Affäre aufgeflogen – jetzt will sich mein Partner ändern. Ist das echt?

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast.

00:00:04: Wenn du mitten in eine Affäre steckst und keinen Plan hast wie es weitergehen soll!

00:00:09: Ich bin Silke Setskon Affärencoach seit dem Jahr zwei Tausend Neun und teile hier meine besten Tipps aus der Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen die sich nicht nur richtig sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:27: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch noch mal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über mein Newsletter, geh dazu auf meine Webseite silke-setzkorn.de.

00:00:39: So jetzt lass uns starten!

00:00:42: Meine Affäre ist aufgeflogen und jetzt will sich mein Partner ändern... Ist das wirklich echt?

00:00:48: Vor einiger Zeit kam Frank zu mir in die Beratung.

00:00:50: Frank heißt natürlich nicht wirklich Frank.

00:00:53: Wie bei allen Namen In meinen Fall bei Spielen habe ich ihn natürlich verändert.

00:00:58: Frank führte seit vielen Jahren eine Affäre und irgendwann hatte sich die Situation für ihn so zugespitzt, das Feststand.

00:01:05: Er möchte sich für die neue Frau entscheiden.

00:01:08: also sagt er seiner Frau dass er sich trennen möchte Und dann passierte etwas womit er nicht gerechnet hatte.

00:01:15: seine frau setzte plötzlich alles in Bewegung.

00:01:18: sie fing an sport zu machen und auf ihrer näherung zu achten.

00:01:21: Sie veränderte ihren stil sie trug auf einmal makeup sie lackierte sich die fingernägel und besuchte Kurse zur Selbstfindung.

00:01:29: Und sie sagte Frank, Sie habe jetzt verstanden was er all die Jahre gemeint hatte!

00:01:35: Aber nicht nur äußerlich war sie plötzlich wie ausgewechselt – auch etwas das zwischen den beiden seit Jahren praktisch eingeschlafen war, war auf einmal wieder da.

00:01:44: Sexualität.

00:01:45: Seine Frau suchte immer wieder seine Nähe und versuchte ihn zu verführen.

00:01:50: Für Frank machte das die Sache natürlich nicht leichter.

00:01:52: Ganz im Gegenteil erkannte diese Frau seit Jahrzehnten und jetzt stand da plötzlich jemand vor ihm, der so gar nicht mehr zu dem Bild passte, dass er über all die Jahre von ihr bekommen hatte.

00:02:04: Sinngemäß sagte er zu mir – Das passt überhaupt nicht zusammen!

00:02:07: Ich habe hier auf einmal einen komplett neuen Menschen vor mir Und genau das brachte ihn in Zweifeln.

00:02:14: Er hatte sich doch entschieden Aber machte er gerade ein Fehler?

00:02:18: Wenn sich seine Frau nun so veränderte, konnte er dem trauen.

00:02:22: War das wirklich eine Entwicklung die bleiben würde oder würden irgendwann die alten Verhaltensweisen zurückkommen?

00:02:29: Vor allem wollte Frank eins wissen woran erkenne ich überhaupt dass so eine Veränderung echt ist?

00:02:35: Vielleicht kennst du die Frage selbst.

00:02:37: Wenn eine Affäre aufliegt oder eine Trennung plötzlich sehr konkret wird, können Menschen innerhalb kürzester Zeit erstaunlich viel verändern und ich halte wenig davon das sofort als Show oder als Manipulation abzutun?

00:02:50: Ja!

00:02:50: Eine Krise kann tatsächlich etwas in Bewegung bringen.

00:02:53: Und manchmal braucht jemand erst den Moment, indem der andere wirklich gehen könnte um zu verstehen welche Folgen es eigene Verhalten hatte.

00:03:02: aber Auch Verlustangst kann enorme Kräfte freisetzen.

00:03:07: Und genau deshalb sehen echte Entwicklung und eine heftige Reaktion auf die Angst vor dem Verlassen werden am Anfang verblüffend ähnlich aus, deswegen diese Podcast-Folge wird sich dein Partner wirklich verändern oder spricht vor allem die Angst in ihm dich zu verlieren?

