Fremdgegangen – Soll ich’s sagen oder schweigen?

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast, wenn du mitten in eine Affäre steckst und

00:00:06: keinen Plan hast, wie es weitergehen soll.

00:00:08: Ich bin Silke Setskon Affärencoach seit 2009 und teile hier meine besten Tipps aus der

00:00:15: Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen, endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen, die sich nicht

00:00:23: nur richtig, sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:26: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch noch mal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über mein Newsletter.

00:00:34: Geht dazu auf meine Webseite silke-setskon.de.

00:00:39: So, jetzt lass uns starten!

00:00:42: Du bist fremd gegangen und fragst dich, ob du das deiner Frau oder deinem Mann gestehen

00:00:48: solltest.

00:00:49: Genau aus diesen Gründen habe ich das Audio erstellt, weil ich in all den Jahren der Beratung

00:00:54: immer wieder diese Frage gestellt bekommen habe und deswegen, dass heutige Audio geht

00:00:58: darum, wie du die richtige Entscheidung triffst, also fremd gehen, gestehen, ja oder nein.

00:01:06: Christopher und Beerit sind seit vielen Jahren verheiratet, ihre Beziehung hat Höhen und

00:01:11: Tiefen erlebt.

00:01:12: Doch insgesamt glaubten beide lange Zeit, eine stabile und liebevolle Partnerschaft zu

00:01:18: haben.

00:01:19: Doch Christopher fühlte sich schon länger leer und unzufrieden.

00:01:22: Obwohl er sich nicht sicher ist, warum, diese innere Unruhe führt ihn schließlich in die

00:01:28: Arma einer anderen Frau, Claudia.

00:01:30: Was als unschuldige Freundschaft beginnt, entwickelt sich schnell zu einer Affäre,

00:01:35: die sich über mehrere Monate hinsieht.

00:01:37: Seitensprung beichten ja oder nein?

00:01:40: Eines Abends, als er wieder einmal neben Beerit im Bett liegt, kann Christopher die Schuldgefühle

00:01:46: nicht mehr ertragen.

00:01:47: Er weiß, dass er eine Entscheidung treffen muss.

00:01:50: Er beendet die Affäre zu Claudia, doch der Schmerz und die Scham gegenüber Beerit bleiben.

00:01:57: Christopher erkennt, dass er trotz allem, was passiert war, Beerit immer noch liebt.

00:02:01: Die Momente, in denen sie gemeinsam lachen oder einfach nur nebeneinander sitzen, ohne

00:02:07: Worte, werden ihm plötzlich kostbarer denn je.

00:02:10: Er will in die Beziehung zurück zu ihr, aber er weiß, dass er dazu erst ehrlich sein muss.

00:02:17: Er gesteht Beerit die Affäre.

00:02:19: Christopher entscheidet sich, Beerit die Wahrheit zu sagen.

00:02:22: Er weiß, dass es kein idealen Zeitpunkt für ein solches Geständnis geben wird.

00:02:27: Doch er fühlt, dass es besser ist, es sofort zu tun.

00:02:31: An einem Samstag Nachmittag schlägt er Beerit einen Spaziergang vor.

00:02:35: Die Sonne scheint warm auf ihre Gesichter, als sie den Waldweg entlang gehen.

00:02:40: Doch Christophers Herz ist schwer.

00:02:42: Als sie eine abgelegene Stelle erreichen bleibt er stehen.

00:02:45: Er dreht sich zu ihr um und nimmt ihre Hand.

00:02:49: Er sieht in die Augen und spürt, wie ihm die Worte im Heise stecken bleiben.

00:02:54: Doch dann beginnt er zu sprechen, zuerst stockend, dann immer flüssiger, als er ihr die ganze

00:03:00: Geschichte erzählt, von der Affäre, von seinen Schuldgefühlen und seinem tiefen Bedauern.

00:03:07: Beerit's Gesichtsausdruck verändert sich während seiner Beichte von Unglaubigkeit zur Tieferverletzung.

00:03:14: Tränen schießen in die Augen und sie zieht ihre Hand von seiner zurück.

00:03:18: Christopher fühlt, wie sein Herz bricht, als er die Auswirkungen seiner Handlung auf

00:03:23: die Frau sieht, die er immer noch liebt.

00:03:26: "Warum?" fragt Beerit leise, ihre Stimme zittert vor Emotionen.

00:03:30: "Warum hast du das getan?

00:03:32: War ich nicht gut genug?"

00:03:34: Christopher senkt den Blick.

00:03:36: "Ich weiß es nicht genau", antwortet er ehrlich.

