Affäre vorbei: Wann ein letztes Gespräch hilft – und wann es schadet

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast, wenn du mitten in eine Affäre steckst und

00:00:06: keinen Plan hast, wie es weitergehen soll.

00:00:08: Ich bin Silke Setskon Affärencoach seit 2009 und teile hier meine besten Tipps aus der

00:00:15: Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen, endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen, die sich nicht

00:00:23: nur richtig, sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:26: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch noch mal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über mein Newsletter.

00:00:34: Geht dazu auf meine Webseite silke-setskon.de.

00:00:39: So, jetzt lass uns starten!

00:00:40: Wenn ich mal auf meine Beratungszeit über 15 Jahre zurückblicke, habe ich eine Frage,

00:00:48: die mir immer wieder begegnet und ich würde mal sagen, sie kommt unter die Top 5.

00:00:53: Wann hilft mir ein letztes Gespräch mit meinem Affärenpartner, wenn unsere Affäre vorbei

00:00:59: ist?

00:01:00: Und wann könnte es mir sogar auch schaden?

00:01:02: Und deswegen ist das heutige Thema Affäre vorbei.

00:01:06: Wann ein letztes Gespräch hilft und wann es schadet?

00:01:10: Britta saß mit einem Glas Wein auf dem Balkon, blickt in die Dämmerung.

00:01:14: Es war die gleiche Wohnung, in der sie vor wenigen Wochen noch jeden Abend voller Sehnsucht

00:01:19: auf eine Nachricht von ihm gewartet hatte.

00:01:21: Die Affäre mit Ben, die sie so aufregen und leb-ben nicht gefühlt hatte, war vorbei.

00:01:28: Einfach so.

00:01:29: Keine Worte des Abschieds, keine Erklärung, nur Schweigen.

00:01:34: Sie fragte sich, ob es Sinn machte, noch einmal ein letztes Gespräch mit ihm zu führen.

00:01:39: Würde es ihr helfen, loszulassen?

00:01:42: Oder würde es nur noch weitere Wunden bedeuten?

00:01:45: Genau diese Frage stellen mir viele Menschen in ihren Beratungsgesprächen, wenn ihre Affäre

00:01:51: oder heimliche Beziehung endet.

00:01:52: Ist ein klärendes Gespräch also sinnvoll oder nur ein verzweifelter Versuch, sich an etwas

00:01:59: zu klammern, das längst vorbei ist?

00:02:02: In diesem Audio gehe ich darauf ein, was sich als hilfreich gezeigt hat, ein solches Gespräch

00:02:08: zu führen und wann es doch besser ist, abzuschließen und nach vorne zu schauen.

00:02:13: Die Erfahrung hat gezeigt, nicht jede Affäre geht harmonisch zu Ende.

00:02:19: Oft bleibt einer von euch beiden mit einem Haufen ungelöster Fragen, verletzten Gefühlen

00:02:25: und einer Mischung aus Wut, Sehnsucht oder Enttäuschung zurück.

00:02:30: Es ist dieses beklemmende Gefühl, wenn wir merken, dass da noch etwas in der Luft liegt.

00:02:35: Unausgesprochene Worte, unausgelebte Emotionen.

00:02:40: Manchmal wünscht wir uns einfach nur noch ein letztes ehrliches Gespräch, um Klarheit

00:02:44: zu bekommen oder um zumindest einen Abschluss zu finden.

00:02:49: Doch ob das klappt, hängt nicht nur von dem eigenen Wunsch ab, sondern auch davon, ob

00:02:55: die andere Person überhaupt dazu bereit ist, sich dieser Realität zu stellen und mit

00:03:01: uns zu sprechen.

00:03:02: Jetzt komme ich zu den Gründen, warum ein solches letztes Gespräch für dich sinnvoll

00:03:08: sein könnte.

00:03:10: Es gibt bei euch noch offene wichtige Themen.

00:03:13: Manchmal endet eine Affäre nicht nur emotional, sondern es gibt auch organisatorisch oder

00:03:19: praktische Dinge zu klären.

00:03:20: Zum Beispiel, habt ihr gemeinsame Verpflichtung wie berufliche Verflechtungen oder finanzielle

00:03:26: Abmachungen?

00:03:27: Gibt es Geheimnisse oder Verbindungen, die in beiderseitigen Interesse geklärt werden

00:03:33: sollten?

00:03:34: Müssen Regeln für künftige Begegnungen aufgestellt werden?

00:03:37: Insbesondere, wenn ihr euch weitern begegnet, zum Beispiel am Arbeitsplatz.