00:03:27: Mir ist es wichtig dass du erkennst ob echte Veränderungen passiert wie lange sie braucht Und welche Warnzeichen für Blose Versprechen stehen?

00:03:36: Ich verspreche, ich werde mich ändern.

00:03:39: Sobald eine Trennung konkret wird verändern sich manche Menschen innerhalb weniger Tage.

00:03:44: Der Partner der Gespräche jahrelang abgewährt hat möchte plötzlich an der Beziehung arbeiten.

00:03:50: Er beginnt eine Therapie er ließ Beziehungsratgeber geht zum Sport er übernimmt mehr Verantwortung im Alltag und spricht über Gefühle die vorher kaum zugänglich waren.

00:04:02: Auch in meinen Beratungen höre ich dann häufig, meine Frau ist auf einmal wie ausgewechselt oder mein Mann sagt aber jetzt verstanden was er all die Jahre falsch gemacht hat.

00:04:12: Die eine Frage ist ob diese Veränderung gerade glaubenswürdig wirkt?

00:04:17: Die andere was von ihr übrig bleibt wenn die Akute Verlust Angst nachlässt.

00:04:23: Ja Menschen können sich verändern Und das auch tiefgreifend, aber nicht jede Veränderung die nach einer Affäre oder einer Trennungsankündigung sichtbar wird ist bereits eine innere Entwicklung.

00:04:35: Eine Krise kann tatsächlich etwas in Bewegungen bringen und es wäre zu einfach jede plötzliche Veränderungsbereitschaft als Manipulation abzutun.

00:04:45: Manche Menschen verstehen die Tragweite ihres Waldens tatsächlich erst wenn sie mit den realen Konsequenzen konfrontiert werden Aber nicht weil Ihnen vorher alles gleichgültig gewesen war.

00:04:56: Ich gehe mal eher davon aus, dass Sie verdrängt haben das sie relativiert haben oder dass Sie vielleicht auch darauf vertraut haben, dass der Partner trotz aller Unzufriedenheit bleiben wird.

00:05:06: Erste konkrete Aussicht auf eine Trennung unterbricht genau dieses Denken.

00:05:10: Plötzlich wird deutlich Die Beziehung ist nicht selbstverständlich.

00:05:15: Der Partner hat eine Grenze erreicht Das bisherige Verhalten hat Folgen Und die eigenen Erklärungen reicht nicht mehr aus.

00:05:24: Ein solcher Moment kann der Beginn einer ernsthaften Veränderung sein, er kann aber ebenso eine kurzfristige Reaktion auf Kontrollverlust darstellen.

00:05:34: und beide.

00:05:34: es sieht am Anfang oft sehr ähnlich

00:05:37: aus.".

00:05:39: Verlustangst kann vor Halten verändern, aber nicht den Menschen.

00:05:42: Und wer Angst hat, den Partner zu verlieren, kann innerhalb kürzester Zeit erstaunlich viel Energie mobilisieren.

00:05:49: Gespräche werden plötzlich möglich – Termine beim Partherapeuten vereinbart!

00:05:54: Es wird wieder körperliche und seelische Nähe gesucht.

00:05:56: Der Alltag wird aufmerksamer gestaltet.

00:05:59: Das muss alles nicht gespielt sein.

00:06:01: Die Angst oder auch Reue oder der Wunsch die Beziehung zu retten können vollkommen echt sein und trotzdem ist ein echtes Erleben noch keine stabile Veränderung.

00:06:15: Unter starken, emotionalen Druck können Menschen verhaltensweisen zeigen die sie später nicht mehr aufrechterhalten können denn sobald Sie wieder Sicherheit spüren kehren frühere Muster zurück Rückzüge Kontrolle Abwertungen Konfliktvermeidung Emotionale Unverbindlichkeit oder mangelnde Verantwortungsübernahme Aber nicht unbedingt, weil sie bewusst getäuscht haben.

00:06:39: Oft haben Sie ja selbst überschätzt wie grundlegend sie sich bereits verändert hatten.

