Affäre verzeihen: So gelingt euch ein gemeinsamer Neustart

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast, wenn du mitten in eine Affäre steckst und

00:00:06: keinen Plan hast, wie es weitergehen soll.

00:00:08: Ich bin Silke Setskon Affärencoach seit 2009 und teile hier meine besten Tipps aus der

00:00:15: Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen, endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen, die sich nicht

00:00:23: nur richtig, sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:26: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch noch mal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über mein Newsletter.

00:00:34: Gehe dazu auf meine Webseite silke-setskon.de.

00:00:39: So, jetzt lassen starten!

00:00:40: Heute habe ich euch ein wichtiges Thema aus meiner Beratung mitgebracht und zwar das

00:00:46: Thema Affäre verzeihen.

00:00:48: Zu mir kommen verheiratete Männer, die sich nicht mehr sicher sind, ob die Affärenfrau

00:00:53: wirklich die Richtige an ihrer Seite sind in Zukunft.

00:00:56: Aber genauso, natürlich dann die Frage würde meine Frau mir die Affäre verzeihen.

00:01:01: Genauso gut kommen Ehefrauen auf mich zu und sagen, so mein Mann hat oder hatte eine

00:01:06: Affäre und wie geht das denn?

00:01:08: Eine Affäre zu verzeihen und das ist heute das Thema.

00:01:11: Ihr bekommt heute ein Leitfaden dazu für eure zweite Chance.

00:01:15: Anna hatte vor fünf Jahren nach der Trennung aus ihrer langjährigen Beziehung endlich

00:01:19: wieder eine neue Liebe gefunden.

00:01:21: Mark.

00:01:22: Alles an ihrer Beziehung, die inzwischen seit zwei Jahren läuft, fühlt sich richtig

00:01:26: an.

00:01:27: Sie haben eine wundervolle Verbindung.

00:01:29: Sie lachen viel gemeinsam.

00:01:31: Sie planen ihre Zukunft und träumen von gemeinsamen Abenteuern.

00:01:35: Doch eines Tages bricht die perfekte Fassade zusammen.

00:01:38: Anna entdeckt eine Nachricht auf Marks Handy, die er den Boden unter den Füßen wegzieht.

00:01:44: Eine andere Frau.

00:01:45: Intime Worte.

00:01:47: Verrat.

00:01:48: Ihre erste Reaktion.

00:01:50: Schock.

00:01:51: Anders herzerahs, ihr Atem stockt, Tränen schießen ihn in die Augen.

00:01:55: Sie stellt ihn zur Rede.

00:01:57: Mark versucht sich herauszureden.

00:01:58: Aber schließlich gesteht er.

00:02:00: Ja, er war untreu.

00:02:02: Die Tage danach sind für Anna wie ein Schleier aus Schmerz und Verwirrung.

00:02:07: Ihr Kopf dröhnt vor Fragen.

00:02:09: Warum war ich nicht gut genug?

00:02:11: Soll ich ihm eine zweite Chance geben?

00:02:13: Die Wut und Enttäuschung kämpfen gegen die Liebe, die sie immer noch für ihn empfindet.

00:02:18: Doch irgendwann nach dem Sturm erkennt Anna etwas Wichtiges.

00:02:22: Wenn sie heilen will, egal ob sie bleibt oder geht, muss sie sich mit der Situation auseinandersetzen

00:02:29: und einen Weg zur Vergebung finden.

00:02:31: Nicht für Mark, sondern für sich selbst.

00:02:34: Mit dieser Erkenntnis kommt sie zu mir in die Beratung.

00:02:37: Wir besprechen, dass Vergebung keine plötzliche Entscheidung ist, sondern ein Weg in mehreren

00:02:42: Phasen.

00:02:43: Vom verstehen der eigenen Gefühle über das Konfrontieren bis hin zum loslassen der Wut.

00:02:50: Jede Phase ist ein Schritt auf den Weg zum inneren Frieden.

00:02:54: Betrogen worden hat unsere Bezieh noch eine Chance.

00:02:57: Das werde ich häufig gefragt in der Beratung.

00:03:00: Wenn du betrogen wurdest, fühlte sich natürlich so an, als hätte jemand das Fundament deiner

00:03:04: Beziehung zum Einsturz gebracht.

00:03:06: Das Vertrauen hat einen krassen Schlag abbekommen und das tut weh.

00:03:10: Richtig weh.

