Betrügt er mich? Anzeichen für Fremdgehen und was du jetzt tun kannst

00:00:00: Willkommen beim Affärenkompass, deinem Podcast.

00:00:04: Wenn du mitten in eine Affäre steckst und keinen Plan hast wie es weitergehen soll!

00:00:09: Ich bin Silke Setskon Affärencoach seit dem Jahr zwei Tausend Neun und teile hier meine besten Tipps aus der Praxis.

00:00:16: Mein Ziel?

00:00:17: Dir zu helfen endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen die sich nicht nur richtig sondern auch verdammt gut anfühlen.

00:00:27: Alle Tipps aus diesem Podcast kannst du übrigens auch nochmal in meinem Blog nachlesen.

00:00:32: Neue Impulse bekommst du über mein Newsletter, geh dazu auf meine Webseite silke-setzkorn.de.

00:00:39: So jetzt lass uns starten!

00:00:42: Mein Partner geht fremd.

00:00:44: Was kann ich tun wenn ich einen Verdacht habe?

00:00:48: Vor ein paar Tagen meldet er sich eine Frau bei mir die seit neunundzwanzig Jahren mit ihrem Mann zusammen ist.

00:00:55: Beide haben inzwischen zwei erwachsene Kinder und führten, so hat sie es jedenfalls immer empfunden eine gute Ehe.

00:01:02: Bis sie alte Nachrichten zwischen ihrem Mann und einer anderen Frau fand.

00:01:07: Es waren keine oberflächlichen Nachrichten – die beiden schrieben über ihre Gefühle, über ihre Nähe und auch darüber was sie einander bedeuteten!

00:01:16: Und für meine Klientin war sofort klar… Das hier war nicht einfach nur ein freundschaftlicher

00:01:22: Kontakt.".

00:01:23: Das besonders schmerzhafte daran war, dass diese Frau schon seit Jahren eine Rolle bei den beiden spielte.

00:01:30: Damals schon hatte meine Klientin bemerkt, das ihr Mann ihr häufig schrieb.

00:01:34: Er erklärt ihr es so Es sei eine Kollegin die zu einer guten Freundin geworden sei.

00:01:40: Mehr sei da nicht.

00:01:41: Treffen würden sie sich auch nicht.

00:01:43: Sie würden sich lediglich schreiben Weil Ihr Mann auch andere weibliche Bekannte hatte.

00:01:49: Wolltet ihr ihm auch glauben?

00:01:50: Ihr Bauchgefühl sagt ihr allerdings immer etwas anderes.

00:01:54: Also fragte sie nach, nicht nur einmal sondern immer wieder!

00:01:58: Was bedeutet sie dir?

00:02:00: Warum kannst du den Kontakt nicht einfach beenden?

00:02:03: weil ich ja auch so darunter leide?

00:02:05: und ist da wirklich nichts zwischen euch?

00:02:08: Ihr Mann beteuerte jedes Mal Sie seien nur befreundet.

00:02:12: Gleichzeitig hielt er an dem Kontakt fest obwohl er schon sah wie schlecht es seine Frau damit ging.

00:02:19: Warum tut er mir so etwas an?

00:02:22: Wenn er doch angeblich glücklich mit mir ist, fragte sie mich.

00:02:25: Liebt er diese Frau und wie soll ich ihm denn jemals wieder

00:02:29: vertrauen?".

00:02:30: In unserem Beratungsgespräch haben wir nicht darüber gesprochen ob Sie bleiben oder gehen sollte.

00:02:35: Wir haben auch nicht versucht sofort zu beantworten ob Ihre Ehe noch eine Zukunft hat.

00:02:40: Stattdessen haben wir erst einmal sortiert was in Ihrem Kopf gerade unaufhörlich durcheinander lief.

00:02:46: Und darüber habe ich diese Podcast-Folge verfasst.

00:02:48: und zwar spreche ich an, was du im ersten Schock besser nicht tun solltest.

00:02:53: Wie du Beobachtungen und Befürchtungen auseinanderhältst!

00:02:58: Wie du deinen Partner auf dein Verdacht ansprichst!

00:03:01: Woran du erkennst ob er wirklich Verantwortung übernimmt... ...und was nötig ist damit Vertrauen überhaupt wieder zwischen euch beiden wachsen kann.