00:06:45: aber ein ich habe es jetzt verstanden reicht nicht aus.

00:06:50: die das ist eine Erkenntnis und kann innerhalb eines Gesprächs entstehen.

00:06:54: aber Veränderung zeigt sich erst im weiteren Verhalten.

00:06:58: Wer beispielsweise erkennt, dass er seinen Partner über Jahre nicht ernst genommen hat ist deshalb nicht automatisch in der Lage ab sofort Kritik auszuhalten, eigene Anteile anzuerkennen und Konflikte anders zu führen.

00:07:12: Wer verstanden hat das eine Eifersucht die Beziehung belastet, hat noch nicht gelernt mit Unsicherheiten umzugehen.

00:07:19: Und wer nach einer Affäre verspricht künftig ehrlich zu sein, hat damit noch nicht geklärt.

00:07:25: Weshalb er schwierige Wahrheiten bisher vermieden hat.

00:07:28: Tiefe Veränderung bedeutet für unseren Partner nicht nur ein problematisches Verhalten einzustellen – sie bedeutet auch die inneren Gründe dafür zu verstehen und neue Handlungsweisen so oft einzüben dass Sie auch unter Belastung verfügbar bleiben!

00:07:47: Und das braucht Zeit.

00:07:50: Kann sich also ein Mensch für eine Beziehung verändern?

00:07:53: Ja, er kann.

00:07:55: Ich halte aber die Formulierung für die Beziehungen eher problematisch.

00:08:00: Eine Veränderung, die ausschließlich davon abhängt ob der Partner bleibt steht auf einem unsicheren Fundament denn sie lautet ja im Kern ich verändere mich damit du mich nicht verlässt.

00:08:11: das kann ein Anfang sein langfristig braucht es aber eine andere Haltung und zwar ich möchte verstehen weshalb ich mich so verhalten habe und ich möchte daran arbeiten, unabhängig davon wie du dich entscheidest.

00:08:25: An diesem Punkt wird aus dem Versuch den Partner zurück zu gewinnen – persönliche Verantwortung!

00:08:31: Und dieser Unterschied ist in der Beratung für mich deutlich spürbar.

00:08:35: Menschen die nur ein bestimmtes Ergebnis erreichen wollen interessieren sich vor allem dafür was sie sagen oder was sie tun müssen damit der andere bleibt.

00:08:44: Menschen, die sich ernsthaft entwickeln wollen beschäftigen sich mit unangenehmen Fragen.

00:08:49: Zum Beispiel Warum habe ich die Warnsignale so lange ignoriert?

00:08:53: Weshalb braucht es erst eine Trennungseinkündigung?

00:08:56: Was habe ich meinem Partner zugemotet?

00:08:58: Welche meiner Verhaltensweisen kenne ich bereits aus früheren Beziehungen?

00:09:02: und was werde ich verändern selbst wenn diese Beziehung ändert?

00:09:06: Selbst Optimierung bedeutet aber nicht automatisch Entwicklung.

00:09:11: Nach einer Affäre oder Trennung beginnen manche Menschen ihr äußeres Leben grundlegend umzugestalten.

00:09:16: Sie nehmen ab, sie treiben Sport und verändern ihren Kleidungsstil.

00:09:21: Sie arbeiten mehr, besuchen Seminare, wirken plötzlich entschlossener oder selbstbewusster.

00:09:27: All das kann gut tun!

00:09:29: Es kann verloren gegangene Selbstwirksamkeit zurückbringen – es kann aber auch dazu dienen der eigentlichen Auseinandersetzung auszuweichen, denn ein optimierter Körper ersetzt keine emotionale Verantwortung.

00:09:43: Mehr berufliche Leistung löst auch keine Bindungsangst.

00:09:46: Ein neues Auftreten verändert nicht automatisch den Umgang mit Nähe, mit Kritik oder mit Konflikten.

00:09:54: Entscheidend ist deshalb was sich im Kontakt mit dem anderen wirklich verändert.

00:10:00: kann dein Partner die heute zuhören ohne sofort zu widersprechen.