00:03:11: Aber das ist okay, das zu fühlen.

00:03:13: Und es ist wichtig, dir Raum zu nehmen, um deine Gefühle zuzulassen und auszusprechen.

00:03:19: Offene und ehrliche Kommunikation ist der erste Schritt, um so einen Vertrauensbruch überhaupt

00:03:24: anzugehen.

00:03:25: Was sind die emotionalen Folgen nach dem Fremdgehen des Partners?

00:03:29: Sie können heftig sein.

00:03:31: Du fühlst sich vielleicht verletzt, verwirrt, allein oder komplett überfordert.

00:03:35: Das ist alles völlig normal und es braucht Zeit, diese Gedanken und Gefühle zu sortieren.

00:03:40: Nimm dir diese Zeit.

00:03:43: Es gibt keinen Schnellkurs für sowas.

00:03:45: Trotzdem kann es helfen, sich irgendwann die Frage zu stellen, warum ist das passiert?

00:03:50: Nein, das bedeutet nicht, das Fremdgeben zu entschuldigen.

00:03:54: Aber du verstehst, was dein Partner zu diesem Schritt gebracht hat und du kannst die Situation

00:03:59: vielleicht klarer sehen.

00:04:01: Oft gibt es in einer Beziehung auf beiden Seiten Baustellen oder Momente, in denen etwas

00:04:06: gefehlt hat, bevor es zum Betrug kam.

00:04:09: Bist du bereit, eure Beziehung noch eine Chance zu geben?

00:04:12: Denn müsst ihr gemeinsam daran arbeiten, das Vertrauen wieder aufzubauen.

00:04:15: Das bedeutet intensive Gespräche, in denen ihr wirklich offen über eure Bedürfnisse,

00:04:22: Wünsche und Erwartungen sprecht.

00:04:25: Es kann auch helfen, euch mit euren Bindungsdielen auseinanderzusetzen.

00:04:29: Also, wie ihr miteinander umgeht, was euch triggert und warum.

00:04:34: Wenn ihr merkt, dass ihr nicht alleine weiter kommt, ist es keine Schwäche, euch Unterstützung

00:04:39: von einem Paartherapeuten, einem Coach oder Berater wie mir zu holen.

00:04:43: Im Gegenteil, das kann euch helfen, auf den richtigen Weg zu kommen.

00:04:47: Verzeihen ist definitiv kein einfacher Prozess.

00:04:51: Es wird Momente geben, in denen du verzweifelst, du generell wütend bist und einfach nicht

00:04:56: mehr weiter weißt.

00:04:57: Aber ich kann dir sagen, auch in den schwierigsten Momenten steckt die Chance, zu wachsen als

00:05:03: Mensch und als Paar.

00:05:06: Fremdgehen oder eine Affäre ist ein harter Schlag.

00:05:09: Aber es kann dir auch zeigen, was du willst, was du brauchst und ob ihr beide bereit seid,

00:05:15: dafür zu kämpfen.

00:05:16: Häufig werde ich gefragt, wie lange dauert das denn eigentlich Fremdgehen oder auch eine

00:05:21: Affäre zu verarbeiten und zu verzeihen.

00:05:24: Mit dem Zeitplan ist es ein bisschen wie mit dem Lernen oder Erlern einer neuen Fremdsprache.

00:05:31: Wenn du regelmäßig dran bleibst und dich reinhängst, wirst du schon nach ein paar Monaten

00:05:37: merken, wie gut du vorangekommen bist.

00:05:39: Lässt du schleifen, wird es mit der Sprache aber auch nichts.

00:05:44: Genauso ist es beim Verzeihen und beim Verarbeiten von Gefühlen.

00:05:47: Es gibt keinen festen Zeitrahmen dafür, wie lange es dauert, mit so etwas klarzukommen.

00:05:52: Die Verarbeitung und das Verzeihen sind also keine Dinge, die man einfach abhaken kann.

00:05:57: Es ist ein langer, manchmal echt harter Weg.

00:06:01: Aber wenn du erstmal die Gründe und Umstände geklärt hast, kommst du zu dem Punkt, wo

00:06:06: du eine wichtige Entscheidung treffen musst.

00:06:08: Willst du eure Beziehung eine neue Chance geben oder nicht?

00:06:12: Dabei helfen dir womöglich ein paar zentrale Fragen.

00:06:15: Was hat überhaupt dazu geführt, dass dein Partner fremdgegangen ist?