00:03:11: Vielleicht sitzt Du auch gerade mit diesem dumpfen Gefühl im Bauch da?

00:03:15: und sagst ihr, irgendwas stimmt nicht bei uns.

00:03:17: Dein Partners anders zu dir!

00:03:19: Er ist abwesender, gereizter, heimlicher mit dem Handy.

00:03:22: Vielleicht gibt es eine Kollegin über die er etwas so oft spricht?

00:03:26: Vielleicht kommt er später nach Hause, löscht Nachrichten oder weicht deinen Fragen aus.

00:03:31: Vielleicht hast du gar keinen Beweis.

00:03:33: Du hast aber dieses Gefühl da is was zwischen uns.

00:03:37: Das nicht mehr ehrlich wirkt.

00:03:39: Und genau das macht es so

00:03:40: schwer.".

00:03:42: Denn solange du nicht sicheres Weiß drehst du dich natürlich im Kreis.

00:03:46: Du willst ja auch nicht misstrauisch sein, du willst auch nicht kontrollierend wirken und du willst dich auch nicht lächerlich machen.

00:03:52: Aber du kannst jetzt auch nichts zu tun als wäre das alles normal.

00:03:56: Wenn du glaubst dein Partner betrügt dich brauchst du vor allem eins Ein ruhigen nächsten Schritt mit Klarheit.

00:04:05: Also wenn du gerade innerlich durchdrehst Entscheidet bitte erst mal nichts.

00:04:10: Wenn der Verdacht frisch ist, bist du vermutlich nicht im besten Zustand für große Entscheidung?

00:04:15: Vielleicht hast Du gerade eine Nachricht gesehen – ein Namen gelesen, einen Chatverlauf, eine seltsame Ausrede gehört oder Du hast etwas gespürt was Du nicht mehr wegdrücken kannst.

00:04:26: Dann kommt oft sofort dieser Puls.

00:04:28: jetzt muss ich etwas tun zum Beispiel jetzt fragen oder nachsehen oder die Wahrheit erzwingen womöglich auch Schluss machen.

00:04:37: Vielleicht möchtest du gleich verzeihen oder diese andere Person anschreiben?

00:04:43: Bitte all das nicht!

00:04:45: Der erste Moment nach einem Verdacht ist selten ein guter Moment für endgültige Entscheidung, dein Nervensystem ist im Alarmzustand.

00:04:54: Natürlich willst Du Sicherheit aber in diesem Zustand suchst Du oft nicht ruhig nach Wahrheit, Du suchst erstmal komplett nur nach Erleichterung.

00:05:04: und deshalb empfehle ich dir etwas ganz unspektakuläres.

00:05:09: Und zwar stabilisiere dich, lege das Handy kurz weg trink Wasser geh ein paar Minuten an die luft schreibe auf was du gesehen oder auch beobachtet hast nicht was du daraus machst.

00:05:22: also bitte nur die fakten.

00:05:24: zum beispiel er hat sein handy wieder sofort weggedreht oder sie hat gesagt sie sei bei einer freundin war aber nicht erreichbar.

00:05:32: Er kommt seit Wochen später nach Hause.

00:05:35: Oder sie wirkt innerlich weit weg und daneben kannst du schreiben, was du damit befürchtest dass da jemand anderes ist.

00:05:44: oder ich werde belogen oder Ich bin nicht mehr wichtig oder vielleicht unsere Beziehung ist schon vorbei.

00:05:54: allein diese Trennung hilft oft wieder Boden unter die Füße zu bekommen Und Du musst jetzt noch nicht wissen ob Du bleibst Ob Du gehst Ob du verzeihst oder ob du kämpfst.

00:06:06: Du musst nur verhindern, dass du aus dem ersten Schock heraus etwas tust was du womöglich später bereust.

00:06:14: Was ist denn jetzt schon fremdgehen?

00:06:16: Und das es eine der häufigsten Fragen an mich in den Beratungen war's is überhaupt schon fremt gehen... Oder übertreibe ich vielleicht?

00:06:24: Darauf gibt es nicht die eine Antwort die für alle Paare passt.

00:06:28: Für manche beginnt Untreue beim Sex.