00:03:43: In solchen Fällen kann euch ein Gespräch helfen, eine respektvolle Klärung herbeizuführen,

00:03:49: die für beide Seiten notwendig sind.

00:03:51: Ein weiterer Grund ist die Aussicht auf neue Erkenntnisse.

00:03:56: Viele Gesprächen nach einer Trennung oder dem Ende einer Affäre drehen sich im Kreis.

00:04:01: Doch es kann Situationen geben, in denen ein erneutes Gespräch euch Einsichten bringt,

00:04:05: zum Beispiel gibt es Informationen, die dir oder euch helfen könnten, das Geschehene

00:04:10: besser zu verstehen?

00:04:11: Hat dein Gegenüber eine Sichtweise, die du bisher nicht kanntest?

00:04:16: Gibt es vielleicht noch unbeantwortete Fragen, deren Antworten dir oder euch wirklich beim

00:04:22: Loslassen helfen würden?

00:04:24: Wenn es möglich ist, dass ihr dadurch Klarheit gewinnt, kann es auf jeden Fall sinnvoll

00:04:29: sein.

00:04:30: Anderenfalls ist es oft besser, dir selbst die Antworten zu geben oder weiterzuziehen,

00:04:36: vor allen Dingen dann, wenn du natürlich auch damit rechnen musst, dass du nicht die

00:04:39: Wahrheit erfährst.

00:04:40: Ein weiter wichtiger Grund ist der Wunsch nach einer friedlichen Trennung.

00:04:45: Nicht jede Affäre endet im totalen Drama mit Hass und Bitterkeit.

00:04:49: Manchmal geht es einfach nur darum, einen sauberen Schlüsstrick zu ziehen, ohne unnötigen

00:04:55: Roll oder endlose Gedankenkreise darüber, was hätte sein können.

00:04:59: Gerade wenn ihr beide wisst, dass es keine gemeinsame Zukunft gibt, kann es trotzdem wichtig

00:05:05: sein, respektvoll auseinanderzugehen.

00:05:07: Schließlich gab es ja mal was, das euch verbunden hat.

00:05:11: Und das verdient einen würdigen Abschluss.

00:05:14: Ein ehrliches Gespräch zwischen euch kann hier helfen, letzte Missverständnisse aus

00:05:18: dem Weg zu räumen, offene Fragen zu klären und emotionalen Ballast los zu werden.

00:05:24: So könnt ihr mit einem guten Gefühl weitermachen.

00:05:28: Ohne Altlasten, ohne Drama, sondern mit dem Wissen, dass es okay ist, wie es gelaufen

00:05:35: und wie es bei euch auseinandergegangen ist.

00:05:37: Wann ist ein klärendes Gespräch aber keine gute Idee?

00:05:41: So verlocken es sein mag, noch einmal Kontakt aufzunehmen, ist es manchmal doch kluge darauf

00:05:48: zu verzichten.

00:05:49: Hier sind einige Anzeichen dafür, dass ein Gespräch, die mehr Schaden als Nutzen anrichten

00:05:55: könnte, wäre zum Beispiel, wenn der aktuelle Stand sich gar nicht verändert hat.

00:06:00: Manchmal fühlte sich für uns so an, als würden wir in einer Dauerschleife feststecken.

00:06:05: Gespräche drehen sich im Kreis, Argumente wiederholen sich und trotz aller Bemühungen

00:06:10: kommen wir mit dem anderen nicht wirklich weiter.

00:06:12: Wenn sich bisher nichts geändert hat und keine neuen Erkenntnisse oder Einsichten gewonnen

00:06:18: wurden, ist es verständlich, dass sich auf beiden Seiten Frustration oder Ernüchterung

00:06:24: breitmachen.

00:06:25: Macht ihr bewusst, dass manche Dinge einfach Zeit brauchen oder vielleicht gar nicht veränderbar

00:06:31: sind?

00:06:32: Statt sich also immer wieder in denselben Diskussionen zu verlieren, könnte es viel

00:06:37: sinnvoller sein, loszulassen, neue Perspektiven zu suchen oder bewusst eine Pause einzulegen.

00:06:43: Veränderung passiert nicht von heute auf morgen und manchmal ist es auch okay, zu akzeptieren,

00:06:51: dass der aktuelle Stand eben vor es so bleibt.

00:06:53: Vielleicht möchte einer von euch beiden insgeheimen die Beziehung wieder aufleben lassen.

00:06:59: Manchmal geht es bei diesem Wunsch nach einem abschließenden Gespräch gar nicht wirklich

00:07:04: um Klärung, sondern um die stille Hoffnung, dass doch noch etwas zwischen euch besteht.