00:06:21: Gab es Probleme, die nicht angesprochen wurden?

00:06:23: War das fremdgehend ein einmaliger Ausrutscher oder ging da über längere Zeit etwas mit

00:06:30: der anderen Person?

00:06:32: Hat dein Partner noch Gefühle für die anderen Personen?

00:06:35: Liebt dich dein Partner noch?

00:06:37: Warst du von dem Seitensprung zur Frieden in eurer Beziehung?

00:06:41: Bist du bereit, eine Beziehung zu arbeiten und das Vertrauen wieder aufzubauen?

00:06:46: Wichtig ist, dass du dir ehrlich eingestehst, ob du wirklich weitermachen kannst und ob

00:06:51: du bereit bist, der Beziehung eine echte Chance zu geben.

00:06:55: Falls du dich dafür entscheidest, mit deinem Partner zusammen zu bleiben, dann denke daran,

00:07:00: das fremdgehen sollte nicht zu einer Art Joker werden, den du bei jedem Streit ausspielst,

00:07:05: um die Oberhand zu behalten.

00:07:07: Das bringt euch nur noch mehr auseinander, anstatt euch wieder näher zu bringen.

00:07:11: Wie du den Seitensprung deines Partners verstehst und mit dem Aufarbeitest dazu komme ich jetzt.

00:07:17: Klärt zusammen die Gründe.

00:07:19: Ob Frust in der Beziehung, Selbstweifel oder der Wunsch nach Abwechslung.

00:07:25: Jeder hat seine eigenen Gründe.

00:07:27: Zu wissen, warum es euch passiert ist, hilft dir und vielleicht auch ihm, die Situation besser

00:07:32: einzuordnen.

00:07:34: Frag ihn, was los war.

00:07:36: Ohnevor aber, verstell ihm Fragen zu verstehen, was deinen Partner dazu gebracht hat, fremdzugehen.

00:07:42: Je ehrlicher die Antworten, desto klarer wird das Bild.

00:07:46: Redet ehrlich und offen.

00:07:49: Setz euch hin und sprecht über die Gründe für den Seitensprung.

00:07:53: Nur so könnt ihr verstehen, was schief gelaufen ist und entscheiden, ob ihr die Beziehung retten wollt.

00:07:59: Bringt eure Kommunikation auf ein neues Level.

00:08:02: Auftharpaz an ehrlichen Gesprächen.

00:08:05: Nutzt die Chance, öfter über eure Bedürfnisse und Wünsche zu sprechen.

00:08:09: Das kann euch nur stärken.

00:08:10: wechselt

00:08:12: mal gegenseitig die Perspektive. Versucht die Situation auch aus dem Blickwinkel des

00:08:18: anderen zu sehen. Das heißt nicht, dass fremdgehend zu entschuldigen ist, aber es kann dir helfen,

00:08:25: besser zu verstehen und Lösung zu finden. Das heißt nicht, dass fremdgehend zu entschuldigen,

00:08:32: aber es kann dir helfen, besser zu verstehen und Lösung zu finden.

00:08:36: Kümmert euch beide gemeinsam ums Vertrauen. Ohne Vertrauen geht es nicht. Transparenz und

00:08:42: Ehrlichkeit sind jetzt die Basis, um wieder eine stabile Verbindung aufzubauen.

00:08:47: Lerne zu verzeihen. Verzeihen ist kein Schnellprozess. Es braucht Zeit, Geduld und echte Bereitschaft.

00:08:54: Aber ohne Vergebung bleibt die Beziehung in der Vergangenheit hängen.

00:08:59: Sei mutig, hab Geduld mit dir selbst und denk daran, Heilung bei euch ist möglich. Es wird

00:09:05: nicht von heute auf morgen besser. Aber wenn ihr beide wirklich an eure Beziehung arbeiten wollt,

00:09:10: kann aus diesem Scherbenhaufen wieder etwas Starkes und Echtes entstehen.

00:09:14: Jetzt möchte ich mit euch die sieben Phasen besprechen, um Untreue zu verarbeiten und zu

00:09:20: verzeihen. Um diesen Prozess besser zu verstehen, möchte ich dich durch die sieben Phasen führen,

00:09:26: die der britische Partherapolte Andrew G. Marshall beschreibt. Diese Phasen helfen

00:09:31: ihr den Schmerz zu verarbeiten, eure Beziehung zu reflektieren und wenn du das willst,

00:09:37: gemeinsam ein Neustart zu wagen. Erstens das Bauchgefühl. Irgendetwas fühlt sich komisch an.