00:06:31: Für andere schon beim heimlichen Schreiben.

00:06:34: Wiederum andere empfinden einen intensiven emotionalen Kontakt als wesentlich schlimmer, als einen einmaligen körperlichen Seitensprung.

00:06:44: Treue ist nicht nur eine körperliche Frage – treue hat auch etwas mit Loyalität, Offenheit und innerer Zugewandtheit zu tun!

00:06:54: Also es gibt verschiedene Form von Untreue.

00:06:56: das gibt die einmalige körperlich Grenzüberschreitung.

00:07:00: dann gibt es längere Affären mit Gefühlen, mit Lügen und einem Doppelleben.

00:07:05: Dann gibt es die emotionale Affäre bei der sie viel näher Sehnsucht und Vertrautheit mit einer anderen Person geteilt wird.

00:07:13: Es gibt Online-Affären, Sexding, heimliche Chats oder eben auch die Dating-Apps.

00:07:19: Dann gibts Flirts, die nach außen harmlos wirken aber innen längst eine Grenze überschritten haben.

00:07:26: Nicht jede Form hat dieselbe Bedeutung und nicht jeder lässt sich auch gleich verarbeiten.

00:07:31: Ein einmaliger Ausrutscher kann sehr verletzen, eine monatelange Affäre schüttert oft zusätzlich das Vertrauen in die gemeinsame Realität.

00:07:40: Was war denn jetzt noch echt bei uns?

00:07:42: Und wann wurde gelogen und wie lange habe ich davon nichts gemerkt?

00:07:47: Eine emotionale Affere ist für viele besonders schwer weil dort oft genau das getreilt wird was in der eigenen Beziehung fehlt Aufmerksamkeit, Verständnis, Begehrtheit innere Nähe.

00:08:01: und deshalb ist es eine ganz wichtige Frage für dich.

00:08:06: Welche Grenze wurde für dich überschritten?

00:08:10: Du darfst verletzt sein auch wenn andere sagen würden da war doch nichts Körperliches.

00:08:16: du darfst aber auch genauer hinschauen bevor du aus einem Chat sofort eine Affäre machst.

00:08:23: Der Punkt ist nicht, dich selbst zu beruhigen oder verrücktzumachen.

00:08:26: Der Punkt es ehrlich hinzuschauen und das fällt häufig schwer in diesen Situationen.

00:08:32: Deswegen komme ich jetzt zu den typischen Anzeichen fürs Fremdgehen und warum ein Zeichen allein noch kein Beweis ist?

00:08:40: Also wenn du misstrauisch bist dann suchst du wahrscheinlich nach Signalen.

00:08:44: Du willst wissen bild' ich mir das ein?

00:08:47: Oder stimmt da wirklich etwas nicht Typische anzeichen können sein?

00:08:52: Dein Partner ist plötzlich sehr geheimnisvoll mit dem Handy.

00:08:56: Er nimmt es überall mithin, er dreht den Bildschirm weg hat plötzlich neue Passwörter.

00:09:01: Er wirkt gereizt wenn du nur in die Nähe kommst.

00:09:05: Das kann ein Wahnsignal sein.

00:09:07: Es können aber auch ganz andere Gründe sein Stress private Probleme Scham berufliche Themen.

00:09:14: Entscheidend ist doch ob sich das Verhalten plötzlich und spürbar verändert hat.

00:09:20: Vielleicht wirkt er auf dich emotional abwesend.

00:09:23: Er ist da, aber nicht wirklich erreichbar.

00:09:25: Gespräche zwischen euch bleiben flach.

00:09:28: Eure Nähe fühlt sich gezwungen an!

00:09:30: Du erzählst etwas und ER scheint innerlich ganz vor anders zu

00:09:35: sein.".

00:09:36: Auch das muss nicht automatisch Untreue bedeuten.

00:09:39: Es kann eine Beziehungskrise sein, Erschöpfung über Forderungen oder Rückzug aber es kann auch ein ganz wichtiges Signal sein.

00:09:48: zwischen euch ist etwas aus der Verbindung geraten.

00:09:52: Es gibt auffällig viele Ausreden mehr Überstunden mehr Termine mehr Akkulär mehr.