00:03:39: "Ich habe mich leer gefühlt, nicht nur in unserer Beziehung, sondern in mir selbst.

00:03:44: Aber das ist keine Entschuldigung.

00:03:46: Ich habe einen schrecklichen Fehler gemacht.

00:03:49: Ich wünschte, ich könnte die Zeit zurückdrehen."

00:03:52: Beerit schüttelt den Kopf, die Tränen laufen ihr nur so über die Wangen.

00:03:56: "Ich weiß nicht, ob ich dir jemals wieder vertrauen soll", sagt sie.

00:03:59: "Du hast unser ganzes Leben zerstört."

00:04:02: Untreue gebeichtet, wie findet ihr gemeinsam ein Weg nach vorn?

00:04:08: Christopher fühlt sich, als würde ihm der Boden und den Füßen weggezogen.

00:04:12: "Ich weiß, dass ich deinen Vertrauen gebrochen habe", sagt er.

00:04:15: "Und ich weiß, dass es Zeit brauchen wird, das wieder aufzubauen.

00:04:19: Aber ich liebe dich, Beerit, und ich möchte mit dir zusammen sein und das, was ich zerstört habe, wieder aufbauen,

00:04:25: wenn du mir die Chance dazu gibst."

00:04:28: Es folgen Wochen der Schmerz und der Unsicherheit.

00:04:31: Beerit zieht sich zurück und es gibt Momente, in denen Christopher befürchtet, sie für immer verloren zu haben.

00:04:37: Doch dann beginnen sie zu reden.

00:04:39: Zuerst zögerlich, dann immer offener.

00:04:41: Sie sprechen über die Ursachen für Christophers Erfähre,

00:04:45: aber auch über die Dinge, die in ihrer Ehe in den letzten Jahren schief gelaufen sind.

00:04:50: Ganz langsam beginnen sie wieder zueinander zu finden.

00:04:53: Es ist ein steiniger Weg, auf dem Christopher Beerit's Misstrauen aushalten und Geduld zeigen muss.

00:05:00: Sie besuchen gemeinsam eine Ehlberatung, um die tiefer lienen Probleme anzugehen

00:05:05: und Beerit beginnt, allmählich zu sehen, dass Christopher's Reue echt ist.

00:05:11: Fremd gehen, vergeben und hinter sich lassen, um die Ehe zu retten.

00:05:15: Eines Tages, wenn eine Spaziergangs im Wald ganz in der Nähe von dem Ort, an dem Christopher seine Beichte abgelegt hatte,

00:05:21: den Beerit seine Hand.

00:05:23: "Ich weiß nicht, ob ich dir jemals wieder so vertrauen kann wie früher", sagt sie leiser.

00:05:27: "Aber ich sehe, dass du dich bemüßt. Vielleicht können wir es schaffen."

00:05:31: "Christopher drückt ihre Hand, ich werde alles tun", sagt er, um dein Vertrauen wieder zurück zu gewinnen.

00:05:36: Ihre Beziehung ist nicht mehr dieselbe wie zuvor, aber sie beginnen, ein neues Fundament aufzubauen.

00:05:42: Eines, das auf Ehrlichkeit, harte Arbeit und dem tiefen Wunsch beruht, zusammen zu bleiben.

00:05:49: Auch wenn der Weg schwierig wird, so wissen beide, dass sie dazu bereit sind, ihn gemeinsam zu gehen.

00:05:55: Bedeutet untreuer das Ende der Beziehung?

00:05:58: Ein Seitensprung stellt jede Beziehung vor eine erhebliche Herausforderung.

00:06:02: Doch er muss nicht zwangsläufig das Ende der Partnerschaft bedeuten.

00:06:06: In manchen Fällen kann er sogar als Katalysator für eine Tiefrausneinandersetzung mit der Beziehung dienen

00:06:13: und letztendlich zu einer intensiveren und reiferen Partnerschaft führen,

00:06:18: vorausgesetzt, dass beide Partner dazu bereit sind, sich auch diese Herausforderung zu stellen.

00:06:24: Fremd gehen, beichten oder verschweigen, wie oft wird mir das in der Beratung als Frage gestellt?

00:06:31: Vielleicht bist du ja auch in einer Affäre oder du hast sie verändert.

00:06:35: Und nun stehst du vor der schwierigen Frage, soll dich meine Partnerin, mein Partner davon erzählen oder nicht?

00:06:41: Es ist wichtig, dass du diese Entscheidung gut überlegst.

00:06:44: Der Impuls, die Affäre zu beichten, kann oft aus dem Wunsch entstehen, das eigene Gewissen zu entlasten.