00:09:44: Dein Partner fällt sich anders und dein Inneres schreit, dass da etwas nicht stimmt. Du weißt

00:09:50: nicht, ob es nur Eifersuchte so oder ob da wirklich was läuft. Her auf deine Intuition,

00:09:55: aber bleib offen für ein Gespräch.

00:09:57: Die zweite Phase. Schock und Unglaubigkeit. Die Wahrheit haut dich um. Dein Körper reagiert.

00:10:07: Herzrasen, Übelkeit. Der Kopf dreht sich. Das alles ist normal. Lässt diese Gefühle zu,

00:10:13: auch wenn es wehtut.

00:10:15: Phase 3. Fragen. Wann, wo, warum? Du willst es wissen. Alles. Stell die Fragen, die dir auf

00:10:23: der Seele brinnen. Gib dir selbst die Zeit, die Antworten zu verdauen. Es ist ein wichtiger

00:10:29: Teil der Verarbeitung.

00:10:30: Die vierte Phase. Die Entscheidung. War es ein Ausruckschau oder mehr? Wie fühlt dein

00:10:37: Partner für dich und die andere Person? Willst du ein Neuanfang? Hier kann es hilfreich sein,

00:10:43: mit einem Therapeuten oder Coach zu sprechen, um Klarheit zu finden.

00:10:47: Die fünfte Phase. Verzeihen. Wenn du dich für ein Neustart entscheidest, heißt das nicht,

00:10:55: dass alles sofort gut ist. Verzeihen ist ein Prozess, der von beiden Seiten Arbeit

00:11:00: erfordert. Ehrlich Gespräche und gegenseitiges Verständnis sind jetzt das A und O.

00:11:07: Die sechste Phase. Wiederaufbau. Ihr fangt an, vertrauenneu aufzubauen und an eurer Kommunikation

00:11:14: zu arbeiten. Vielleicht holt ihr euch Unterstützung durch eine Paartherapie. Es geht darum, eine

00:11:20: bessere Basis zu schaffen.

00:11:22: Die siebte Phase. Der Neustart. Wenn ihr die Phasen durchlaufen habt, könnt ihr einen echten

00:11:29: Neuanfang wagen. Gestärkt und mit mehr Verständnis füreinander. Heilung braucht Zeit. Aber wenn

00:11:36: ihr dranbleibt, kann etwas Neues entstehen.

00:11:39: Seitensprung lohnt sich ein Neuanfang. Ob ihr nach einem Seitensprung weitermacht, ist

00:11:45: eine sehr persönliche Entscheidung. Es gibt keine pauschale Antwort, aber hier sind ein

00:11:49: paar Dinge, die ihr bedenken könnt. Seid ehrlich. Hat dein Partner direkt die Wahrheit gesagt

00:11:55: oder erst nach langen Verstecken? Offenheit ist die Basis, um Vertrauen wieder aufzubauen.

00:12:00: Benennt die wahren Gründe. Könnt ihr nachvollziehen, warum es passiert ist und seid ihr bereit,

00:12:07: gemeinsam daran zu arbeiten. Zeigt ehrliche Reue. Zeigt dein Partner echte Reue und

00:12:12: übernimmt er Verantwortung für seinen Verhalten? Er sollte bereit sein, aktiv daran zu arbeiten,

00:12:17: das Vertrauen wieder herzustellen und sich zu ändern.

00:12:21: Strengt euch beide an. Beide müssen aktiv daran arbeiten, die Beziehung zu heilen. Verständnis

00:12:27: für die Emotionen und Bedürfnisse des anderen sind dabei der Schlüssel.

00:12:31: Lasst euch Zeit und Raum. Gebt euch gegenseitig die Zeit, die ihr braucht, um die Wunden zu

00:12:37: heilen und vertrauen, Stück für Stück wieder aufzubauen.

00:12:41: Märzt eine Wiederholungsgefahr aus. War es ein einmaliger Fehltritt, den dein Partner

00:12:46: wirklich bereut oder könnte es wieder passieren? Sprecht miteinander wie früher. Könnt ihr

00:12:52: ehrlich über eure Gefühle und Ängste sprechen und euch gegenseitig zuhören? Verzeid euch

00:12:57: gegenseitig alles, was war. Kannst du dir vorstellen, ihm irgendwann wirklich zu

00:13:01: verzeihen und wieder Vertrauen aufzubauen? Das braucht Zeit.