00:10:04: Kann er deine Verletzung stehen lassen ohne dass er sie klein redet?

00:10:08: Kann der Verantwortung übernehmen ohne sich selbst als Opfer darzustellen.

00:10:12: Kann er deine Grenzen akzeptieren, auch wenn sie ihm nicht gefallen?

00:10:16: Kann er Unsicherheit aushalten, ohne Druck auszuüben?

00:10:21: Daran zeigt sich Entwicklung wesentlich deutlicher als an neuen Routinen oder großen Ankündigungen.

00:10:28: Häufig werde ich in den Beratung gefragt welche Werkzeuge helfen denn hier tatsächlich?

00:10:33: Ich muss dazu sagen, es gibt jetzt kein einzelnes Werkzeug.

00:10:36: Ihr habt euch wahrscheinlich schon gedacht das einen Menschen grundlegend verändert.

00:10:40: hilfreich ist meist eine Kombination aus ehrlicher Selbstreflektion professioneller Begleitung und konkreter Verhaltensarbeit.

00:10:49: Eine Einzeltherapie oder fundierte psychologische Beratung kann uns helfen wiederkennende Muster zu verstehen.

00:10:56: paar Beratungen kann sichtbar machen was zwischen zwei Menschen über Jahre entstanden ist und welchen Anteil beide daran haben.

00:11:05: Wichtig es allerdings, dass diese Gespräche nicht nur dazu dienen den Partner zum Bleiben zu bewegen – Veränderung braucht außerdem überprüfbare Schritte.

00:11:14: Nicht zur Kontrolle aber damit aus guten Absichten neues Verhalten entstehen kann!

00:11:20: Dazu kann beispielsweise gehören, Konflikte werden ab sofort nicht mehr durch Schweigen beendet.

00:11:26: Vereinbarungen werden verlässlich eingehalten.

00:11:29: Grenzen werden nicht persönlich bestraft.

00:11:33: Eigene Bedürfnisse gilt es auszusprechen bevor Frust und Rückzug entstehen.

00:11:38: Kritik sollte aufgenommen werden ohne sofort mit Gegenkritik zu reagieren.

00:11:44: Schwierige Wahrheiten bitte nicht erst dann aussprechen wenn sie ohnehin entdeckt werden!

00:11:51: Entscheidend bei allem ist die Wiederholung.

00:11:53: Neue Verhaltensweisen müssen auch dann sichtbar bleiben, wenn der Alltag zurückkehrt und niemand mehr täglich über die Beziehungen spricht.

00:12:02: Was reicht denn meistens nicht aus?

00:12:05: Große Versprechen wirken in einer Krisensituation verständlicherweise stark – sie vermitteln Hoffnung und sie reduzieren für den Moment die Angst.

00:12:13: Allein reichen Sie doch nicht aus!

00:12:16: auch tägliche Liebesbekundung, intensive Nähe, vollständige Verfügbarkeit oder demonstrative Offenheit sind noch kein Beweis für eine langfristige Veränderungen.

00:12:28: Ja sie können ein Teil davon sein!

00:12:30: Sie können aber ebenso eine zeitlich begrenzte Krisenreaktion darstellen.

00:12:35: Skeptisch macht mich vor allem wenn jemand sehr schnell behauptet nun ein völlig anderer Mensch zu sein.

00:12:41: Ernsthafte Veränderung klingt häufig weniger spektakulär.

00:12:45: Sie zeigt sich zum Beispiel in Sätzen wie ich beginne zu verstehen, was ich getan habe?

00:12:50: Ich weiß aber auch dass ich dir das nicht innerhalb weniger Wochen beweisen kann oder ich wünsche mir, dass du bleibst und trotzdem respektiere ich, dass Du Zeit brauchst und dich auch gegen mich entscheiden kannst!

00:13:04: Hier wird nicht nur Veränderung versprochen, hier wird bereits anders mit Verantwortung und deiner Entscheidungsfreiheit umgegangen.

00:13:12: Gerne werde ich in den Beratungen gefragt – wie lange braucht denn jetzt echte Veränderungen?