00:06:52: Doch dies könnte eure Beziehung unnötig belasten.

00:06:55: Vor allem, wenn es sich um einen einmaligen Ausrutscher ohne tiefere Bedeutung handelt.

00:07:02: Bevor du deinen Partner oder deine Partnerin ins Vertrauen ziehst, solltest du dich fragen,

00:07:07: was ist der wahre Grund für meinen Bedürfnis dies zu gestehen?

00:07:11: Ist es, weil ich ehrlich zu ihm oder ihr sein möchte?

00:07:16: Oder will ich nur meine Schuld los werden?

00:07:19: Wann es wenig Sinn macht, von der Affäre zu erzählen?

00:07:23: Wenn es sich zum Beispiel bei einem Seitensprung um eine einmalige Angelegenheit handelt,

00:07:28: die für eure Beziehung keine tieferen Bedeutung hat und von der du ausgehst,

00:07:32: dass sie keine Auswirkungen auf eure gemeinsame Zukunft haben wird,

00:07:36: dann könnte es wirklich sinnvoll sein, das Geschehene nicht zu offenbaren.

00:07:40: Dies gilt insbesondere dann, wenn das Wissen darüber,

00:07:44: dein Partner oder deine Partnerin zu tiefst verletzen und das Vertrauen in eure Beziehung nachhaltig erschüttern würde.

00:07:52: Dennoch solltest du diese Entscheidung sorgfältig abwägen

00:07:55: und maßgeblich von euren individuellen Werten,

00:07:59: Prinzipien und Vereinbarung in eurer Partnerschaft abhängig machen.

00:08:04: Wenn ihr euch zum Beispiel darauf verständigt habt,

00:08:07: euch gegenseitig immer die Wahrheit zu sagen und nichts voreinander zu verbergen,

00:08:13: dann rate ich den Seitensprung zu beichten.

00:08:16: Ein verschweigender Affäre könnte in diesem Fall als ein Bruch wichtiger Beziehungsregeln empfunden werden,

00:08:22: was langfristig zu Vertrauensproblemen führen wird.

00:08:26: Wie und wann solltest du dein Fremd gehen beichten?

00:08:29: Wenn du dich entscheidest darüber zu sprechen,

00:08:32: Ist es entscheidend, dass du den richtigen Zeitpunkt und die richtige Art des Gespräches wählst.

00:08:38: Ein Gespräch während eines Spaziergangs kann eine gute Möglichkeit sein.

00:08:42: Die Bewegung schafft ein bisschen Abstand.

00:08:45: Man muss sich nicht die ganze Zeit direkt anschauen.

00:08:48: Das macht das Gespräch entspannter und du hast zwischendurch Zeit, deine Gedanken zu sortieren.

00:08:53: Auch dein Tonfall spielt eine große Rolle.

00:08:56: Er sollte ruhig und bedacht sein, um zu vermeiden, dass zusätzliche Verletzungen entstehen.

00:09:02: So kannst du die Situation mit der nötigen Sensibilität angehen.

00:09:07: Jetzt komme ich zu den zehn bewährten Tipps, wenn du deine Affäre beichten möchtest.

00:09:12: Erstens.

00:09:13: Werdet ihr klar über deine Gründe?

00:09:15: Also überlege dir zuerst, warum du beichten willst.

00:09:18: Willst du einfach ehrlich sein?

00:09:20: Oder geht es dir darum, die Beziehung zu retten?

00:09:23: Wenn du dir darüber im Klaren bist, kannst du besser ins Gespräch gehen.

00:09:26: Punkt zwei.

00:09:28: Passt den richtigen Moment ab.

00:09:30: Wähle am besten einen ruhigen Moment, in dem ihr beide ungestört seid.

00:09:35: Sprich das Thema niemals in stressigen oder unpassenden Situationen an.

00:09:40: Drittens.

00:09:41: Sei ehrlich, aber gib keine unnötigen Detailspreis.

00:09:46: Wie du deine Worte wählst, ist wirklich entscheidend.

00:09:49: Sei so klar und ehrlich wie möglich, ohne dabei unnötig verletzende Details zu besprechen.

00:09:55: Zum Beispiel kann es besser sein zu sagen, ich habe ein Fehler gemacht.

00:09:59: Anstatt direkt darüber zu sprechen, wer jetzt wirklich schuld ist.

00:10:03: Das hilft, das Gespräch auf einer Ebene zu halten, die zwar ehrlich, aber nicht verletzend ist.

00:10:10: Viertens.