00:09:58: ich war noch kurz da und dort.

00:10:00: einzelne Erklärung können stimmen Aber wenn du immer häufiger das Gefühl hast, dass die Geschichten nicht rund sind darfst du aufmerksam sein.

00:10:10: Vielleicht hat sich euer Sexleben verändert?

00:10:12: Manche Partner ziehen sich körperlich zurück andere werden plötzlich aktiver oder ungewohnt anders.

00:10:18: beides kann vorkommen.

00:10:20: manchmal steckt Schulter hinter manchmal neue sexuelle Energie manchmal aber auch schlicht eine andere persönliche Phase.

00:10:30: Vielleicht reagiert dein Partner aggressiv auf normale Fragen.

00:10:33: Du fragst ruhig etwas und bekomm sofort Vorwürfe zurück, zum Beispiel du bist krankhaft eifersüchtig oder du kontrollierst mich oder du spinnst.

00:10:42: Natürlich darf niemand ständig für hört werden.

00:10:45: Wenn aber normale Fragen sofort abgewertet werden ist das ein eigenes Problem unabhängig davon ob eine Affäre im Spiel ist.

00:10:56: Wichtig ist, kein einzelnes Signal beweist fremdgehen.

00:11:00: Handy wegdrehen heißt nicht automatisch Affäre.

00:11:03: Überstunden heißen nicht automatische Betrug.

00:11:07: Weniger Sexualität heißt nicht Automatisch dass da jemand anderes is'.

00:11:12: Achte am besten immer auf das Gesamtbild!

00:11:14: Auf Veränderung und Widersprüche Und darauf ob dein Partner bereit es dich ernst zu nehmen.

00:11:22: Ganz wichtiger Punkt Bei einem Verdacht, Lehrer am besten.

00:11:27: Was sind Fakten und was ist meine Angst?

00:11:29: Denn gerade beim Thema Fremdgehen vermischt sich schnell alles.

00:11:33: Aktuelle Beobachtungen, alte Verletzungen, deine früheren Beziehungserfahrung – womöglich hast du Verlustangst!

00:11:40: Dann gibt es da noch dein Bauchgefühl.

00:11:43: Vielleicht hast Du echte Warnsignale in Dir oder auch Misstrauen oder Hoffnung Und deshalb ist es so wichtig Dich nicht sofort komplett von Deinem inneren Alarm steuern zu lassen.

00:11:54: Du könntest dich fragen, was habe ich jetzt konkret gesehen oder gehört?

00:11:58: Was weiß ich wirklich und was vermute ich.

00:12:01: Welche Geschichte erzählt mein Kopf gerade daraus?

00:12:05: Kenne ich dieses Gefühl aus früheren Beziehungen?

00:12:07: werde ich durch aktuelles Verhalten verunsichert oder wird hier in mir eine alte Wunde berührt?

00:12:14: das heißt nicht dass dein gefühl falsch ist.

00:12:16: oft spülen Menschen sehr genau wenn etwas nicht stimmt aber gefühlt und Beweis sind nicht dasselbe.

00:12:24: Manchmal ist Misstrauen ein alter Alarm, manchmal ein sehr kloger Hinweis und manchmal ist es beides gleichzeitig.

00:12:34: Wenn du gut sortiert bist sprichst du anders.

00:12:37: Dann gehst du nicht mit einem Ich weiß genau das du mich betrügst ins Gespräch.

00:12:41: Du gehst eher mit.

00:12:42: ich merke Dass ich dir gerade nicht vertrauen kann Und ich möchte verstehen was zwischen dir los ist ins Gespräch.

00:12:50: Und das ist ein großer Unterschied!

00:12:55: Was du jetzt besser nicht tun solltest, ich verstehe den Impuls zu kontrollieren und wenn Du Angst hast, belogen zu werden, dann willst Du Beweiser.

00:13:04: Du willst das Handy?

00:13:04: Du willst dir einen Chat lesen?

00:13:06: Du willst den Standort?

00:13:07: Du wirst sie weid schwarz auf weiß aber Kontrolle macht Dich nicht frei.

00:13:12: Sie macht dich unruhiger Konfuß und bitte vermeide deshalb heimlich das Handy zu durchsuchen, die andere Person anzuschreiben, nächtliche Verhörgespräche.

