit kann sich für uns darüber schädlicher auf unseren

00:08:29: Alltag, auf unsere Lebensqualität, nur unnatürlich auf unsere Beziehung auswirken.

00:08:33: Welche Rolle spielt Kommunikation in emotionalen Affären?

00:08:39: Kommunikation spielt in diesen Affären die Rolle schlechthin, denn sie wird rein über

00:08:44: Worte und deren Energie erreicht, also die Art, wie ich sie einsetze, die Worte und wie

00:08:49: ich bewusst etwas damit bezwecken möchte.

00:08:52: Was ist der Unterschied zwischen Freundschaft und einer emotionalen Affäre?

00:08:57: In Freundschaften leben wir ebenfalls seelische Intimität, jedoch wollen wir den anderen

00:09:02: nicht bewusst anzünden oder mit Worten auf eine Flirt- oder Bindungsebene gehen.

00:09:07: Kann ich meine emotionale Affäre zu einer festen Beziehung führen, werde ich häufig

00:09:12: gefragt, ja, das ist möglich, dazu bedarf es aber mehrer Voraussetzungen, du verlässt

00:09:17: die Wunschebene und kommst in die Wirklichkeit zurück, ohne dem wird es nicht funktionieren,

00:09:23: du beschließt aus der Emotion...

00:09:25: Abhängigkeit auszusteigen oder du gehst erst gar nicht hinein. Du baust eine Vertrauensebene

00:09:31: zum anderen auf und stehst empathisch und geerdet hinter dem, was du dir wünschst. Das ist eine

00:09:38: echte Option auf mehr. Du gibst dem ganzen Zeit für eine Entwicklung, du driftest nicht ab. Du

00:09:45: bleibst auf deiner Spur, klar und liebevoll. Für vieles dieser Weg nicht möglich, weil sie schon

00:09:51: viel zu sehr drin hängen. Wenn du dabei Hilfe benötigst oder abklären möchtest, wo du hier

00:09:56: stehst, welche Chancen es hat, können wir das gerne in einer 1 zu 1 Beratung besprechen. Wie kann

00:10:03: ich das vertrauen, zu meinem Partner wieder aufbauen? Das kannst du darüber umsetzen, wenn du

00:10:09: wirklich weißt, dass du zu ihm gehörst und nichts, aber auch ein gar nichts dazu auslässt, ihm das

00:10:15: zu beweisen. Am besten sagst du ihm das täglich. Sicherheit, Sicherheit, Sicherheit, das ist

00:10:22: hier das Mantra. Gib ihm genau das. Was ist die größte Herausforderung in emotionalen Affären?

00:10:29: Die größte Herausforderung in emotionalen Affären ist, die emotionale Abhängigkeit zu überwinden,

00:10:35: die eigene, als auch die des Gegenübers. Wie kann ich eine emotionale Affäre beenden,

00:10:42: ohne Schaden zu nehmen? Na klar kannst du das, auf jeden Fall, wenn du dich langsam wieder ins

00:10:47: Hier und Jetzt zurückholst, dich auf dich besinnst. Die emotionale Abhängigkeit solltest du einen

00:10:52: entwickelt haben, erkennst? Und die Stück für Stück daraus ziehst. Hier können aber auch

00:10:57: Sitzungen beim Therapeuten sehr hilfreich sein. Wie kann ich mit meinen Schuldgefühlen umgehen?

00:11:04: Wenn du die emotionale Affäre beendet hast, mit ehrlicher Reue gegenüber deinem Partner,

00:11:09: vorausgesetzt, du möchtest deine Beziehung zurück. Viele Versuche scheitern hier, weil

00:11:16: das eigene Schamgefühl uns im Weg steht. Wir möchten das Geschehen an Liebsten ungeschehen

00:11:21: machen. Verdrängen oder Verleugnen. Es ist nichts passiert. Punkt. Nur. So funktioniert es nicht.