00:10:10: Steh zu deinem Fehler.

00:10:12: Übernimm die volle Verantwortung für das, was passiert ist,

00:10:15: denn es bringt nichts, Ausreden zu suchen oder die Schuld auf andere zu schieben.

00:10:21: Punkt fünf.

00:10:22: Zeige, reue.

00:10:24: Und zeige Verständnis.

00:10:26: Zeige, dass du verstehst, wie sehr dein Partner das verletzt hat und dass du das wirklich bereust.

00:10:33: Zeige ihm oder ihr, dass du seine Gefühle ernst nimmst.

00:10:37: Punkt sechs.

00:10:38: Sei auf Reaktionen vorbereitet.

00:10:40: Dein Partner, deine Partner könnte wütend, traurig oder total geschockt sein.

00:10:46: Gib ihm oder ihr die Zeit, all das zu verarbeiten und dränge sie bitte nicht

00:10:51: oder ihn auf eine sofortige Antwort.

00:10:54: Siebten.

00:10:56: Erkläre genau, warum du es beendet hast.

00:10:59: Es kann helfen, zu sagen, warum du die Affäre beendet hast und was du daraus gelernt hast.

00:11:05: Das zeigt, dass du es ernst meinst mit euch.

00:11:08: Punkt acht.

00:11:09: Biete an darüber zu reden.

00:11:11: Lass dein Partner, deine Partnerin wissen, dass du bereit bist, Fragen zu beantworten

00:11:16: und offen darüber zu sprechen, wann immer ihr oder sie bereit dazu ist.

00:11:20: Punkt neun.

00:11:21: Holt euch Unterstützung, wenn nötig.

00:11:23: Wenn du nicht weißt, wie du das Gespräch angehen sollst oder wenn die Situation dich

00:11:28: überfordert, kann es sinnvoll sein, ein Therapeuten oder ein Berater hinzuziehen.

00:11:32: Zehnens.

00:11:35: Akzeptiere die Konsequenzen.

00:11:37: Sei dir bewusst, dass dein geständenes Ernstekonsequenzen haben kann.

00:11:42: Vielleicht sogar auch das Ende der Beziehung bedeutet.

00:11:45: Bereite dich mental darauf vor und respektiere die Entscheidung deines Partners, egal wie

00:11:51: schmerzhaft sie ist.

00:11:52: Du willst eure Beziehung nach der Affäre retten und weiterentwickeln.

00:11:56: Ein Seitensprung muss nicht zwangsläufig das Ende eurer Beziehung bedeuten.

00:12:01: Wenn ihr beide bereit seid, euch der Situation zu stellen, könnt ihr diese Krise auch als

00:12:07: Chance nutzen, um eure Beziehung weiterzuentwickeln.

00:12:11: Anstatt deiner Affäre nur als Vertrauensbruch zu betrachten, könnte sie als Zeichner für

00:12:17: gesehen werden, dass es tiefere, unbewusste Bedürfnisse gibt, die in eurer Partnerschaft

00:12:23: nicht erfüllt werden.

00:12:25: Jetzt komme ich zu den Schritten, um den Vertrauensbruch nach einer Affäre gemeinsam

00:12:29: zu bewältigen.

00:12:30: Diese Punkte haben sich in den letzten 15 Beratungsjahren als besonders hilfreich gezeigt.

00:12:37: Offen und ehrlich sprechen.

00:12:39: Redet ehrlich über eure Gefühle, Ängste und Erwartungen.

00:12:43: Nur so könnt ihr verstehen, was schiefgelaufen ist und wie ihr es besser machen könnt.

00:12:48: Baut das Vertrauen wieder gemeinsam auf.

00:12:51: Vertrauen braucht aber Zeit.

00:12:53: Zeigt euch deine Tapen, dass du es ernst meinst.

00:12:56: Sehr ehrlich, sei zuverlässig, damit dein Partner, deine Partnern wieder Vertrauen fassen

00:13:01: kann.

00:13:02: Zieht auch eine Therapie in Erwägung.

00:13:05: Eine Paartherapie kann echt hilfreich sein.

00:13:08: Ein neutraler Dritter kann euch helfen, die Probleme zu verstehen und Lösungen zu finden.

00:13:13: Vergebt euch und verzeiht.

00:13:16: Beide müssen bereit sein, den Vorfall zu verarbeiten und zu vergeben, wenn möglich.

00:13:21: Das bedeutet nicht, alles zu vergessen, aber nicht ständig darüber nachzudenken.

00:13:26: Schafft neues Vertrauen.