00:13:25: Sprich keine Drohungen aus, die du gar nicht ernst meinst, plane keine rache Aktion oder stelle auch nicht bloß!

00:13:33: Aber bitte schluck auch nicht alles herunter und tu so als wäre es nichts und mach dich auch nicht selber klein nur damit deine Beziehung nicht

00:13:40: wackelt.".

00:13:41: Und vor allem versuche bitte nicht, die Wahrheit durch Eskalation zu erzwingen.

00:13:46: Denn ein Mensch der Lügen will, der wird auch unter Druck weiter lügen und ein Mensch, der ehrlich sein möchte braucht trotzdem einen Rahmen in dem ein schweres Gespräch möglich wird.

00:13:58: Das heißt bitte nicht dass du alles brav und still und verständnisvoll aushalten sollst.

00:14:03: im Gegenteil!

00:14:05: Du darfst klar sein aber Klarheit ist etwas anderes als Kontrollverlust.

00:14:12: Wie du jetzt deinen Partner auf den Verdacht ansprichst, wähle am besten einen Moment in dem ihr wirklich sprechen könnt.

00:14:19: Nicht zwischen Türenangel nicht per WhatsApp, nicht nachts um halb eins wenn du seit Stunden innerlich kochst.

00:14:26: Sag vorher ruhig.

00:14:27: ich möchte mit dir über etwas sprechen das mich belastet!

00:14:30: Nicht zwischen Tür und Angel sondern in Ruhe.

00:14:33: beginne dann nicht mit einer Anklage sondern mit dem was Du beobachtest.

00:14:38: zum Beispiel.

00:14:39: Mir fällt seit einiger Zeit auf, dass du sehr viel am Handy bist und es oft weglegst sobald ich in die Nähe komme.

00:14:46: Gleichzeitig wirst Du distanzierter.

00:14:48: Das macht mich alles sehr unsicher.

00:14:50: Oder Ich habe kein Interesse daran dich zu kontrollieren aber ich merke das ich innerlich keine Ruhe mehr finde.

00:14:58: Ich habe Angst dass da jemand anderes eine Rolle spielen könnte oder Ich will dir nichts unterstellen Aber ich kann mein Gefühl auch nicht länger wegdrücken.

00:15:08: Ich möchte ehrlich von dir wissen, ob zwischen dir und einer anderen Person etwas läuft?

00:15:13: Dann stell eine klare Frage!

00:15:15: Nicht zehn auf einmal!

00:15:17: Kein Kreuzverhör!

00:15:18: Eine klare frage!

00:15:21: Gibt es jemanden der Zwischenumsteht?

00:15:23: Hast du mir etwas verschwiegen?

00:15:25: Gibt das einen Kontakt, der mehr ist als du mir gesagt

00:15:28: hast?!

00:15:30: Und dann lass die Antwort wirken... Das ist schwer, ich weiß.

00:15:35: weil du vielleicht sofort nachhacken willst.

00:15:38: Aber manchmal verrät nicht nur die Antwort etwas, es ist auch die Art wie jemand antwortet.

00:15:44: Wird dein Partner ruhig?

00:15:46: Wird er ehrlich?

00:15:47: Weicht er aus?

00:15:49: Greift er dich an?

00:15:50: Dreht das um!

00:15:52: Wird der weich wird er sachlich.

00:15:55: bricht hier etwas auf.

00:15:57: Du musst in diesem Gespräch nicht alles lösen.

00:16:00: Es reicht wenn du einen ersten ehrlichen Boden schaffst.

00:16:05: Was kannst du tun, wenn dein Partner alles abstreitet?

00:16:08: Vielleicht sagt dein Partner da ist doch nichts.

00:16:10: Das kann stimmen!

00:16:11: Es kann aber auch gelogen sein.

00:16:12: Bleib jetzt am besten bei dir.

00:16:15: Du könntest sagen ich möchte dir so gerne glauben Aber gleichzeitig ist mein Gefühl nicht einfach weg.

00:16:21: Ich brauche es dass du verstehst warum mich deinen Verhalten verunsichert.

00:16:26: Oder mir geht es nicht darum dich zu kontrollieren.