00:13:17: Erste Faltensveränderungen können immer ab sofort beginnen!

00:13:21: Ein Mensch beispielsweise kann sich heute entscheiden nicht mehr zu lügen, nicht mehr abzuwerden oder ein schwieriges Gespräch nicht länger zu vermeiden.

00:13:29: Diese Veränderkung dann stabil ist zeigt sich natürlich erst über einen längeren Zeitraum.

00:13:35: Besonders dann, wenn Stress, Enttäuschung, Eifersucht oder Unsicherheiten auftreten.

00:13:41: Tiefe Bindungsmuster entstehen meist nicht in er weniger Wochen.

00:13:45: Entsprechend verschwinden sie auch nicht in dieser Zeit!

00:13:48: Es braucht mehrere Monate manchmal deutlich länger.

00:13:51: das wir erkennen können dass ein Mensch nicht nur motiviert ist sondern auch wirklich neue Fähigkeiten entwickelt hat.

00:13:59: Dabei verläuft Veränderung selten ohne Rückfälle, das muss ich dazu sagen.

00:14:04: Entscheidend ist also deshalb nicht ob jemand nie wieder in alte Muster gerät.

00:14:09: Es ist eher wichtig wie er damit umgeht.

00:14:11: zum Beispiel erkennt er selbst übernimmt der Verantwortung korrigiert er sein Verhalten oder beginnt er neu zu erklären zur relativieren und vor allen Dingen die eine Mitschuld an seiner Reaktion zu geben.

00:14:26: Woran kann ich jetzt echte Veränderung erkennen?

00:14:30: Wenn du überlegst zu bleiben, dann möchtest du selbstverständlicherweise Sicherheit.

00:14:35: Eine Garantie gibt es nicht aber es gibt deutliche Hinweise darauf ob die Veränderungen eines Partners wahrscheinlich tiefer reicht.

00:14:43: zum Beispiel er arbeitet weiter an sich obwohl du noch gar nicht entschieden hast.

00:14:48: ersetzt dich nicht unter Zeitdruck.

00:14:50: Er erwartet keine Belohnung für wenige Wochen verändertes Verhalten.

00:14:55: Er akzeptiert, dass sein Vertrauen langsamer zurückkommt als seine eigene Einsicht.

00:15:00: Über eine Verantwortung ohne deine Fehler als Gegengewicht anzuführen!

00:15:05: Er bleibt auch in Konflikten respektvoll – er kann mit deinen Grenzen so umgehen, ohne sie als Bestrafung zu deuten.

00:15:14: und vor allem seinen verändertes Verhalten hängt nicht täglich von Deiner Anerkennung ab.

00:15:20: Wer sich wirklich verändert, braucht den Partner nicht ständig als Beweis dafür dass ich diese Anstrengung auch lohnt.

00:15:28: Woran erkenne Ich ob ich mich selbst wirklich verändern möchte?

00:15:35: Auch eine spannende Frage die mir in dem Beratung begegnet woran erkenne ich denn Ob ich mich wirklich selbst verändern Möchte?

00:15:42: Manchmal wird ja die Selbstoptimierung erst wichtig wenn der partner tatsächlich geht.

00:15:48: Dann kannst du das ehrlich prüfen.

00:15:51: Möchtest Du Dich verändern?

00:15:53: Weil du etwas über dich selbst erkannt hast?

00:15:55: oder möchtest du vor allem Verhindern verlassen zu werden, würdest du diesen Weg auch weitergehen wenn dein Partner nicht zurückkommt?

00:16:02: bist du bereit dich mit deinen Anteil zu beschäftigen ohne dafür sofort Verständnis oder Vergebung zu erhalten?

00:16:10: Oder geht es dir eher darum besser dazustehen besser zu wirken oder wirklich anders zu handeln?

00:16:17: Diese Fragen können sehr unangenehm für dich sein, aber sie schützen nicht auch davor dass es nur eine kurzfristige Verlustreaktion ist und das du sie nicht mit deiner persönlichen Entwicklung verwechselst.