00:07:09: Vielleicht sehnst du dich insgeheim nach einem Neuanfang, nach einem Zeichen, dass da noch

00:07:14: Gefühle sind und es vielleicht noch eine Chance gibt.

00:07:18: Wenn das der Fall ist, lohnt es sich, ehrlich zu dir selbst zu sein.

00:07:23: Willst du wirklich nur abschließen oder hoffst du darauf, dass dieses Gespräch einen Wendepunkt

00:07:29: schafft?

00:07:30: Sich das bewusst zu machen, kann schmerzhaft sein.

00:07:34: Aber es hilft dir, klarheit über deine eigenen Bedürfnisse zu gewinnen.

00:07:38: Gerade wenn die andere Person, die Affäre beendet hat, sind die Chancen oft gering, dass

00:07:44: ein weiteres Gespräch die Situation verändert.

00:07:47: Statt dich in der Endlusschleife aus Hoffnungen und Enttäuschung zu verfangen, könnte es

00:07:53: hilfreicher sein, dich selbst zu fragen, was du wirklich brauchst, um weiter zu machen,

00:07:59: unabhängig von der Reaktion deines Gegenübers.

00:08:02: Es ist völlig okay, wenn es Zeit braucht, um loszulassen.

00:08:05: Doch manchmal ist es heilsamer nach vorne zu schauen, statt in der Vergangenheit nach

00:08:09: Antworten zu suchen, die vielleicht nie kommen.

00:08:13: Damit musst du immer rechnen.

00:08:15: Vielleicht möchtest du deinen Affärenpartner auch gar keinen Kontakt mehr zu dir.

00:08:21: Es kann unglaublich schwer sein, wenn jemand, mit dem du eine so tiefe Verbindung hattest,

00:08:26: plötzlich auf Abstand geht oder gar nicht mehr reagiert.

00:08:30: Vielleicht hast du nur so viele offene Fragen.

00:08:33: Vielleicht wünschst du dir einfach diese eine letzte Aussprache.

00:08:36: Aber wenn deinen Ex-affärenpartner keinen Kontakt mehr möchte, dann ist das seine Entscheidung

00:08:42: und sie verdient Respekt.

00:08:45: Es fühlt sich oft hart und schmerzhaft an, wenn Nachrichten unbeantwortet bleiben oder

00:08:51: wir eine klare Abfuhr bekommen.

00:08:53: In solchem Moment ist es wichtig, dass wir uns bewusst machen, dass Schweigen auch eine

00:08:58: Antwort ist.

00:08:59: Vielleicht nicht die, die wir uns gewünscht haben, aber dennoch ist es eine klare Botschaft

00:09:04: an uns.

00:09:05: So schwer es auch fällt, versuche nicht dich selbst in einer Spirale aus, warum oder vielleicht

00:09:11: doch zu verlieren.

00:09:12: Menschen ziehen sich manchmal zurück, weil sie emotional abschließen müssen, ihre eigenen

00:09:19: Grenzen schützen oder schlichtweg nicht mehr über die Vergangenheit sprechen wollen, auch

00:09:23: die gibt's.

00:09:24: Das hat nichts mit deinem Wert zu tun und bedeutet nicht, dass eure gemeinsame Zeit

00:09:30: vollkommen bedeutungslos war im Gegenteil.

00:09:33: Es zeigt nur, dass es für dein Gegenüber der Weg ist, um weiter zu gehen.

00:09:37: Und vielleicht liegt genau darin auch für dich eine Chance loszulassen, selbst wenn es

00:09:43: dir sehr wehtut.

00:09:44: Schulzuweisung und emotionale Eskalation Manchmal gehen wir mit der Hoffnung in ein Gespräch

00:09:53: endlich Klarheit oder einen persönlichen Abschluss zu finden.

00:09:56: Doch statt Verständnis und Frieden kommt es wieder zu Vorwürfen, Wut und Verletzten

00:10:01: in Worten.

00:10:02: Vielleicht steckt dahinter Schmerz, Enttäuschung oder das Gefühl ungerecht behandelt worden

00:10:07: zu sein.

00:10:08: Doch wenn ein Gespräch in uns mehr Schaden anrichtet, als dass es uns wirklich weiter

00:10:14: hilft, dann ist es vielleicht besser, es erst gar nicht zu führen.

00:10:18: Es ist völlig verständlich, dass nach einer intensiven Verbindung in uns Emotionen hochkochen,

00:10:24: gerade wenn auch ungelöste Konflikte oder verletzte Gefühle in uns sind.