00:16:29: Mir geht es darum das zwischen uns gerade Vertrauen verloren geht.

00:16:34: Wenn dein Partner dich ernst nimmt, wird er nicht nur sagen ach da ist ja nichts.

00:16:39: Er wird auch bereit sein auf eure Verbindung zu schauen!

00:16:43: Wenn der dich dagegen abwertet lächerlich macht oder dir jedes Gefühl abspricht entsteht ein zweites Problem.

00:16:50: dann geht es ja nicht nur mehr um die Frage aber fremdgeht.

00:16:53: Es geht ja auch darum deine Unsicherheit in dieser Beziehung überhaupt Platz haben darf.

00:17:00: und du musst dich auch nicht mit dauerhaften Zweifel zufrieden geben.

00:17:06: Was wenn dein Partner das Fremd gehen gesteht?

00:17:09: Ein Geständnis zieht vielen Menschen den Boden unter den Füßen weg.

00:17:12: Selbst wenn du es geahnt hast, dann ist es nochmal etwas ganz anderes als wirklich zu hören!

00:17:18: Dann darfst doch erst mal sagen ich weiß gerade nicht was ich damit machen soll.

00:17:22: Ich brauche Zeit.

00:17:24: Ich will jetzt keine Entscheidung treffen.

00:17:27: Ich braue Ehrlichkeit aber kann gerade nicht alles auf einmal hören.

00:17:31: Du musst jetzt nicht sofort stark sein, souverän oder lösungsorientiert.

00:17:44: oder gehen.

00:18:03: Viele fragen mich nach einem Seitensprung- oder Affäre des Partners, kann man so etwas verzeihen?

00:18:09: Ja!

00:18:09: Kann man – aber nicht immer und auch nicht um jeden Preis.

00:18:12: Verzeihen wird dann möglich wenn dein Partner echte Verantwortung übernimmt… Aber nicht weil er erwischt wurde ….

00:18:20: Und auch nicht weil der Angst vor den Konsequenzen hat….

00:18:23: Er sollte schon verstehen was er getan hat und wie sehr er dich verletzt.

00:18:28: Achte am besten auf den Unterschied zwischen echter Reue und bloßer Erleichterung, dass es jetzt nicht noch schlimmer kommt.

00:18:35: Echte Reue klingt nicht wie Jetzt stell dich mal nicht so an oder Es hatte ja nichts mit dir zu tun.

00:18:42: Also lass uns doch weiter machen Oder Du musst mir einfach wieder vertrauen.

00:18:47: Noch besser Wenn du jetzt nicht so kalt gewesen wärst Dann wäre das alles nicht passiert.

00:18:53: Echte Verantwortung klingt eher wie Ja, ich habe dich verletzt und es tut mir vom Herzen weh.

00:18:59: Ich hab gelogen!

00:19:01: Ich verstehe dass du mich gerade nicht glauben kannst Und ich bin bereit ab sofort transparent zu sein.

00:19:08: Ich will verstehen warum ich diese Grenze überhaupt überschritten habe.

00:19:12: Ein Neuanfang kann immer möglich sein wenn beide ehrlich hinschauen Wenn der Kontakt zur Affäre klar beendet wird Wenn es neue Absprachen gibt, wenn dein Partner bereit ist, deinen Misstrauen nicht als lästige Störung zu behandeln – eher als Folge seines Handelns.

00:19:29: Schwieriger wird es, wenn weiter gelogen wird, wenn die Affäre verharmlost wird!

00:19:34: Wenn du gedrängt wirst wieder schnell normal zu sein, wenn alle Verantwortung bei dir landet, wenn du merkst dass du dich innerlich komplett verlierst nur um diese Beziehung zu halten….

00:19:48: Eine Trennung kann gesünder sein, wenn du ansonsten dauerhaft gegen dein eigenes Gefühl leben musst.

00:19:54: Wenn keine echte Verantwortung kommt!

00:19:57: Wenn du nur bleibst weil du Angst vor dem Alleinsein hast oder wenn du innerlich weißt.

00:20:03: ich kann hier nicht mehr vertrauen ohne mich selbst zu verraten.

00:20:07: Du musst diese Entscheidung nicht sofort treffen aber du darfst ehrlich prüfen ob es bei euch noch eine Grundlage gibt.