00:13:28: Unternehmt Dinge zusammen, die das Vertrauen wieder aufbauen.

00:13:32: Gemeinsame Erlebnisse oder Projekte können euch wieder näher bringen.

00:13:36: Setzt Grenzen.

00:13:37: Redet da drüber, welche Grenzen in der Beziehung wichtig sind und wie ihr diese in Zukunft

00:13:43: respektieren könnt.

00:13:44: Das hilft, Missverständnisse zu vermeiden.

00:13:47: Gebt euch Zeit zum Heilen.

00:13:50: Die Heilung braucht Zeit.

00:13:52: Überstürzt nichts und gebt euch den Raum, den ihr braucht, um alles zu verarbeiten.

00:13:57: Schafft gemeinsame positive Erlebnisse.

00:14:01: Schafft euch neue positive Erinnerungen als Paar.

00:14:04: Das hilft, die negativen Gefühle zu überlagern und euch eine neue Basis zu schaffen.

00:14:10: Reflektiert die Situation und euch beide.

00:14:14: Beide sollten darüber nachdenken, was sie tun können, um die Beziehung zu verbessern.

00:14:19: So könnt ihr alte Muster durchbrechen.

00:14:22: Und zu guter Letzt, setzt euch gemeinsame Ziele.

00:14:26: Arbeitet zusammen an einer schönen gemeinsamen Zukunft.

00:14:29: Setzt euch Ziele, die euch als Paar wieder vereinen und euch eine Richtung geben.

00:14:34: Gespräche um euch in der Beziehung weiterzuentwickeln.

00:14:38: Es ist ganz wichtig, dass ihr beide regelmäßig Gespräche führt, um über eure Gefühle und

00:14:44: Gedanken zu sprechen.

00:14:45: Jeder von euch sollte die Gelegenheit bekommen, gehört zu werden, ohne dass der andere das

00:14:50: Gesagte bewertet oder kommentiert.

00:14:52: Ihr fördert damit euer gegenseitiges Verständnis und ihr aktiviert eure Empathie.

00:14:59: Um das Vertrauen allmählich wieder aufzubauen.

00:15:02: Bietet euch einen sicheren Raum, in dem ihr eure Gefühle offenbaren könnt, ohne Angst

00:15:08: das Ritte mithören.

00:15:09: Also Fazit, Affäre beiichten oder doch lieber schweigen.

00:15:15: Nach einem Seitensprung steht die Beziehung oft am Scheideweg.

00:15:18: Die Entscheidung, ob und wie man darüber spricht, sollte gut überlegt sein.

00:15:23: Wenn beide Partner bereit sind, sich der Herausforderung zu stellen, kann die Krise als Chance genutzt

00:15:28: werden, die Beziehung auf eine neue, tiefere Ebene zu bringen.

00:15:33: Dieser fordert jedoch Geduld, Ehrlichkeit und auch die Bereitschaft, gemeinsam eine Beziehung

00:15:39: zu arbeiten.

00:15:40: Durch viele Gespräche und ein tiefes Verständnis verändern, könnt ihr als Paar aus einer solchen

00:15:45: Krise geschackter vorgehen und sogar eine intensivere Beziehung wieder aufbauen.

00:15:50: Wenn du dich genau in dieser Situation befindest, dann hast du bestimmt schon alles 30.000

00:15:56: Mal durchgekaut.

00:15:57: Doch du kommst auf kein Nenner, was du brauchst ist Sicherheit, ob eine Beichte richtig ist.

00:16:03: Lass uns deine Entscheidung genau durchleuchten, Pro und Kontra besprechen.

00:16:08: Statt weiter zu grübeln, handel doch lieber so, dass es sich in der Liebe für dich wieder

00:16:12: richtig anfühlt.

00:16:14: Nach unserem Gespräch hast du erfahrungsgemäß wieder einen klaren Kopf und du weißt genau,

00:16:19: wie du die nächsten Schritte in die Tat umsetzen kannst.

00:16:22: Du willst endlich Klarheit, dann lass uns reden.

00:16:28: Ich bin Silke Setskon, Affärenexpertin, Beziehungskorch und Buchautorin und ich helfe dir eine Entscheidung

00:16:37: zu treffen, die sich wirklich gut anfühlt.

00:16:40: Wenn du ready bist, dann buche dir eine ein zu ein Session mit mir, wir sprechen über

00:16:46: Handy oder Zoom.

00:16:47: Alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite silke-setskon.de

00:16:52: Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu gemeinsam mit dir Lösungen auszuarbeiten.

00:16:58: Bis bald, eure Silke.