00:11:28: Offene Gespräche, Wertschätzung, ein bewusster und liebevoller Aufbau von Vertrauen sind

00:11:33: unwichtig. Die Botschaft lautet, nur du bist es für mich. Dann ist nach ein paar Wochen oder

00:11:39: Monaten eure Beziehung wieder stabilisiert. Kann professionelle Hilfe in Form von Therapie bei

00:11:45: der Bewältigung helfen? Na klar, auf jeden Fall. Wenn du spürst, wie sehr du leidest,

00:11:50: weil beispielsweise der Kontakt zwischen euch beiden beendet ist, du ständig mit den Tränen

00:11:55: kämpfst, deinen Alltag nicht mehr bewältigen kannst, dann ist eine therapeutische Unterstützung

00:12:01: sehr hilfreich. Welche positive Lektion kann ich aus einer emotionalen Affäre ziehen? Wir können

00:12:08: versuchen die sinnlichen Sphären in unser Leben mitzunehmen und sie mit unserem Partner gemeinsam

00:12:14: aufbauen und leben. Wir wissen ja nun, dass sie existiert. Dazu haben wir erlebt, wie sie

00:12:20: sich anfühlt. Es ist ein großer Spagat, sie in die primäre Beziehung zu überführen, den anderen

00:12:27: Menschen hinter uns zu lassen. All das braucht Zeit, aber ein Versuch ist es allemal wert. Welche

00:12:34: Rolle spielt Selbstreflexion bei der Bewältigung? Eine ganz große Rolle, denn nur dann, wenn wir

00:12:40: uns unseren Anteil, unsere Defizite, unsere Wünsche und unser eigenes Vorgehen erkennen und

00:12:46: verstehen lernen, dann können wir all das auch verarbeiten. Kann ich nach einer emotionalen

00:12:51: Affäre jemals wieder volles Vertrauen in meine ursprüngliche Beziehung bekommen? Auf jeden Fall.

00:12:57: Es hängt davon ab, wie ernst wir diesen Weg verfolgen. Wenn wir es wirklich wollen, dann werden

00:13:03: wir es unserem Partner zeigen und beweisen wollen. Wir geben ihm und der Beziehung die Wertschätzung

00:13:09: zurück. Welche Schritte sollte ich unternehmen, um die emotionale Affäre zu beenden, um meine

00:13:14: Beziehung zu retten? Der erste und wichtigste Schritt mag sein, zu erkennen, dass es sich überhaupt

00:13:20: um eine emotionale Affäre handelt, dass wir hier feststecken und dass es kein Weiterkommen gibt.

00:13:25: Ich könnte mich fragen, wie bin ich in die emotionale Affäre gelangt? Warum springe ich

00:13:31: auf diese Nähe an? Was ist mein Mangel dahinter? Was fehlt mir und was brauche ich? Was wünsche ich mir

00:13:39: für mich und mein Leben? Übernimm bewusst Verantwortung für dich und für den anderen.

00:13:45: Geh mit ihm ins Gespräch und sprich ihn darauf an, was eure emotionale Verbindung bisher blockiert hat.

00:13:52: Entweder geht der andere mit, übernimm Verantwortung und klärt mit dir die Situation. Rechne damit,

00:13:59: dass es noch nicht der Zeitpunkt des Anderen ist und du allein diese Entscheidung treffen wirst.

00:14:04: Danach kannst du dich voll und ganz wieder auf deine Partnerschaft fokussieren. Die Schritte

00:14:09: dazu beantworte ich unter der Frage, wie gehe ich mit den Schuldgefühlen um? Was, wenn der andere

00:14:17: Part die emotionale Affäre unerwartet beendet? Dieser Break kommt oft unerwartet, vor allem

00:14:23: für den, der nun zurückgelassen wird, ohne Vorahnung. Er hängt in der Luft, sucht den

00:14:29: Kontakt zum Anderen, vielleicht ist er auch schnell wieder erreichbar, vielleicht aber erst

00:14:33: nach ein paar Tagen oder Wochen. Vielleicht hat er auch den Kontakt abgebrochen und dich blockiert.

00:14:38: Der Anrat hat dir nicht Bescheid gegeben, dass auf Abstand geht. Du fällst in die Tiefe,

00:14:44: du kommst in den freien Fall. Das Loch, in das du fällst, ist schwarz und groß. Es übermand dich,

00:14:50: eine unglaubliche Trauer. Du fühlst dich verlassen, du fühlst dich entwürdigt und du fragst dich,

00:14:56: warum? Hat der andere, der nicht gleich gefühlt? Das Beste, was du nun für dich tun kannst,

00:15:02: erde dich, komm bei dir an. Übernimm Verantwortung für dich, so schwer es dir auch fällt. Aber du

00:15:09: hast doch dich, das reicht. Welche Gründe gibt es, dass der andere so knallhart vorgeht?