00:20:16: Wie kann denn Vertrauen nach Untreu wieder wachsen?

00:20:20: Vertrauen braucht Zeit, das stimmt.

00:20:22: Aber Zeit allein halt nicht alle Wunden!

00:20:25: Wenn jemand fremd gegangen ist, reicht es nicht zum betrogenen Partner ein paar Wochennett zu sein und dann von ihm zu erwarten dass bitte jetzt alles vorbei ist.

00:20:34: Vertrauen entsteht durch Verhalten – wieder und wider.

00:20:40: Dafür braucht es einige Dinge.

00:20:42: der untreue Partner muss Verantwortung übernehmen ohne Ausreden und ohne Schuldumkehr.

00:20:48: Es braucht Transparenz, nicht als lebenslange Kontrolle – eher als Übergangsbrücke gesehen!

00:20:55: Wer Vertrauen zerstört hat, er kann nicht verlangen, dass sofort wieder alles selbstverständlich ist.

00:21:01: Es brauchen klare Grenzen.

00:21:03: Gibt es noch Kontakt zu anderen Personen?

00:21:05: Was passiert bei beruflichen Kontakt?

00:21:08: Was ist mit Nachrichten, Social Media, Treffen, Alleingängen?

00:21:12: Es braucht Gespräche über Trigger Wenn der Name aufploppt, ein Klingeln am Handy, eine Geschäftsreise ansteht.

00:21:19: Ein bestimmter Ort immer wieder auftaucht – all das kann Schmerz auslösen!

00:21:24: Denn hilft auch kein Augenrollen.

00:21:26: Dann braucht es einfach Geduld und es braucht regelmäßige begänzte Gespräche.

00:21:32: nicht jeden Abend drei Stunden aber feste Termine in denen ihr schaut wo stehen wir denn jetzt?

00:21:37: Was tut noch weh?

00:21:38: was hat geholfen und was brauchen wir heute?

00:21:43: Wenn Vertrauen wieder wachsen soll, muss der verletzte Partner nicht einfach loslassen und der untreue Partner muss jetzt auch nicht ewig büßen.

00:21:51: Aber beide könnten verstehen es wird durch Schweigen nicht besser aber auch nicht durch Druck.

00:21:57: Warum gehen Menschen jetzt eigentlich fremd?

00:21:59: Diese Frage bekomme ich fast immer in meinen Beratungen und sie ist verständlich.

00:22:03: Viele Betroffene suchen nach dem warum.

00:22:05: weil sie hoffen natürlich darüber irgendwie Gründe zu finden um wieder Boden unter die Füße zu bekommen.

00:22:11: Fremdgehen kann viele Gründe haben.

00:22:14: Emotionale Distanz in der Beziehung, fehlende Nähe, sexuelle Unzufriedenheit, Selbstwelthemen, der Wunsch wieder begehrt zu werden, Flucht vor Konflikten, Lebenskrisen, fehlende Grenzen oder eine Sehnsucht nach Lebendigkeit.

00:22:29: Manchmal geht jemand fremd obwohl er noch liebe ist, manchmal weil die Beziehungen innerlich längst leer geworden sind und weil jemand nicht gelernt hat Bedürfnisse ehrlich auszusprechen.

00:22:42: Manchmal aber auch, weil Gelegenheit Bestätigung und mangelnde Verantwortung zusammenkommen.

00:22:49: Aber ganz wichtig Verstehen heißt jetzt nicht entschuldigen.

00:22:53: Du darfst nach Gründen fragen Und du darfst auch auf eure Beziehung schauen Aber du bist nicht schuld daran Dass dein Partner eine Grenze überschritten hat.

00:23:03: Probleme in der Beziehungen hören beiden Fremdgehend als Handlung gehört dem der fremd gegangen ist.

00:23:11: Vielleicht merkst du beim Zuhören, genau da stehe ich und allein komme ich nicht weiter!

00:23:17: Du willst dich überreagieren aber du willst auch nicht mehr so tun als wäre nichts.

00:23:21: Du willst wissen wie du deinen Partner darauf ansprechen kannst?

00:23:25: Du willst deine Gedanken sortieren.