00:13:05: Setzt ab sofort klare Grenzen. Ist ein Seitensprung für dich ein absolutes No-Go oder gibt es

00:13:11: eine Chance daran zu arbeiten? Egal wie du dich entscheidest, gib dir Zeit und höre

00:13:17: auf dein Bauchgefühl. Wenn ihr unsicher seid, ob ihr das allein schafft, kann eine Paartherapie

00:13:23: euch helfen, klar zu finden und die Beziehung zu reflektieren.

00:13:27: Wenn ihr unsicher seid, ob ihr das allein schafft, kommt gerne auf mich zu. Ich gehe mit euch

00:13:34: Fragen durch, die euch helfen, Klarheit zu finden und die Beziehung zu reflektieren.

00:13:39: Eine zweite Chance nach einem Seitensprung kann viel bringen, aber auch Risiken mit

00:13:44: sich bringen. Bevor du dich entscheidest, lohnt es sich beide Seiten abzuwägen. Mit Arbeit

00:13:49: und Ehrlichkeit könnt ihr Vertrauen wieder aufbauen und eure Beziehung sogar stärken.

00:13:54: Lernt offener über eure Bedürfnisse und Wünsche zu sprechen und schafft so eine tiefere Verbindung.

00:14:00: Die Risiken einer zweiten Chance für den Betrogenen. Misstrauen und die Angst vor erneuten Fremd

00:14:06: gehen können eure Beziehung natürlich sehr belasten. Wenn Schmerz und Unsicherheiten bleiben,

00:14:11: führen sie oft zu Konflikten und Schuldzuweisungen. Das macht es uns schwer, wirklich neu anzufangen.

00:14:17: Manchmal ist ein Schluckstrich gesünder, damit beide heilen und in Zukunft glücklicher

00:14:23: sein können. Am Ende braucht es von euch beiden die klare Bereitschaft, eure Beziehung zu

00:14:29: reparieren und Vertrauen wieder aufbauen zu wollen. Dann lohnt sich definitiv die zweite

00:14:34: Chance. Wodest du betrogen und willst du deine Beziehung retten? Als Beraterin biete ich euch

00:14:40: eine neutrale und unvoreingenommene Perspektive. Mein Ziel ist es, beiden Seiten Raum zu geben,

00:14:46: eure Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, ohne dabei zu bewerten. So schaffen wir einen

00:14:52: geschützten Raum für offene Gespräche, die euch helfen, die Situation besser zu verstehen.

00:14:57: Mit meiner Erfahrung im Umgang mit Beziehungskrisen unterstütze ich euch dabei, die oft intensiven

00:15:03: Emotionen nach einem Seitensprung zu bewältigen. Ich zeige euch Strategien, wie ihr gesünder

00:15:09: kommunizieren könnt und begleite euch Schritt für Schritt beim Wiederaufbau von Vertrauen.

00:15:14: Zusammen erarbeiten wir einen klaren Plan für eure Zukunft, mit gemeinsamen Zielen und einem

00:15:20: neuen Fundament für eure Beziehung. Ihr könnt mit mir dabei über alles reden, ohne Vorurteile,

00:15:26: ohne Bewertung oder Schubladendenken. Mein Ziel, euch wieder zusammenzubringen und ein Neustart

00:15:33: zu ermöglichen. Seid ihr bereit, einen Schritt nach vorne zu machen oder braucht ihr nur noch

00:15:38: ein letztes Impuls für eure Entscheidung, dann kommt zu mir in die Beratung.

00:15:42: Du willst endlich Klarheit, dann lass uns reden. Ich bin Silke Setskon, Affärenexperten,

00:15:51: Beziehungskorch und Buchautorin und ich helfe dir eine Entscheidung zu treffen,

00:15:57: die sich wirklich gut anfühlt. Wenn du ready bist, dann buche dir eine

00:16:03: Ein-zu-Ein-Session mit mir, wir sprechen über Handy oder Zoom. Alle Infos dazu gibt es auf

00:16:08: meiner Webseite silke-setskon.de. Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu,

00:16:14: gemeinsam mit dir Lösungen auszuarbeiten. Bis bald, eure Silke.

00:16:19: Ciao.