00:10:28: Dann kann es passieren, dass sich die Situation schnell aufschaukelt.

00:10:32: Vielleicht möchtest du dich erklären oder gehört werden, doch wenn dein Gegenüber

00:10:36: nicht bereit ist, ruhig und respektvoll zu kommunizieren, kann eine Aussprache leicht

00:10:41: in Streit und Schulzuweisung abdriften.

00:10:44: Deshalb lohnt es sich im Vorfeld ehrlich zu hinterfragen.

00:10:47: Geht es wirklich um einen Abschluss?

00:10:49: Oder steckt doch noch zu viel Frust, Wut oder Enttäuschung dahinter?

00:10:54: Eine friedliche Trennung ist nur möglich, wenn beide bereit sind, respektvoll miteinander

00:10:59: umzugehen.

00:11:00: Wenn du spürst, dass dies nicht der Fall ist, sei es bei dir selbst oder bei deinem ex-affären

00:11:06: Partner, dann wird es der gesündere Weg sein, Abstand zu halten und den Abschluss in dir

00:11:11: selbst zu finden, anstatt ihn in einem Gespräch zu suchen, das nur noch mehr Verletzungen hinterlässt.

00:11:18: Manchmal bedeutet Selbstschutz nicht alles aussprechen zu müssen.

00:11:22: Loslassen ohne klärende Aussprache ist das überhaupt möglich, auch das werde ich häufig

00:11:30: gefragt.

00:11:31: Wenn eine Affäre oder eine heimliche Beziehung zu Ende geht, bleibt oft in uns das Gefühl

00:11:36: zurück, dass da noch etwas offen ist.

00:11:38: Vielleicht hättest du dir ein letztes Gespräch gewünscht, um Antworten zu bekommen oder deine

00:11:43: Gefühle auszusprechen.

00:11:44: Doch nicht immer ist eine Aussprache möglich, sei es weil dein ex-affären Partner keinen

00:11:49: Kontakt mehr möchte oder weil du spürst, dass ein Gespräch, die mehr schadet, als helfen

00:11:54: würde.

00:11:55: Die gute Nachricht ist, du kannst auch ohne ein klären Gespräch innerlich abschließen.

00:12:01: Es mag nicht von heute auf morgen gehen, aber es gibt Wege, wie du für dich selbst Frieden

00:12:05: finden kannst.

00:12:06: Wie du dabei vorgehen könntest?

00:12:09: Na, dann gebe ich dir mal ein paar Ideen an die Hand.

00:12:13: Akzeptiere das Unausgesprochner.

00:12:16: Nicht alle Fragen haben eine Antwort und das ist eine der schwersten Wahrheiten, die man

00:12:21: manchmal erst mal annehmen muss.

00:12:24: Es ist menschlich nach Erklärung zu suchen, nach einem "Warum?"

00:12:28: – das auch Sinn ergibt.

00:12:30: Doch oft bleiben die Antworten aus oder sie wird nicht die Erleichterung bringen, die

00:12:34: wir uns erhoffen.

00:12:35: Manchmal liegt der wahre Abschluss nicht in Worten, sondern in der Entscheidung, die

00:12:41: Situation so zu akzeptieren, wie sie ist.

00:12:44: Ohne die Erwartung, dass jemand anderes uns diese innere Ruhe gibt.

00:12:49: Eine weitere Möglichkeit schreibe deine Gedanken auf.

00:12:53: Wenn sich deine Gedanken immer wieder im Kreis drehen, kann es dir helfen, sie aus dem

00:12:58: Kopf auf Papier zu bringen.

00:13:00: Tagebuch schreiben oder einfach das Festhalten deiner Gefühle in einem Brief, den du nicht

00:13:05: abschickst, kann dir Klarheit schenken.

00:13:08: Schreib alles nieder, was du dieser Person sagen wollen würdest, ohne Filter, ohne Angst.

00:13:15: Es geht nicht um die perfekte Formulierung, sondern dein Emotionsraum zu geben.

00:13:21: Manchmal hilft es, den Brief später zu verbrennen oder einfach nur wegzulegen, als symbolischer

00:13:26: Akt des Loslassens.

00:13:28: Sprich mit einer vertrauten Person, denn manchmal brauchen wir einfach jemanden, der uns versteht,

00:13:34: uns zuhört und der uns hilft, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen.

00:13:39: Ein offenes Gespräch mit einer nahenstehenden Person, sei es einer guten Freundin von dir,

00:13:44: einem Freund oder einem Familienmitglied, kann oft heilsamer für dich sein als eine

00:13:48: Aussprache mit der Person, die dich verletzt hat.