00:23:27: vielleicht weißt du auch nicht ob dein Misstrauen berechtigt ist oder du weißt längs dass etwas passiert ist aber nicht wie du jetzt weitergehen solltest.

00:23:36: Und genau dafür ist meine eins zu eins Beratung da.

00:23:39: In meiner Beratung schauen wir ruhig und diskret auf deine Situation.

00:23:43: Du bekommst hier keine Parolen wie Menschen, dann trenne ich doch sofort.

00:23:46: oder ach komm verzeihl doch einfach!

00:23:49: Du bekomst von mir einen klaren Blick auf das was wirklich bei euch passiert.

00:23:55: Wir sortieren gemeinsam.

00:23:56: Was sind die Fakten bei euch?

00:23:58: Was sind deine Vermutungen?

00:24:00: Welche Fragen solltest du dein Partner stellen?

00:24:02: Wie führst du das Gespräch ohne dass du dich dabei verlierst?

00:24:07: Welche Grenzen brauchst du jetzt?

00:24:09: Was musst dein Partner tun, damit Vertrauen überhaupt wieder möglich ist.

00:24:13: Lohnt sich bei euch ein Neu anfangen!

00:24:16: Und wann schadest du dir damit

00:24:17: selbst?!

00:24:18: Der Vorteil für dich – Du musst jetzt nicht mehr allein in deinem Gedankenkarussell bleiben.

00:24:23: Du bekommst bei mir einen Raum, in dem du alles aussprechen darfst.

00:24:27: Du darfst unsortiert zu mir kommen.

00:24:29: Wütend.

00:24:29: Es darf dir peinlich sein….

00:24:31: Du darf hoffnungsvoll sein oder auch

00:24:33: widersprüchlich.".

00:24:34: Und viele meiner Kunden sagen nach dem Gespräch, jetzt sehe ich endlich klarer.

00:24:40: Es ist nicht unbedingt leichter danach aber der nächste Schritt ist nicht mehr so verschwommen!

00:24:46: Wenn du also gerade vor dem Gesprich stehst, nach einem Geständnis nicht weiß wie du reagieren sollst oder seit Tagen innerlich recherchierst, deutes und zweifelst kann ein Gespräch mit mir sehr entlastend sein.

00:24:58: Du musst zu mir nicht perfekt vorbereitet kommen.

00:25:01: bring einfach mit was gerade in dir arbeitet.

00:25:04: Wir schauen einfach gemeinsam darauf.

00:25:07: Mein Fazit, du brauchst jetzt keine perfekte Entscheidung!

00:25:10: Du brauchst einen nächsten Klangschritt.

00:25:12: Wenn du glaubst dein Partner geht fremd Brauchst du nicht sofort eine endgültige Entscheidung.

00:25:17: Wichtiger ist dass du dich sammelst Die Fakten von deinen Vermutungen trennst Und dann ruhig das Gespräch suchst.

00:25:24: Acht am besten drauf ob dein Partner ehrlich reagiert Ob er Verantwortung übernimmt und auch bereit es Vertrauen wieder aufzubauen.

00:25:33: Vertrauen entsteht nicht durch Versprechen, es entsteht durch Verhalten.

00:25:38: Und wenn du merkst dass du alleine nicht mehr klar denken kannst dann hol dir doch bei mir Unterstützung.

00:25:43: Klarheit beginnt meistens sich mit Trennung oder Verzeihen.

00:25:47: Es beginn' mit einem Gespräch in dem du endlich sortieren kannst was jetzt für dich wirklich dran ist.

00:25:55: Du willst endlich Klarheit Dann lass uns reden.

00:26:00: Ich bin Silke Setskon, Affärenexpertin Beziehungskotge und Buchautorin.

00:26:05: Und ich helfe dir eine Entscheidung zu treffen die sich wirklich gut anfühlt!

00:26:11: Wenn du ready bist dann buche dir eine ein-zu-einen-Sache mit mir.

00:26:16: wir sprechen über Handy oder Zoom.

00:26:18: alle Infos dazu gibt es auf meiner Webseite silke-setskon.de.

00:26:23: Ich freue mich auf dich und deine Geschichte und dazu gemeinsam mit der Lösung auszuarbeiten.

00:26:28: bis bald Auf Wiedersehen!