00:16:30: Nach einer Affäre oder nach einer Trennungsankündigung kann sich ein Mensch tatsächlich entwickeln Und ebenso kann eine vermeintliche Veränderung nach einigen Wochen sich wieder auflösen.

00:16:42: Ich halte immer wenig von schnellen Urteilen in beide Richtungen.

00:16:45: Also, du musst nicht sofort glauben dass ab jetzt alles anders wird und du musst aber auch nicht grundsätzlich ausschließen das dein Partner zu einer ernsthaften Entwicklung fähig ist.

00:16:55: Beobachte weniger wie überzeugend dein Partner über Veränderung spricht.

00:17:00: achte also eher darauf hier sich verhält wenn er keine unmittelbare Bestätigung erhält Wenn Du zweifelst!

00:17:07: Wenn Konflikte entstehen Und wenn der Alltag wieder normaler wird zwischen euch beiden.

00:17:12: da zeigt sich wirklich was bestand hat.

00:17:15: Wobei kann ich dir hier helfen?

00:17:17: Wir prüfen gemeinsam, was sich tatsächlich verändert hat.

00:17:21: Welche Musterweiten bestehen und auf welcher Grundlage eine Entscheidung für oder gegen deine Beziehung verantwortbar ist.

00:17:30: In meiner ein zu eins Beratung helfe ich dir dabei, dass du zwischen glaubwürdiger Veränderungen kurzfristiger Verlust angst und bloßen Versprechen unterscheiden kannst.

00:17:41: So kannst du auch klare Einschätzen ob ein gemeinsamer Neuanfang realistisch oder ob du vor allem hoffst, dass diesmal wirklich alles anders wird.

00:17:51: Dabei musst du weder vor schnell vertrauen oder noch aus Enttäuschung sofort gehen!

00:17:56: Wir sortieren deine Situation ganz in Ruhe, das du deiner Entscheidung treffen kannst die zu dir, die zu deinen Erfahrungen und deine Realität passt.

00:18:07: Mein Fazit – echte Veränderung zeigt sich über die Zeit und nicht in Worten.

00:18:12: Ja, Menschen können sich verändern auch nach vielen gemeinsamen Jahren, nach einer Affäre oder nach einer Trennungsankündigung.

00:18:19: Doch eine Krise kann ebenso verhaltensweisen hervorbringen, die vor allem von Verlust angstgetragen

00:18:25: sind.".

00:18:26: Ob dein Partner wirklich etwas verstanden hat, erkennst du also nicht einen großen Versprechen an plötzlicher Nähe oder an wenigen harmonischen Wochen.

00:18:34: Du erkennest es daran wie er mit deinen Zweifeln umgeht – Dein Grenzen und seine eigenen Verantwortung.

00:18:40: Und vor allem dann wenn der erste Schock nachlässt und der Alltag zurückkehrt!

00:18:44: Du musst also wieder voll schnell glauben dass nun alles anders wird.

00:18:48: noch jede Entwicklung grundsätzlichen Frage stellen.

00:18:51: Nimm dir am besten Zeit, nicht nur Worte zu hören sondern vor allem auch darauf zu achten was dauerhaft ab sofort anders gelebt wird.

00:19:01: Denn eine Entscheidung entsteht ja aus einem ehrlichen Blick darauf was sich wirklich verändert hat oder was lediglich für den Moment anders aussieht.

00:19:12: Du willst endlich Klarheit?

00:19:15: Dann lass uns reden!

00:19:17: Ich bin Silke Setskon, Affärenexpertin Beziehungscorch und Buchautoren.

00:19:23: Und ich helfe dir eine Entscheidung zu treffen die sich wirklich gut anfühlt!

00:19:29: Wenn du ready bist dann buche dir eine ein-zu-einen-Session mit mir.

00:19:34: wir sprechen über Handy oder Zoom.

00:19:36: alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite silke-setskon.de.

00:19:41: Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu gemeinsam mit der Lösung auszuarbeiten.

00:19:46: bis bald Auf Wiedersehen!