00:13:52: Denn nicht jedes bereit dir eine ehrliche oder einfühlsame Antwort zu geben, die du

00:13:56: bräuchtest.

00:13:57: Manchmal ist es sogar besser, sich emotionale Unterstützung dort zu holen, wo man sich

00:14:02: sicher sein kann, dass sie einem auch wirklich gut tut.

00:14:05: Du kannst dein Fokus auch einfach nur erstmal komplett auf dich selbst lenken, denn es ist

00:14:10: leicht, sich in Gedanken an die Vergangenheit zu verlieren und sich zu fragen, was hätte

00:14:15: anders laufen können.

00:14:16: Aber noch viel wichtiger ist es, den Blick nach vorn zu richten.

00:14:20: Selbst für Sorge kann dir dabei helfen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, sei es

00:14:25: durch Sport, kreative Hobbys, Reisen, Meditation oder einfach Dinge, die dir gut tun.

00:14:32: Setz dir neue Ziele, schaffe dir kleine Momente des Glücks und erinnere dich daran, dass

00:14:38: du mehr bist, als diese eine Erfahrung.

00:14:42: Je mehr du dich auf dich konzentrierst, desto weniger Raum nimmt die Vergangenheit in dir

00:14:48: ein.

00:14:49: Hohle dir professionelle Begleitung.

00:14:53: Manche Trennung treffen uns tief, als wir erwartet hätten.

00:14:56: Wenn du merkst der Schmerz, belaste dich langfristig immer mehr oder du gerätst immer

00:15:03: wieder in die gleiche Gedankenschleife, dann kann es wirklich hilfreich für dich sein,

00:15:08: die professionelle Unterstützung zu suchen.

00:15:11: Eine Therapie oder auch eine Beratung kann dir helfen, deine Gefühle zu sortieren, deine

00:15:16: eigenen Muster besser zu verstehen und Wege zu finden, die dich langfristig stärken.

00:15:22: Es ist keine schwäche Hilfe anzunehmen.

00:15:25: Es ist ein Zeichen von Selbstfürsorge und Selbstachtung.

00:15:29: Ist für dich ein Trennungsgespräch nach eurer Affäre wirklich notwendig?

00:15:35: Ob es sinnvoll ist oder nicht, hängt ganz von deinen individuellen Umständen und Gefühlen

00:15:39: ab.

00:15:40: Da es also keine universelle Antwort darauf gibt, ob ein abschließendes Gespräch notwendig

00:15:45: ist, schauen wir uns gerne gemeinsam deine persönliche Situation an.

00:15:50: Gibt es noch wichtige offene Themen, die da auf dem Herzen liegen und bei denen ein Gespräch

00:15:55: dir wirklich weiterheffen könnte?

00:15:57: Spürst du vielleicht, dass du insgeheim noch auf einen Neuanfang hoffst oder die Schwer

00:16:02: von der Situation lösen kannst?

00:16:04: Wäre es in diesem Fall vielleicht heilsamer etwas Abstand zu gewinnen und wieder Klarheit

00:16:08: für dich selbst zu finden?

00:16:10: Oder stehst du vor einer Entscheidung, ob du den Wunsch deines Gegenübers nach Abstand

00:16:16: respektieren solltest?

00:16:17: Vielleicht hast du aber auch neue Erkenntnisse, die es dir wichtig erscheinen lassen, nochmal

00:16:23: das Gespräch zu suchen.

00:16:25: Lass uns gemeinsam herausfinden, was für dich der beste Weg sein könnte.

00:16:30: Wir besprechen, wie du dieses Gespräch effektiv fühlst, dass du dein Ziel erreichst.

00:16:35: Sei es ein Abschluss oder eine zweite Chance.

00:16:38: Wir klären deine Situation, damit du nichts übersiehst und wir besprechen, wie du dabei

00:16:44: verantwortungsvoll, fair und empathisch vorgehst.

00:16:48: Du willst endlich Klarheit, dann lass uns reden.

00:16:55: Ich bin Silke Setskon, Affärenexpertin, Beziehungskorch und Buchautorin und ich helfe dir eine Entscheidung

00:17:03: zu treffen, die sich wirklich gut anfühlt.

00:17:07: Wenn du ready bist, dann bucht ihr eine ein zu ein Session mit mir, wir sprechen über Handy

00:17:12: oder Zoom.

00:17:13: Alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite silke-setskon.de.

00:17:18: Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu, gemeinsam mit dir Lösungen auszuarbeiten.

00:17:24: Bis bald, eure Silke.