00:15:15: Die harte Wahrheit ist, nicht alle, die mit uns auf diese Ebene gehen, sind auch wirklich nett.

00:15:21: Manche spielen mit uns, manche stehen selbst an dem Punkt und wollen in Kontakt. Aber sie haben ein

00:15:27: schlechtes Gewissen gegenüber dem eigenen Partner. Oder der Kontakt ist aufgrund der ganzen Schreiberei

00:15:33: aufgefallen und aufgedeckt worden. Vielleicht ist dem anderen der Kontakt zu viel geworden,

00:15:39: oder du bist ihm zu nahe gekommen. Es gibt so viele unterschiedliche Gründe,

00:15:43: warum ein anderer Mensch diese Ebene wieder verlässt. Fakt ist, sie tut uns langfristig

00:15:49: nicht wirklich gut, weil sie mit der Zeit abhängig macht. Wir machen uns abhängig von dem anderen

00:15:55: Menschen oder zumindestens von seiner Art und Weise mit uns umzugehen. Warum werden diese Art von Affären

00:16:02: meist erprobt beendet? Womöglich ist er vom Partner entdeckt worden, oder die Angst vor einer

00:16:09: möglichen Entdeckung ist zu groß geworden? Vielleicht sind seine Schuldgefühle gegenüber

00:16:14: des Partners zu intensiv geworden? Oder hat erkannt, dass es seine eigenen Wert

00:16:20: und Prinzipien verletzt und grenzt sich nun ab? Es können auch Freunde oder andere Familienmitglieder

00:16:25: sein, die auf ihnen Druck ausüben, das Ganze zwischen euch beenden zu lassen. Aber auch seine

00:16:30: Erkenntnis, dass das Ganze bei euch beiden keine Zukunft hat. Es hoffnungslos ist und zu nichts

00:16:37: führen wird. Letztendlich bleibt noch die Möglichkeit, dass er selbst spürt, wie sehr

00:16:42: abhängig geworden ist und hier in den Selbstschutz geht. Das sind die gängigsten Gründe aus meinen

00:16:48: 15 Jahren Beratungserfahrung, warum Menschen in emotionalen Affären plötzlich Kontakte zum

00:16:54: anderen beenden. Du möchtest deine emotionale Affäre verarbeiten? Die Verarbeitung braucht viel

00:17:01: Zeit, oft einige Monate bis Jahre, je nachdem, wie stark wir die Abhängigkeit aufgebaut haben. Es

00:17:08: kann hier eine Therapie helfen oder auch Beratungsgespräche, die dich durch deine unterschiedlichen

00:17:14: Gefühlslang begleiten, die dich reflektieren, dich motivieren, weiterzumachen und dich auf

00:17:19: den Weg zurückbringen. Denn die Möglichkeit für die Liebe ist deswegen ja nicht vorbei.

00:17:24: Uns für einen neuen Menschen zu öffnen, braucht natürlich Zeit. Dir kommt das alles sehr bekannt

00:17:31: vor? Du steckst in einer emotionalen Affäre fest und du fragst dich, was du tun sollst? Du hast

00:17:37: Bedenken, was kaputt zu machen? Wenn du die emotionale Affäre beendest? Gemeinsam besprechen wir alles,

00:17:44: was dich gerade stark belastet. Erfahrungsgemäß wirst du nach unserem Gespräch unendlicher

00:17:49: leichter sein. Du hast nicht nur wieder einen kleinen Kopf, sondern auch eine genaue Anleitung,

00:17:54: wie du deine nächsten Schritte in die Praxis umsetzen kannst. Wir klären deine Situation,

00:18:00: damit du nichts übersiehst und wir besprechen, wie du verantwortungsvoll, fair und empathisch vorgehst.

00:18:08: Du willst endlich Klarheit? Dann lass uns reden. Ich bin Silke Setskon, Affärenexperten,

00:18:16: Beziehungscorch und Buchautorin und ich helfe dir, eine Entscheidung zu treffen,

00:18:22: die sich wirklich gut anfühlt. Wenn du ready bist, dann buche dir eine Ein-zu-Ein-Session mit mir,

00:18:29: wir sprechen über Handy oder Zoom. Alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite silke-setskon.de.

00:18:36: Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu, gemeinsam mit dir Lösungen auszuarbeiten.

00:18:42: Bis bald, eure Silke.